Yksi tapa saa suhteesi kestämään – tähän terapeutti neuvoo kiinnittämään huomiota: "Suuri vaikutus parisuhteelle"
Avioliitto- ja perheterapeutti kertoo, mikä on onnistuneen parisuhteen salaisuus.
Onnistuneen parisuhteen salaisuus voisi olla luottamuksessa tai kommunikaatiossa, mutta avioliitto- ja perheterapeutti Linda Carroll nostaa yhden erityisen asian esille MindBodyGreen-sivuston kirjoituksessaan.
Carroll huomauttaa nimittäin, että yksi asia on monelle pariskunnalle myös se vaikein asia toteuttaa – nimittäin aika.
– Aikaa kävellä, jutella, ja kokea yhdessä olemisen nautinto, asiantuntija selittää.
Carroll toteaa, ettei kyse ole siitä, että yhdessä pitäisi viettää pitkiä lomia tai kokea hurjia seikkailuja.
– On tärkeää varata aikaa pienille asioille, sillä tällä on suuri vaikutus parisuhteelle.
Kommunikaatio helpottuu aidon yhteyden myötä
Carroll sanoo, ettei kenenkään kanssa voi elää ilman, että tämä joskus ärsyttäisi tai suututtaisi. Mutta aina kyse ei ole edes siitä, että kumppani olisi oikeasti tehnyt mitään väärin. Asiantuntija antaa esimerkin:
– Jos olen juuri käynyt kävelemässä kukkuloilla ja jakanut hyvän aterian kumppanini kanssa, ja hän pyytää, etten tekstaisi hänelle töihin seuraavaan pariin viikkoon, ellei se ole jotain tärkeää, sillä hänellä on meneillään suuri projekti, kuulen sen järkeenkäypänä pyyntönä, ja varmistan, että olen huomaavainen, enkä keskeytä hänen päiväänsä.
Mutta entäpä jos lähtötilanne olisi toinen?
– Jos meillä ei olisi ollut lainkaan yhteistä aikaa kuukauteen, paitsi tulemiset ja menemiset, ja hän esittäisi saman pyynnön, se voisi kuulostaa siltä kuin hän vetäytyisi entisestään, ja on helpompaa tulkita se torjumisena kuin kohtuullisena pyyntönä.
Carroll varoittaakin, että ilman aitoa yhteyttä stressaavasta tai ristiriitoja herättävästä aiheesta puhuminen voi nopeasti hajottaa kommunikaation sellaisten ihmisten välillä, joiden yhteydessä on jo säröjä.
Pienet hetket parisuhteen suola
Asiantuntija kuitenkin rohkaisee muistamaan, että pienet hetket riittävät yhteyden luomiseen. Kumppanit todistavat välittävänsä toisistaan varatessaan aikaa olla yhdessä, joten yhteiset pienet hetket kannattaa ottaa tavaksi.
Carroll muistuttaa esimerkiksi rituaalien tärkeydestä. Parisuhteeseen muodostuu erilaisia rituaaleja, vaikkei niitä tule aina edes ajatelleeksi. Toinen tekee yleensä ruoan, toinen siivoaa. Joku tuo kumppanilleen aina kahvin vuoteeseen ennen kuin lähtee töihin.
Carrollin mukaan rituaalit lohduttavat ja hoivaavat. Niihin voi luottaa, vaikka mitä muuta tapahtuisikin. Kun kumppanille järjestää säännöllisesti aikaa, auttaa se läpi parisuhteen jäistenkin hetkien. Toki arvokkaat lahjat ja ihanat reissut ovat ikimuistoisia, mutta säännölliset, pienet hetket ovat niitä, jotka asiantuntijan mielestä luovat luottavaisen ja terveen parisuhteen.
Jopa halaus voi joskus riittää. Yhdysvaltalaisen Carnegie Mellon -yliopiston viime vuonna julkaistu tutkimus puhui sen puolesta, että halaaminen edistää hyvinvointia ja liennyttää riitoja. Halaaminen näytti nimittäin pienentävän riidan jälkeisiä ikäviä tunteita ja vaikutus jatkui vielä seuraavanakin päivänä.
Kymmenen minuuttia riittää
Carroll heittää ilmoille vielä seuraavanlaisen ajatuksen: jos käytämme kaiken aikamme tallia siivoten, mutta emme ratsasta ponilla, miksi vaivautua? Jos 98 prosenttia ajasta parisuhteessa menee töihin, aikatauluttamiseen ja valittamiseen, nautinto ja kumppanin arvostus alkavat kadota. Jos voit käyttää aikaa hampaittesi harjaamiseen, voit käyttää aikaa halaamalla kumppaniasi aamulla. Jos jaksat selata sosiaalista mediaa kymmenen minuuttia illalla, voit käyttää kymmenen minuuttia kumppanisi päivän kuulumiset kyselläksesi.
Carroll ehdottaakin jokaiselle seuraavaa harjoitusta: käytä kymmenen minuuttia – joita et ajatellut sinulla olevan käytettäväksi – päivästäsi tehdäksesi jokin pieni ele parisuhteesi eteen. Tee se sama huomenna ja siitä eteenpäin päivittäin – ja katso, mitä tapahtuu.
LUE MYÖS: Kipinä kateissa? Perheenäiti vinkkaa parisuhdetta parantavasta kahdeksan sekunnin kikasta – testaa!
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähde: MindBodyGreen
Uusimmat
-
23:22
Saamelaismuseo Siida on vuoden eurooppalainen museo
-
22:59
Loton miljoonat lähtivät jakoon! Tässä oikea rivi
-
22:25
Suomalaisheittäjä repäisi – kisasi eri lajeissa kahdella paikkakunnalla
-
22:21
Poliisi ottanut kiinni astalon kanssa riehuneen miehen Porin keskustassa
-
22:10
Oravat saattoivat tartuttaa keskiajalla briteille viheliäisen taudin
-
22:00
Erling Haaland ylsi tähän temppuun ensimmäisen kerran – maaleja paukkui solkenaan
-
21:50
Race Across the World Suomi -sarjan voittajat ovat selvillä: "Alussa yritimme aivan liikaa saada asioita selville"
-
21:48
Barcelona-konkarin rujo moka kostautui – Real Madrid on mestari
-
21:42
Markus Mäntykannas räväyttää: Säähän U-käännös! Mielenkiintoisin aika alkaa keskiviikkoiltana
-
21:22
Jesse Puljujärvi: Ymmärrän, jos minua ei valita MM-kisoihin
-
21:19
Mies uhkaili muita kirveellä julkisella rantasaunalla Helsingissä
-
21:14
Ruotsissa on nyt konkreettinen terrori-iskun uhka – tätä se tarkoittaa sinne matkustavalle
-
21:11
Karmiva hetki: Tulvavesi pyyhkäisi pelastettavat mukaansa Brasiliassa
-
21:07
Vaalimainoksia ripustanut saksalaismeppi piestiin sairaalakuntoon
-
21:01
Anya Taylor-Joy käänsi katseita punaisella matolla – metalliset piikit varastivat huomion
-
20:48
Näin kylmäävää oli sarjavainoajan toiminta Rovaniemellä – tuhansia puheluita päivässä vuosien ajan
-
20:40
Tänään ollut kevään lämpimin päivä – pian kylmenee jopa lumen ja rännän kera
-
20:31
Ällötysvaroitus! Kahvikoneesta paljastui selkäpiitä karmiva löytö Thaimaassa
-
20:04
Kommentti: Kuka hullu sanoisi Juuse Sarokselle ei? Leijonien MM-nippu odottaa viimeistä sinettiään
-
20:00
Oulussa kadonnut mies löytynyt: Poliisi kiittää ratkaisevista havainnoista
-
Lataa lisää