Paige, 24, naposteli arkisin ja herkutteli viikonloppuisin – sitten hän pudotti painoaan 25 kiloa alle kahdessa vuodessa: "Olen saanut hurjasti lisää itseluottamusta"
24-vuotias australialaisnainen löysi avun painonpudotukseen makroravinteiden tarkkailusta ja liikunnasta.
Australialainen Paige Thulborn, 24, laihdutti 25 kiloa vuodessa ja kahdeksassa kuukaudessa, kertoo News.com.au-sivusto.
Elämäntaparemontti alkoi joulukuussa 2018. Tuolloin Paige oli muuttanut Victorian osavaltion maaseudulta Uuden Etelä'-Walesin Wollongongiin. Muutos lämpötilassa sai hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi kehossaan.
– Tunsin olevani fyysisesti painava ja tiesin, että jonkin pitäisi muuttua, jotta minusta ei enää tuntuisi tältä.
Herkkuja viikonloppuisin, napostelua työpäivän aikana...
Alku tuntui nihkeältä. Paige yritti syödä terveellisesti arkisin. Kun viikonloppu koitti, hän hemmotteli itseään noutoruoalla ja runsaskalorisilla ruoilla.
– Saatoin vetää mielettömän paljon "tyhjiä" kaloreita esmerkiksi appelsiinimehua ja limsaa. Lisäksi söin runsaskalorisia aterioita kuten lasagnea tai pastaa.
Toimistotöissä oleva Paige saattoi syödä työpäivän aikana myös siksi, että hänellä oli tylsää. Hän söi esimerkiksi voileipäkeksejä, jogurttia ja hedelmiä.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Päivän aikana tuli istuttua paljon. Paigesta tuntui, että sekin vaikutti kehoon.
Ratkaisu löytyi makroravintodieetistä
Kaikki muuttui, kun Paige alkoi tarkkailla ruokavalionsa niin sanottuja makroravinteita. Makroravinteilla tarkoitetaan hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Esimerkiksi ravitsemusasiantuntija Annie Reed kertoi taannoin Popsugarin haastattelussa, että niiden oikean suhteen on oltava kunnossa, jotta painonpudotus onnistuu.
Paige törmäsi Instagramia selatessaan nettivalmennukseen, josta hän innostui tilille laitettujen muodonmuutoskuvien perusteella. Valmennukseen kuului makroravinteiden suhteen tarkkailu. Paige päätti osallistua kuuden viikon ohjelmaan.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Lisäksi Paige alkoi treenata. Hän keskittyi painonnostoon. Ohjelmaan kuuluu muun muassa kolme alakroppatreeniä viikossa. Treenaus ja ruokavalio tuottivatkin tulosta.
– Olen saanut hurjasti lisää itseluottamusta. Kulkemani tie on saanut minut tajuamaan, että pystyn mihin vain! hän hehkuttaa.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Syö myös herkkuja
Paige kertoo, että yleensä hänen ruokavalionsa on seuraavanlainen: aamulla hän syö murokkeita mantelimaidolla, proteiinijauheella, mansikoilla ja kanelilla. Lounaaksi menee iso annos vihanneksia kanan tai jauhelihan kera. Illalliseksi hänellä on tapana syödä täyttävä salaatti, jossa on muun muassa kanaa. Päivän mittaan hän syö välipalaksi paljon hedelmiä.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Hän kertoo herkuttelevansa päivittäin esimerkiksi jäätelöllä. Bikini fitness -kisoihinkin osallistunut Paige uskoo, että tärkeintä on tasapaino. Tällä tavalla hän itse jaksaa jatkaa nykyistä terveellisempää elämäntyyliään
Lähteet: News.com.au, The Sun
Uusimmat
-
00:11
Trump vihjaili presidenttiehdokkuudestaan – "Ehkä päätänkin voittaa heidät vielä kolmannen kerran"
-
23:49
Onnettomuus majapaikassa pakotti suomalaiskuskin keskeyttämään MM-rallin: "Näyttää siltä, että kaikki on mahdollista"
-
23:18
Yhdysvalloissa aloitetaan tutkinta New Yorkin kuvernööriin liittyen – kaksi ex-alaista syyttänyt seksuaalisesta ahdistelusta
-
22:32
Saksa rokottaa jo opettajia, Ruotsin iäkkäistä 80 prosenttia rokotettu – näin koronarokotukset etevät Euroopassa
-
21:52
Pörssiyhtiö Caverionin toimitusjohtaja vaihtuu
-
21:49
Joni Mäki ja Ristomatti Hakola saivat MM-hopeat kaulaan – katso mitalihaastattelu Oberstdorfista!
-
21:03
Kim Kardashianin ja Kanye Westin eron syyt selvillä? – "Se maksoi hänelle avioliiton"
-
20:50
Mikä ihmeen simp? Nuorten uusi haukkumasana huolettaa hyvästä syystä
-
20:44
Pätkä Patrik Laineen ja päävalmentaja John Tortorellan juttutuokiosta puhutti Pohjois-Amerikassa
-
20:33
Kauhunhetket tallentuivat videolle: Karannut peräkärry oli jyrätä äidin ja kolmekuukautisen taaperon
-
20:33
Aleksandr Bolshunov latasi uhmakasta tekstiä Joni Mäelle – teki tylyn tempun joukkuekaverilleen
-
20:30
"Jumppapirkot jatkoon!" Krista Siegfrids pelastaa kultaisella napilla vauhdikkaan liikuntaryhmän
-
20:08
Kämppäkaverukset havittelivat helppoa elämää "cardaamisella" – satojen tuhansien Pizza-online-tilaukset olivat vain yksi osa järkälemäistä petosvyyhtiä
-
20:06
HS: Juhana Vartiainen harkitsee Helsingin pormestariehdokkuutta – aiemmin ehdokkuutta havitellu Wille Rydman asettui tueksi
-
20:00
Salkkarit-kolmikko kohtaa vanhan tutun vuosien takaa – tämän asema lyö kaikki ällikällä: "En olisi uskonut…"
-
19:50
Kannattaako Tinderiin napata autokuva tai kuntosaliselfie? – "Varmasti on naisia, joihin ne uppoavat"
-
19:48
Osa kuntosaleista avaa ovensa asiakkailleen myös huomenna – suosittu kuntosaliyrittäjä kertoo poikkeuksellisista järjestelyistä: ”Joku on savumerkeilläkin yrittänyt tavoitella”
-
19:47
MM-hopeasankari Joni Mäen isä kertoo ääritunteistaan – etiäinen kisan alla: "Ei sitä voi uskoa ennen kuin näkee"
-
19:33
Jari-Matti Latvala ylisti Kalle Rovanperää, mutta Toyotan vire jätti kysymyksiä ilmaan – "Asiat pitää tehdä jatkossa paremmin"
-
19:33
Ristomatti Hakolan kovat puheet eivät horjuttaneet Joni Mäkeä – "Ajattelin, että se on valetta"
-
Lataa lisää