Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
1:41Hulaamalla vyötärö kapeammaksi? TestasimmeSaako vyötärön kapeammaksi hulavannetta pyörittämällä? Toimitus testasi!
Julkaistu 03.01.2021 17:03
Toimittajan kuva

Outi Jaatinen

outi.jaatinen@mtv.fi

24-vuotias australialaisnainen löysi avun painonpudotukseen makroravinteiden tarkkailusta ja liikunnasta.

Australialainen Paige Thulborn, 24, laihdutti 25 kiloa vuodessa ja kahdeksassa kuukaudessa, kertoo News.com.au-sivusto.

Elämäntaparemontti alkoi joulukuussa 2018. Tuolloin Paige oli muuttanut Victorian osavaltion maaseudulta Uuden Etelä'-Walesin Wollongongiin. Muutos lämpötilassa sai hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi kehossaan. 

– Tunsin olevani fyysisesti painava ja tiesin, että jonkin pitäisi muuttua, jotta minusta ei enää tuntuisi tältä.

LUE MYÖS: Pikaruokaa, sipsejä ja jopa 6 energiajuomaa päivässä! Lopulta Iitu laihdutti 19 kiloa – uudesta työstä erityisen suuri apu: "Kaverit ihmettelivät, mitä oli tapahtunut"

Herkkuja viikonloppuisin, napostelua työpäivän aikana...

Alku tuntui nihkeältä. Paige yritti syödä terveellisesti arkisin. Kun viikonloppu koitti, hän hemmotteli itseään noutoruoalla ja runsaskalorisilla ruoilla.

Paige, 24, naposteli arkisin ja herkutteli viikonloppuisin – sitten hän pudotti painoaan 25 kiloa alle kahdessa vuodessa: "Olen saanut hurjasti lisää itseluottamusta"

– Saatoin vetää mielettömän paljon "tyhjiä" kaloreita esmerkiksi appelsiinimehua ja limsaa. Lisäksi söin runsaskalorisia aterioita kuten lasagnea tai pastaa.

Toimistotöissä oleva Paige saattoi syödä työpäivän aikana myös siksi, että hänellä oli tylsää. Hän söi esimerkiksi voileipäkeksejä, jogurttia ja hedelmiä.

Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.

Päivän aikana tuli istuttua paljon. Paigesta tuntui, että sekin vaikutti kehoon.

LUE MYÖS: Angel, 22, laihtui 23 kiloa käymättä salilla – näin hän onnistui: "Kaiken ydin on se, että tekee pieniä muutoksia"

Ratkaisu löytyi makroravintodieetistä

Kaikki muuttui, kun Paige alkoi tarkkailla ruokavalionsa niin sanottuja makroravinteita. Makroravinteilla tarkoitetaan hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Esimerkiksi ravitsemusasiantuntija Annie Reed kertoi taannoin Popsugarin haastattelussa, että niiden oikean suhteen on oltava kunnossa, jotta painonpudotus onnistuu.

Paige törmäsi Instagramia selatessaan nettivalmennukseen, josta hän innostui tilille laitettujen muodonmuutoskuvien perusteella. Valmennukseen kuului makroravinteiden suhteen tarkkailu. Paige päätti osallistua kuuden viikon ohjelmaan. 

Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.

Lisäksi Paige alkoi treenata. Hän keskittyi painonnostoon. Ohjelmaan kuuluu muun muassa kolme alakroppatreeniä viikossa. Treenaus ja ruokavalio tuottivatkin tulosta.

– Olen saanut hurjasti lisää itseluottamusta. Kulkemani tie on saanut minut tajuamaan, että pystyn mihin vain! hän hehkuttaa.

Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.

LUE MYÖS: Poikaystävä haukkui lihavaksi ja lyttäsi itsetunnon: Miriam laihdutti 32 kiloa – löydettyään ensin uuden kumppanin, joka ei painosta välittänyt

Syö myös herkkuja

Paige kertoo, että yleensä hänen ruokavalionsa on seuraavanlainen: aamulla hän syö murokkeita mantelimaidolla, proteiinijauheella, mansikoilla ja kanelilla. Lounaaksi menee iso annos vihanneksia kanan tai jauhelihan kera. Illalliseksi hänellä on tapana syödä täyttävä salaatti, jossa on muun muassa kanaa. Päivän mittaan hän syö välipalaksi paljon hedelmiä.

Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.

Hän kertoo herkuttelevansa päivittäin esimerkiksi jäätelöllä. Bikini fitness -kisoihinkin osallistunut Paige uskoo, että tärkeintä on tasapaino. Tällä tavalla hän itse jaksaa jatkaa nykyistä terveellisempää elämäntyyliään

LUE MYÖS: Yhdysvaltalainen Ashleigh halusi päästä kuntoon ennen häitään – pudotti puolessa vuodessa neljä farkkukokoa kotitreenien avulla: "En punninnut itseäni kertaakaan"

Lue lisää lifestyle-aiheista!

Lähteet: News.com.au, The Sun

Lisää aiheesta:

Yksi hetki lomareissulla havahdutti – Scott, 48, teki elämäntapamuutoksen: "Tuskin tunnistan itseäni lomakuvistamme"30 kiloa raskausaikana lihonut äiti osallistui kuntohaasteeseen ja voitti: "Olin ihmeissäni siitä, miten valtava muutos tapahtui"Viiden lapsen äiti Gabrielle pudotti 55 kiloa kolmessa vuodessa – upea muodonmuutos: "Hain ruoasta lohtua"Upeat ennen ja jälkeen -kuvat elämäntaparemontista – Shelley pudotti painoaan 45 kiloa: "Moni ei tajua, miten tärkeää on..."Kumppanin jatkuva kuittailu herkuttelusta kävi hermoille – Dannie laihdutti yli puolet painostaan: "Tunnen itseni ihan eri ihmiseksi"Angel, 22, laihtui 23 kiloa käymättä salilla – näin hän onnistui: "Kaiken ydin on se, että tekee pieniä muutoksia"
PainonhallintaLiikuntaRuokavalioTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Painonhallinta
  • 1.11.14:31
    Nukkuminen

    Nukutko sopivasti? Tietty määrä unta mahdollistaa parhaan tuloksen painonpudotuksessa

  • 16.10.11:19
    Muistisairaudet

    Tutkimus osoitti: Näillä elämäntapamuutoksilla voi ehkäistä muistisairauksia

  • 16.10.06:48
    Wilma Murto

    Itseään näännyttänyt Wilma Murto menetti kontrollin

  • 26.9.20:11
    Tutkimustulokset

    Lihavuusleikkaus vai Ozempic? Toinen jopa viisi kertaa tehokkaampi

  • 19.9.14:45
    Takaisinvedot

    Jos sinulla on tämä "laihdutustuote", lopeta käyttö heti