Lihakset voivat kipeytyä treenin päätteeksi, mutta mistä tietää, että kipu on "normaalia"?
Vakava tuska treenin jälkeen voi olla lihaskipua, mutta myös merkki vaarasta; esimerkiksi rabdomyolyysin voi saada esimerkiksi liiasta kyykkäämisestä tai spinning-tunnilla rehkimisestä.
Treenaajat kuitenkin puhuvat usein ”domssista” (eng. delayed onset muscle soreness) eli viivästyneestä lihaskivusta. Fysioterapeutti Blake Dircksen vastasi Lifehacker-sivuston kysymyksiin siitä, millainen kipu on pahasta.
Yli kolmen päivän kipu on ongelma
Dircksenin mukaan kolmen päivän kipu ei yleensä ole normaalia. Jos olet juuri aloittanut kuntoilun tai kokeillut uudenlaisia painonnostoharjoitteita, kipu voi kestää kauankin. Yli 72 tunnin kipu kuitenkin on huolestuttavaa.
