20 kärsimyksen tasoa: Nämä jokainen lihaksensa kipeäksi treenannut tunnistaa!
Oletko koskaan rankan treenisession päätteeksi tajunnut, miltä tuntuu olla vanha ja raihnainen? Tämän listan jokainen pitkän treenitauon päättänyt tunnistaa!
Kaipaatko sittenkin lisää lihaskipua? Testaa videon 7 minuutin tehotreeniä!
Oletko koskaan aloittanut treenaamista uudelleen pitkän tauon jälkeen – ja tullut sitten todella kipeäksi sen vuoksi? Shape-lehti listasi jokaiselle salitreenaajalle tutut lihaskivun asteet, jotka vaihtelevat tyytyväisestä treeniväsymyksestä puhtaaseen tuskaan.
Montako lihaskivun tasoa olet kokenut?
- Olet juuri lopettanut treenin. Olosi on uupunut, mutta hyvä ja rento.
- Illalla huomaat, että olet hieman jäykkä. No, ei se mitään.
- Käsivarsiasi särkee. Itse asiassa jalkalihaksiasi särkee myös. Tajuat, että pian se iskee. Tuska.
- Käännät kylkeä yöllä ja huomaat, että se sattuu. Mietit, oletko ylitreenannut.
- Aamulla yrität nousta ylös ja vatsalihaksesi huutavat kauhusta. Samalla huudat sinäkin.
- Valut lattialle sängyn laitaa pitkin ja köpötät jäykin aloin kylpyhuoneeseen.
- Kaikki normaalit asiat ovat nyt yhtä helvettiä. Et voi ojentaa kättäsi ottaaksesi kahvikupin ylähyllyltä, koska lihaksesi kirkuvat tuskasta.
- Liikut hieman. Huomaat, että se auttaa. Hei, kyllä tämä tästä!
- Tulet työpaikkasi portaikkoon ja tajuat, että elämäsi on pian ohi. Kohta sattuu!
- Hoiput portaat ylös tai alas kuin puupökkelö. Ähkäiset jokaisella askeleella.
- Itse asiassa ähiset pitkin päivää. Mietit tosissasi, tarvitsetko lääkäriä.
- Pudotat kynän etkä voi poimia sitä lihaskivun vuoksi. Tajuat yhtäkkiä, miltä tuntuu olla vanha ja raihnainen.
- Istut työtuoliisi ja tajuat, ettet voi lähteä kotiin enää koskaan. Lähteminen merkitsisi, että joudut punnertamaan itsesi ylös tuolista.
- Työkaverisi hihittävät, kun lopulta punnerrat itsesi ylös tuolista. Tai alas portaita.
- Toivot, että joku hieroisi sinua.
- Kotona hierot kipeitä lihaksiasi hierontarullalla ja huokailet.
- Illalla köllähdät sänkyyn ja toivot, että tuska hellittää pian.
- Seuraava päivä on tuskan asteeltaan vielä pahempi. Apua!
- Kolmantena päivän lihaskipu jättää sinut viimein rauhaan.
- Alat suunnitella uutta reissua salille – ei se tuska nyt niin paha ollut...
Lähde: Shape.com
Uusimmat
-
09:11
Yhdysvaltain voimistelumaajoukkueen ex-valmentaja teki itsemurhan – oli saanut syytteet ihmiskaupasta ja seksuaalisesta väkivallasta
-
09:06
Hyökkäys tallentui videolle: Lady Gagan koiranulkoiluttajaa ammuttiin kadulla – oliko iskun motiivina suosittu koirarotu?
-
08:45
Maailman koronakuolemien määrä nousi jo yli 2,5 miljoonaan – synkkiä rajapyykkejä on ylitetty myös Yhdysvalloissa ja Brasiliassa
-
08:42
NHL:n yön suomalaiset: Jesse Puljujärvi hiljensi sakot saaneen lähentelijän
-
08:40
HPK:n kehno kurssi kääntyi kuin salamaniskusta, Sihvonen kummastelee päävalmentajan alkukauden ratkaisua – "Teki saman virheen"
-
08:38
Norwegian jatkoi rämpimistään koronavuoden lopulla – liikenteessä keskimäärin vain 15 konetta
-
08:31
Suomalaiset innostuivat ostamaan asuntoja alkuvuodesta – hinnat nousivat pääkaupunkiseudulla, mutta laskivat muualla
-
08:26
Pihtiputaalla palaa talo – asukas heräsi palovaroittimen ääneen
-
08:23
Bruttokansantuote pieneen kasvuun loppuvuonna – koko vuoden takapakki oli 2,9 prosenttia
-
08:21
Valkoisella Volvolla liikkuva kateissa Mikkelissä – ei saapunut työpaikalleen yövuoroon
-
08:16
Valtavat erot rokotettujen määrissä: Hävisikö EU koronarokotekisassa Isolle-Britannialle?
-
08:15
Pekka Virran poissaolo nakertaa Lukon peliä, apuvalmentaja joutunut ikävään asemaan – Sihvonen: "En tiedä, selviäisikö siitä kukaan"
-
08:10
Tiger Woodsin toipuminen etenee – siirtyi 34 kilometrin päähän
-
08:04
Vauvamonitori tallensi pikkupojan suloisen keskustelun keskellä yötä virtuaaliavustaja Alexan kanssa – "Tarvitsen isää"
-
07:52
Sirpa Selänne julkaisi liudan vanhoja kuvia: "Oli aika, jolloin olin vasta 30-vuotias ja siunattu kolmella pienellä pojalla"
-
07:45
Toyota herkutteli upeilla kuvilla Rovaniemen MM-rallin alla – Kalle Rovanperä innostui: ”Näyttää eeppiseltä, eikö niin?”
-
07:15
Perjantain suomalaiset Oberstdorfin MM-kisoissa: Nyt on mitalisauma
-
07:05
Kim Kardashian säkenöi kurveja nuolevassa eromekossaan – juhli ystäviensä kanssa ulkona ilman vihkisormustaan
-
07:02
Sorrutko Tinder-mokaan? Moni sabotoi rakkausmahdollisuutensa näin: "Mielessä on ajatus, että tämä tyyppi on ihan kasi plussa, mutta.."
-
06:56
Ex-HJK-tähti Alfredo Morelos paukutti hurjat tehot Eurooppa-liigassa – mutta minkä eleen hän tekikään!
-
Lataa lisää