Oletko koskaan rankan treenisession päätteeksi tajunnut, miltä tuntuu olla vanha ja raihnainen? Tämän listan jokainen pitkän treenitauon päättänyt tunnistaa!
Kaipaatko sittenkin lisää lihaskipua? Testaa videon 7 minuutin tehotreeniä!
Oletko koskaan aloittanut treenaamista uudelleen pitkän tauon jälkeen – ja tullut sitten todella kipeäksi sen vuoksi? Shape-lehti listasi jokaiselle salitreenaajalle tutut lihaskivun asteet, jotka vaihtelevat tyytyväisestä treeniväsymyksestä puhtaaseen tuskaan.
Montako lihaskivun tasoa olet kokenut?
- Olet juuri lopettanut treenin. Olosi on uupunut, mutta hyvä ja rento.
- Illalla huomaat, että olet hieman jäykkä. No, ei se mitään.
- Käsivarsiasi särkee. Itse asiassa jalkalihaksiasi särkee myös. Tajuat, että pian se iskee. Tuska.
- Käännät kylkeä yöllä ja huomaat, että se sattuu. Mietit, oletko ylitreenannut.
- Aamulla yrität nousta ylös ja vatsalihaksesi huutavat kauhusta. Samalla huudat sinäkin.
