Liikuntahaasteet saattavat sytyttää sammuneen kipinän liikuntaa kohtaan.
Et ole voinut olla törmäämättä netissä pyöriviin erilaisiin liikuntahaasteisiin, joissa kyykätään, punnerrataan tai vaikkapa lankutetaan tietyn ajanjakson ajan päivittäin – tai useammankin kerran päivässä.
MTV Lifestyle on ottanut osaa näihin haasteisiin kyykkäämällä joka päivä viiden kuukauden ajan, sekä lankuttamalla päivittäin neljän kuukauden ajan. Haasteet ovat suosittuja, mutta onko niistä oikeasti hyötyä? Personal trainer Johanna Muhosen mielestä on.
Haasteiden hyötyjä ei kuitenkaan kannattaisi tarkastella ainoastaan ulkoisten muutosten perusteella.
– Personal trainerin näkökulmasta ajateltuna hyvää haasteissa on se, että näistä monesti saatetaan löytää kipinän liikkumiseen, Muhonen kertoo.
– Voi olla, ettei se jääkään siihen lankuttamishaasteeseen tai kyykkäyshaasteeseen, vaan kun huomaa, että jaksaa paremmin, voi tulla halu löytää elämään jokin liikuntamuoto.
Vaikka alku olisi ollut kuinka takkuinen tahansa, oman kehityksen huomaaminen motivoi taatusti eteenpäin.
– En tietenkään haluaisi, että liikunta jäisi siihen, mutta se ei ole koskaan turhaa, Muhonen lisää.
Katso videolta helppo villasukkatreeni, jolla saat itsesi liikkeelle olohuoneessasi.
Uusimmat
-
17:48
Turhautunut Esapekka Lappi iski MM-rallikisan boikottiin – "Tämä riittää"
-
17:41
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – ainakin 42 ihmistä kuollut
-
17:29
Mitä eroa on salamilla ja pepperonilla?
-
17:28
Aamulehdestä kostean illan saattelemana lähtenyt ex-päätoimittaja kiistää tienneensä sepite-jutuista
-
17:09
Kalle Rovanperällä monsteripäivä – paljasti jokerikortin: "Käytimme aika hyvin hyödyksemme"
-
17:01
Nämä meikittömät otokset poikivat Anne Kukkohoville töitä Yhdysvalloista
-
16:52
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
16:48
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: "Barbaarisia iskuja energiajärjestelmään"
-
16:39
Hittielokuva Oppenheimer sai vihdoin ensi-iltansa Japanissa – näin katsojat kommentoivat Hiroshimassa
-
16:27
Ott Tänak avautui pirullisesta yllätyksestä – rallitähden ulosajossa musertava piirre
-
16:25
Satelliitti kuvasi Kiinan aavikolta paljastavan jättirakennelman
-
16:25
Tappara-tähti Veli-Matti Savinainen teki härskin tempun – TPS löi 5 000 euroa pöytään, pelikielto uhkaa
-
16:19
Windows95man julkaisi lausunnon, jossa vaaditaan tulitaukoa Gazaan
-
16:05
Lumilautailija teki poikkeuksellisen tempun ensimmäisenä maailmassa – katso suoritus!
-
15:56
Ukrainan drone törmäsi päin asuntoa: Venäläinen mies kuollut
-
15:53
Kalle Rovanperältä huima voittosuora, Hyundaille katastrofipäivä keskeytyksistä – näin Kenian MM-rallin perjantai eteni
-
15:42
Amerikkalaistoimittaja vangittuna Venäjällä jo vuoden: Näin Joe Biden kommentoi
-
15:40
Lukas Hradeckyn pomolta merkittävä päätös – antoi kylmää kättä Bayern Münchenille ja Liverpoolille
-
15:32
Jussi Tapola sanaili kalsareista – suurseura tiukassa paikassa
-
15:32
Lapsen taiteen liian aikainen arvostelu voi olla haitallista: "Jos lapsi tekee nopeasti niin sanotun töherryksen, hänelle voisi sanoa..."
-
Lataa lisää