Terveellinen ruokavalio ja riittävä liikunta eivät yksin riitä pitkään elämään, vaan myös erilaisilla luonteenpiirteillä näyttää olevan vaikutusta pitkäikäisyyteen.
Sosiaalisesti aktiiviset ihmiset pysyvät terveinä
Erinäisten tutkimusten mukaan näyttää siltä, että sosiaalisuus on mitä olennaisimpia avaimia pitkään elämään. Ihminen voi hyvin, kun hänellä on tärkeitä ihmissuhteita. Ihmissuhteiden määrä ei ole niinkään tärkeää, vaan niiden merkittävyys. Sheldon Cohenin tutkimus Carnegie Mellon yliopistosta todisti, että sosiaalisesti aktiivisilla ihmisillä on parempi vastustuskyky flunssaa vastaan kuin eristäytyneemmillä ihmisillä.
Cohen altisti satoja vapaaehtoisia tavanomaiselle flunssavirukselle. Ihmiset, joilla oli monipuolisia sosiaalisia verkostoja eivät yhtä todennäköisesti saaneet flunssaa kuin epäsosiaalisemmat osaanottajat. Sosiaalisten osaanottajien immuunisysteemi pystyi selättämään flunssaviruksen. On ehdotettu, että sosiaaliset suhteet vaikuttaisivat immuunitoimintaan pitämällä fyysisen stressin ja stressihormonit kurissa.
Optimismi torjuu stressiä
Myös optimistisuus on usein liitetty pitkään elinikään. Neurotieteilijä Tali Sharot uskoo, että optimismi on evoluution tuotetta, sillä tasapainoisuus ja positiiviset odotukset ovat nostattaneet selviytymisen mahdollisuutta. Toinen tutkimus puolestaan esittää, että optimismi alentaisi stressitasoja. University College Londonissa tutkimusryhmä Brydon et al toteuttamassa tutkimuksessa vuonna 2009 todettiin, että optimistinen asenne saattaa olla tehokas estokeino stressiä vastaan ja tukea näin tukea terveyttä.
Nauravaisuus vaikuttaa suoraan stressihormonin tasoihin
Paljon nauravat ihmiset eivät ilmeisesti ilostuta pelkästään seuraansa, vaan nauravaisuus tekee itse naurajalle paljon hyvää. Nauru vähentää stressiä. Loma Linda University School of Medicinessä toteutetussa tutkimuksessa todettiin jo vuonna 1989, että nauru vähentää stressihormoni kortisolin tasoa.
Lue myös:
AVA / Emmi Maaranen
Lähteinä käytetty: The Huffington Post, Time, Brydon et al: Dispositional optimism and stress-induced changes in immunity and negative mood, 2009, University College London
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
13:50
Voisiko joku käyttää uuden translain muutoksia pahoihin tarkoitusperiin? Asianajaja tyrmää väitteet
-
13:45
Tampereen pormestari Anna-Kaisa Ikonen ehdolle eduskuntavaaleissa – AL: Kummola pyrkimässä Ikosen paikalle
-
13:36
SM-liigaseura tarjoili merkittävän uutisen poikkeuksellisella tavalla – some riehaantui julkistusvideosta
-
13:35
Muodin huipuille -ohjelman osallistujalle iskee paniikki – näkee toisen kilpailijan luomuksen: "Mitä hittoa!"
-
13:27
Helen laskee sähkön hintoja lähes 50 prosenttia
-
13:25
Hyvinvointialan ketju epäiltynä ihmiskaupasta: Työntekijälle maksettiin vuodessa 3 500 euroa ympäripyöreistä päivistä – päättäjät vangittu
-
13:19
Petteri Sihvonen iski kiinni Jukka Jalosen näkemyksiin SM-liigan tulevaisuudesta: "Minua rasittaa vähän tuo"
-
13:18
Kranaatein varustettu Ukrainan drone yllätti täysin venäläissotilaat juoksuhaudan yläpuolella – venäläisiltä välitön reaktio
-
12:44
Tällaista Valtteri Bottaksen ja Tiffany Cromwellin elämä on Monacossa – kurkista hulppeaan asuntoon
-
12:42
Puolustusministeriökään ei innostu pääministerin turvallisuuspoliittisesta neuvonantajasta
-
12:35
Turkki syyttää länsimaita yrityksistä vahingoittaa maan turismia
-
12:14
HS: Harry Harkimo myöntää yhteistyön venäläisten kanssa olleen virhe
-
12:10
MTV:n tiedot: Helsingin Puotilassa marraskuussa ammuttu mies oli pahoinpidellyt epäiltyä murhaajaansa aiemmin
-
12:08
Rakenteilla olevassa jättiristeilijässä syttyi tulipalo Turussa
-
12:02
Haluatko matkata maailman ystävällisimpään paikkaan? Se löytyy Italiasta!
-
11:57
Suuren Journalistipalkinnon ehdokkaat julki: Mukana myös kohupilapiirtäjä Ville Ranta
-
11:55
Kallistunut energia siivitti Shellille ennätystuloksen
-
11:45
Presidentti Niinistö tapasi puoluejohtajia – esillä ulko- ja turvallisuuspoliittinen päätöksenteko erityisesti heti vaalien jälkeen
-
11:12
Näin suomalainen tietoturvayritys pääsi pohjoiskorealaisten hakkereiden jäljille – rikolliset unohtivat olennaisen asian
-
11:03
Koululaisten pelissä puhkesi kylmäävä tappelu – 60-vuotias amerikkalaismies menetti henkensä
-
Lataa lisää