Terveellinen ruokavalio ja riittävä liikunta eivät yksin riitä pitkään elämään, vaan myös erilaisilla luonteenpiirteillä näyttää olevan vaikutusta pitkäikäisyyteen.
Sosiaalisesti aktiiviset ihmiset pysyvät terveinä
Erinäisten tutkimusten mukaan näyttää siltä, että sosiaalisuus on mitä olennaisimpia avaimia pitkään elämään. Ihminen voi hyvin, kun hänellä on tärkeitä ihmissuhteita. Ihmissuhteiden määrä ei ole niinkään tärkeää, vaan niiden merkittävyys. Sheldon Cohenin tutkimus Carnegie Mellon yliopistosta todisti, että sosiaalisesti aktiivisilla ihmisillä on parempi vastustuskyky flunssaa vastaan kuin eristäytyneemmillä ihmisillä.
Cohen altisti satoja vapaaehtoisia tavanomaiselle flunssavirukselle. Ihmiset, joilla oli monipuolisia sosiaalisia verkostoja eivät yhtä todennäköisesti saaneet flunssaa kuin epäsosiaalisemmat osaanottajat. Sosiaalisten osaanottajien immuunisysteemi pystyi selättämään flunssaviruksen. On ehdotettu, että sosiaaliset suhteet vaikuttaisivat immuunitoimintaan pitämällä fyysisen stressin ja stressihormonit kurissa.
Optimismi torjuu stressiä
Myös optimistisuus on usein liitetty pitkään elinikään. Neurotieteilijä Tali Sharot uskoo, että optimismi on evoluution tuotetta, sillä tasapainoisuus ja positiiviset odotukset ovat nostattaneet selviytymisen mahdollisuutta. Toinen tutkimus puolestaan esittää, että optimismi alentaisi stressitasoja. University College Londonissa tutkimusryhmä Brydon et al toteuttamassa tutkimuksessa vuonna 2009 todettiin, että optimistinen asenne saattaa olla tehokas estokeino stressiä vastaan ja tukea näin tukea terveyttä.
Nauravaisuus vaikuttaa suoraan stressihormonin tasoihin
Paljon nauravat ihmiset eivät ilmeisesti ilostuta pelkästään seuraansa, vaan nauravaisuus tekee itse naurajalle paljon hyvää. Nauru vähentää stressiä. Loma Linda University School of Medicinessä toteutetussa tutkimuksessa todettiin jo vuonna 1989, että nauru vähentää stressihormoni kortisolin tasoa.
Lue myös:
AVA / Emmi Maaranen
Lähteinä käytetty: The Huffington Post, Time, Brydon et al: Dispositional optimism and stress-induced changes in immunity and negative mood, 2009, University College London
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
12:55
Tämä perunamuusin valmistustapa jakaa mielipiteet täysin: "Miksi?!"
-
12:42
Toto Wolff paljastaa sairastaneensa koronaviruksen – "Se olisi voinut olla paha"
-
12:39
Lontoon poliisi julkaisi videon iskusta laittomiin teknobileisiin – paikalla yli 300 juhlijaa, jotka eivät piitanneet tiukasta koronasulusta
-
12:34
Lähde: Chelsean hallitus raivoissaan: päävalmentajalle potkut – uusi menestysluotsi astumassa tehtävään
-
12:23
Hussein al-Taeelle ei syytettä kiihottamisesta kansanryhmää vastaan
-
12:17
Jesse Puljujärven esitykset ovat vakuuttaneet Edmonton-luotsin ja joukkuetoverit, supertähdeltä vuolaat kehut suomalaiselle – "Vain taivas on rajana"
-
12:15
Marin ei heltynyt Viron vetoomuksille: "Rajapäätökset tulevat voimaan"
-
12:09
Jussi Halla-aho: Emme halua, että punavihreä hallitus jatkaa – "Kun keskusta lähtee, lähtee myös hallitus"
-
12:04
Susanna Laineen kuvaukset Salkkareissa starttaavat pian – paljastaa yksityiskohtia tulevasta hahmostaan
-
12:01
Pääministeri Marin väläytti maskisuosituksen tiukentamista: Kertoi itse käyttävänsä kirurginmaskia siksi, että se suojaa kankaista paremmin
-
12:00
Poliisi löysi Tampereella kadonneen naisen kuolleena
-
11:56
MTV seuraa koronan etenemistä Suomessa: 246 uutta koronatartuntaa, Vantaalla kokonainen työmaa karanteeniin
-
11:54
Onko tässä maailman levein moottoritie? 26-kaistainen valtaväylä on suorastaan epätodellinen ilmestys
-
11:49
THL: Suomessa 192 uutta koronatartuntaa
-
11:27
Oikeudenkäynti alkaa Ruotsissa: Estonia-dokumentin tekijöitä syytetään hautarauhan rikkomisesta
-
11:23
Aleksandr Bolshunovista rikosilmoitus – poliisi selvitti tapauksen etenemistä: "Erittäin harvinaista"
-
11:19
Amerikkalainen lääkäri kertoo kaksi koronan ensioiretta: "Ilmaantuu todennäköisesti jo ennen kuumetta"
-
11:10
Hallitus neuvottelee uusista maan sisäisistä koronatoimista – Sanna Marin: "Maskisuosituksen tiukentamista on syytä tarkastella""
-
11:09
Suomen hiihtopomo linjasi Lahden tapahtumien jatkotoimista – "Emme voi sallia tuollaista käytöstä"
-
11:06
Paljastuksia Salkkareista! Tätä kaikkea keväällä on luvassa: Avioero, yllättäviä petikumppaneita, viuhuva kirves…
-
Lataa lisää