Nämä kolme luonteenpiirrettä nostavat elinikää
Terveellinen ruokavalio ja riittävä liikunta eivät yksin riitä pitkään elämään, vaan myös erilaisilla luonteenpiirteillä näyttää olevan vaikutusta pitkäikäisyyteen.
Sosiaalisesti aktiiviset ihmiset pysyvät terveinä
Erinäisten tutkimusten mukaan näyttää siltä, että sosiaalisuus on mitä olennaisimpia avaimia pitkään elämään. Ihminen voi hyvin, kun hänellä on tärkeitä ihmissuhteita. Ihmissuhteiden määrä ei ole niinkään tärkeää, vaan niiden merkittävyys. Sheldon Cohenin tutkimus Carnegie Mellon yliopistosta todisti, että sosiaalisesti aktiivisilla ihmisillä on parempi vastustuskyky flunssaa vastaan kuin eristäytyneemmillä ihmisillä.
Cohen altisti satoja vapaaehtoisia tavanomaiselle flunssavirukselle. Ihmiset, joilla oli monipuolisia sosiaalisia verkostoja eivät yhtä todennäköisesti saaneet flunssaa kuin epäsosiaalisemmat osaanottajat. Sosiaalisten osaanottajien immuunisysteemi pystyi selättämään flunssaviruksen. On ehdotettu, että sosiaaliset suhteet vaikuttaisivat immuunitoimintaan pitämällä fyysisen stressin ja stressihormonit kurissa.
Optimismi torjuu stressiä
Myös optimistisuus on usein liitetty pitkään elinikään. Neurotieteilijä Tali Sharot uskoo, että optimismi on evoluution tuotetta, sillä tasapainoisuus ja positiiviset odotukset ovat nostattaneet selviytymisen mahdollisuutta. Toinen tutkimus puolestaan esittää, että optimismi alentaisi stressitasoja. University College Londonissa tutkimusryhmä Brydon et al toteuttamassa tutkimuksessa vuonna 2009 todettiin, että optimistinen asenne saattaa olla tehokas estokeino stressiä vastaan ja tukea näin tukea terveyttä.
Nauravaisuus vaikuttaa suoraan stressihormonin tasoihin
Paljon nauravat ihmiset eivät ilmeisesti ilostuta pelkästään seuraansa, vaan nauravaisuus tekee itse naurajalle paljon hyvää. Nauru vähentää stressiä. Loma Linda University School of Medicinessä toteutetussa tutkimuksessa todettiin jo vuonna 1989, että nauru vähentää stressihormoni kortisolin tasoa.
Lue myös:
AVA / Emmi Maaranen
Lähteinä käytetty: The Huffington Post, Time, Brydon et al: Dispositional optimism and stress-induced changes in immunity and negative mood, 2009, University College London
Kuva: Shutterstock
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
23:10
Ukkonen kylvi tuhoa Zakopanessa – viisi ihmistä kuoli ja yli sata loukkaantui salamaniskuista
-
23:09
"Niin lähellä, mutta silti niin kaukana" – suomalaisampujat jäivät nuolemaan näppejään
-
22:28
YK:n asiantuntijat vaativat Intiaa palauttamaan viestintäyhteydet Kashmiriin
-
22:24
Melkoista kyytiä! Mika Häkkinen tykitti hurjaa menoa – McLaren fiilisteli suomalaislegendaa
-
22:15
MTV Uutiset paikalla: Molly joutui lähtemään ensimmäisenä Love Island -villasta – kannustaa suosikkiparin taivalta edelleen: "He olivat koko ryhmän äiti ja iskä"
-
22:13
Koirien raateleman tytön isä oli ennakoinut pahaa tapahtuvaksi – aitauksen hankinnasta riideltiin viikkoa ennen hyökkäystä
-
21:58
Mitä ihmettä? Saksalaiskaupunki tarjoaa miljoona euroa sille, joka pystyy todistamaan, ettei sitä ole olemassa
-
21:55
Ensimmäinen parinvalinta on ohi – hän joutui lähtemään ensimmäisenä Love Island -villasta
-
21:49
Niki Juusela kommentoi saksalaislehden Bottas-uutista – hämmästelee lähtöhuhuja ja osoittaa niiden todennäköistä lähdettä
-
21:27
Maapallon keuhkot ovat tuhoutumassa: Hirvittävät tulipalot riepottelevat Amazonin sademetsiä – "99 prosenttia näistä tulipaloista on ihmisen aiheuttamia"
-
21:01
EK1: Tänak löi heti muille luun kurkkuun – Latvala nopein suomalaisista
-
20:55
Unettomuuden vakava haittapuoli vahvistuu – nyt syyttävä sormi osoittaa geenejä
-
20:40
Draaman ainekset ovat valmiina Love Islandin ensimmäisen parinvalinnan koittaessa – kenet rakkaudenkaipuisista naisista uusi mies valitsee?
-
20:36
Isoäitipuoli upotti kaksivuotiaan tytön kiehuvaan veteen – halusi rangaista, koska tytöllä oli "huono päivä"
-
20:05
NHL-tähti Mikael Granlundin hullut viikot keväällä hakevat vertaistaan – ”Kaikki tuli ainakin kerralla”
-
20:01
Oskari Mörön synkät hetket takana – "Kaikki kaatuvat joskus, mutta kovimmat ovat ne jotka sieltä nousevat"
-
20:00
Italian Viiden tähden liike keskustelee vankan enemmistön löytämiseksi maan parlamenttiin
-
20:00
Rakastunut Salkkarit-hahmo saa musertavia uutisia – tuore kuva saa leuan loksahtamaan
-
19:58
Tietoturvallisuusjohtaja kritisoi palvelunestohyökkäyksiin varautumista: "Samaan koriin laitetaan liian monenlaisia kananmunia"
-
19:54
Niinistö tapaa Ukrainan presidentin vain viikkoja Putinin jälkeen – tutkija pitää tärkeänä eleenä: "Se ei ole vain symbolista vaan aidosti merkittävää"
-
Lataa lisää