Amerikkalaistutkimus on sitä mieltä, että elimistöä kiihdyttävä lenkkeily ei ole paras keino niin sanotusti päästää höyryjä pihalle, kun ärsyttää ja suututtaa.
Tuoreen tutkimuksen mukaan niin sanottu höyryjen päästely suuttuneena ei lauhduttaisikaan tunnekuohua tehokkaasti, kertoo amerikkalainen Ohion osavaltionyliopisto tiedotteessa.
Sen sijaan tunnetut stressinlievityskeinot, kuten syvään hengittäminen, mindfulness-harjoitteet, meditointi, jooga ja pelkkä laskeminen kymmeneen, ovat osoittautuneet tehokkaammiksi tavoiksi vihan ja raivostuksen vähentämiseen.
Tutkijat analysoivat yli 150 tutkimusta, joihin osallistui yli 10 000 ihmistä. Kävi ilmi, että kun fysiologinen kiihtyminen väheni, vihastuneisuuden tunnekin väheni.
Lue myös: Työelämä voi uuvuttaa: Milloin työstressistä pitää huolestua?
Lenkkeily ei olekaan parasta raivon purkamiseen?
Joku saattaa lähteä lenkkipolulle purkamaan turhautumistaan. Tämän tutkimuksen mukaan se ei näyttäisi olevan paras ratkaisu.
Tutkijat havaitsivat, että kiihtyneisyyttä lisäävillä toiminnoilla ei ollut vaikutusta vihan tunteeseen. Jotkin toiminnot näyttivät suorastaan pahentavan tilannetta ja yksi niistä oli lenkkeily.
Tämän tutkimuksen tekijät ovat siis sitä mieltä, että lenkille lähtö vain kiihdyttää entisestään ja voisi siten lopulta olla suorastaan haitallista.
– On todella tärkeää, että murretaan myytti siitä, että vihaisena pitäisi ikään kuin päästää höyryjä pihalle, sanoo tutkimuksen tekoon osallistunut viestinnän professori Brad Bushman Ohion osavaltionyliopistosta.
