Vesijuoksijoiden tyypillisin virhe on, että pystyn juoksuasennon sijasta kallistutaankin uimaan.
– Vesijuoksu ei ole teknisesti vaikeaa. Kun lapsi oppii juoksemaan kuivalla maalla, hän osaa luontaisesti juosta myös vedessä, Vesiliikuntainstituutin vastaava kouluttaja ja toimitusjohtaja Eevaliisa Anttila aloittaa.
Optimaalista tekniikkaa voi silti hioa. Vesijuoksijoiden ylivoimaisesti tyypillisin virhe on uintiasentoon kallistuminen.
– Silloin edetään vaakasuoraan eikä pystyasennossa. Vesijuoksun nimenomainen idea on, että pystyssä hyödynnettäisiin veden vastusta.
Pystyasennossa niskakin pysyy ergonomisessa asennossa.
– Suuri osa ihmisistä ui pää vedenpinnan yläpuolella, niska kenossa. Sellainen asento on haitaksi kaularangan toiminnalle, hermostoille ja niska–hartiaseudun lihaksille, Anttila selittää.
