Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Miten nopeasti syöt lounaasi? Vastaus voi vaikuttaa siihen, laihdutko vai et

Ihmisillä, jotka söivät hitaasti, oli keskimäärin kapeampi vyötärö. Kuvituskuva.
Ihmisillä, jotka söivät hitaasti, oli keskimäärin kapeampi vyötärö. Kuvituskuva.Colourbox
Julkaistu 20.02.2018 07:48

Maria Aarnio

maria.aarnio@mtv.fi

Tutkijat havainnoivat 60 000 japanilaista ja huomasivat, että syömisnopeus vaikutti muutoksiin muun muassa painoindeksissä.

Syötkö lounaasi nopeasti? Pilaat samalla laihtumisesi, kertoo japanilaisen Kyushun yliopiston tutkimus. Tutkijoiden mukaan hidastelu esimerkiksi lounaalla voi vaikuttaa painon pudottamiseen, kertoo AFP.

Ihmisillä, jotka söivät hitaasti, oli keskimäärin kapeampi vyötärö

Tutkijat huomasivat, että tutkimukseen osallistuneiden syömisnopeus vaikutti muutoksiin muun muassa painoindeksissä.

Tutkijoilla oli testihenkilöinä terveysvakuutuksen omaavia, diabetesta sairastavia henkilöitä, jotka kävivät säännöllisesti lääkärissä vuosina 2008–2013.

Lue myös: Koetko olevasi nälkäisempi painonpudotuksen jälkeen? Tunne ei ehkä koskaan mene pois: "Taistelu jatkuu koko loppuelämän ajan"

Kävi ilmi, että ihmisillä, jotka söivät hitaasti, oli keskimäärin kapeampi vyötärö, ja heidän joukossaan oli vähemmän ylipainoisia henkilöitä. Nopeasti syövästä ryhmästä 44 prosenttia oli ylipainoisia, hitaasti syövistä vain 21,5 prosenttia.

Aamupalan jättäminen väliin ei vaikuttanut mitenkään

Myös muut tekijät, kuten napostelun lopettaminen ja se, ettei ihminen syönyt kahteen tuntiin ennen nukkumaanmenoa, auttoivat laihtumaan. Aamupalan jättäminen väliin ei näyttänyt vaikuttavan mitenkään.

Tutkimuksen huonoja puolia olivat, että ihmiset kuvailivat syömisnopeuttaan itse, eikä heidän liikuntatottumuksiaan seurattu. Osanottajilla oli myös diabetes, joten sama testi täytyisi toistaa ihmisillä, joilla tätä sairautta ei ole.

Lähde: Nailymail.co.uk, Nation.co.ke

***

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lisää aiheesta:

Tutkimus: Näin voit päästä eroon vaarallisesta vatsarasvastaJos paino ei putoa, syy voi piillä tahdonvoiman sijaan aivoissa: "Ihmiset ajattelevat edelleen..."Tutkimus: Pätkäpaasto ei välttämättä niin tehokas painonpudotuskeino kuin on luultuTutkimus lyttää suositun dieetin – ei autakaan laihtumaan merkittävästi: "Pelkästään se, että pudottaa painoa, ei tarkoita…"Koetko olevasi nälkäisempi painonpudotuksen jälkeen? Tunne ei ehkä koskaan mene pois: "Taistelu jatkuu koko loppuelämän ajan"Muista tämä luku, jos haluat laihtua
PainonhallintaRavintoTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Painonhallinta
  • ke16:01
    Lapset

    Maailmassa on nyt enemmän ylipainoisia kuin alipainoisia lapsia

  • ma07:45
    Ruoka

    Putoaako paino terveellisemmillä eineksillä? Näin kävi 8 viikon testissä

  • 7.9.06:29
    Terveydenhuolto

    Terveydenhuollossa kytevä ongelma saattaa sairastuttaa potilasta entisestään

  • 6.9.06:29
    Terveydenhuolto

    Suomalaiset kertovat, miten lihavuusfobia näkyy terveydenhuollossa – "Ei tuolla painolla haittaa, vaikka olisikin syömättä"

  • 31.8.08:37
    Ravitsemus

    Ostimme kolme julkisuudesta tuttua ruokavaliovalmennusta – ravitsemusterapeutilta tyrmäävä arvio