Mitä ihmettä? Nämä tavat eivät olekaan terveellisiä!
Vältätkö kananmunan keltuaisia ja rasvaa? Syötkö vitamiinipillerin aamupalan yhteydessä? Monet terveelliseksi luullut tavat eivät todellisuudessa olekaan terveellisiä.
Tapa: Nukkua pitkään viikonloppuna
Pitkään nukkuminen viikonloppuaamuisin voi saada sinut tuntemaan itsesi entistäkin väsyneemmäksi, väittävät Houstonin yliopiston tutkijat. Heräämisajan rajut vaihtelut sekoittavat aivosoluja, jolloin sisäinen kello menee sekaisin.
Ratkaisu: Herää viikonloppuisin samoihin aikoihin kuin arkenakin, mutta ota iltapäivällä pienet nokoset, jos sinua väsyttää.
Mene myös illalla ajoissa nukkumaan, jos tunnet itsesi väsyneeksi. Lyhyet päiväunet ja aikainen nukkumaanmeno eivät sekoita sisäistä kelloasi.
Tapa: Kananmunan keltuaisten välttäminen
Munankeltuainen on erinomainen luteiinin ja zeaksantiinin lähde. Ne ovat antioksidantteja, jotka suojaavat silmiä muun muassa ultraviolettisäteilyltä ja edistävät tarkkanäön säilymistä.
Connecticutin yliopiston tutkimusten mukaan myös kolesterolin pelkääminen on turhaa.
Ratkaisu: Syö kananmunasi kokonaisena.
Tapa: Kofeiinittoman kahvin juominen
Kofeiiniton kahvi voi vaikuttaa terveelliseltä valinnalta, mutta Alabaman yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan naiset, jotka juovat sitä neljä kuppia päivässä tai enemmän, ovat kaksinkertaisessa vaarassa sairastua nivelreumaan.
Ratkaisu: Vaihda kahvi teehen, sillä saman tutkimuksen mukaan teetä juovilla on 61 prosenttia alhaisempi riski sairastua nivelreumaan.
Jos jatkat kofeiinittoman kahvin juomista, katso, että kahvi on valmistettu ilman kemikaaleja. Suomessa myydään muun muassa kofeiinittomia kahveja, joiden kyljessä lukee swiss water. Se kertoo kemikaalivapaasta valmistustavasta.
Tapa: Vitamiinipillerin ottaminen aamupalalla
Aamiainen voi tuntua sopivalta ajalta ottaa monivitamiinipilleri. Se ei kuitenkaan kannata, jos syöt kuitupitoisen aamiaisen.
Leseet estävät mineraalien imeytymistä. Mineraalien puute taas voi aiheuttaa päänsärkyjä, pidempiä nuhakuumeita ja pahempia PMS-oireita.
Ratkaisu: Ota vitamiinitablettisi tuntia ennen aamiaista, niin vitamiinit ja mineraalit ehtivät imeytyä.
(MTV3)
Uusimmat
-
21:12
F1:n nuori tähti vaikuttui Fernando Alonson ylistävistä sanoista – "Tuo merkitsee helvetin paljon"
-
20:57
Haittaisiko sinua, jos kumppanisi laittaisi pornosivulle itsestään videon? Raati vastaa: "Varmaan ajattelisin, että hän ei kunnioita suhdettamme"
-
20:53
Ortodoksipappi haavoittunut vakavasti ampumisessa Ranskan Lyonissa, poliisi eristänyt osan kaupungista – teon motiivi on yhä epäselvä
-
20:29
Masked Singer -hahmon paljastus häkellytti kaikki: "Jumaliste"
-
20:19
OP:n asiakas sai yllättävän Visa-laskun Vietnamista, vaikka ei ollut käyttänyt korttia vuoteen – OP myöntää: Tuhansilta muiltakin korteilta yritetty lypsää rahaa
-
20:19
Onko Valtteri Bottas aliarvostettu? Lewis Hamilton antoi asiaan rehellisen mielipiteensä – "En usko, että moni pystyy samaan"
-
20:17
Kärppien 17-vuotias ykkössankari myhäili ilosta: "Lämmittää todella paljon"
-
20:09
Kommentti: Ravistettuna, ei sekoitettuna – yksi vodkamartini Sean Conneryn muistolle: lapsuuden sankarit eivät eläkään ikuisesti
-
20:05
Tunnelmallinen show sai panelistit osoittamaan suosiota seisaaltaan: "Tämä oli niin hieno"
-
19:59
Nadia törmäsi netissä etovaan intiimi-ilmiöön: "Samalla, kun naiset kirjaimellisesti pesevät itsensä sairaiksi, miehet eivät pyyhi takapuoliaan..."
-
19:58
"Saksan lähihistorian suurin julkinen skandaali" jälleen otsikoissa – pingviineiksi pukeutuneet mielenosoittajat protestoivat Berliinissä, tästä on kyse
-
19:55
Tappara-valmentaja Jussi Tapolalta hulvaton kuitti KooKoon onnekkaalle maalaajalle – lupasi oluet, jos yksi asia muuttuu
-
19:51
Kuinka puhua lapselle kuolemasta? Vältä näitä virheitä
-
19:45
Masked Singer -hahmo yllätti biisivalinnallaan: "Tää uhkuu klassista äijäilyä"
-
19:36
Hannes Björninen tulitti hämmästyttävät tehopisteet, Pelicans järjesti kunnon murskajaiset – Kärpät käänsi trillerin viime minuuteilla
-
19:10
Mercedes-pomo Toto Wolff ylistää Valtteri Bottasta, Lewis Hamiltonin erityinen taito tekee kuitenkin eron tallitoverusten välille – "Hänellä on siinä etumatkaa"
-
19:09
Itävalta julisti uuden koronasulun – hotelleihin vain työmatkalaisia, ravintoloista ruokaa vain mukaan
-
19:06
Suomalaiskomeetta osui jälleen! 21-vuotias Marcus Forss teki maalin jääkylmästi ensikosketuksella – joko nyt käy kutsu Huuhkajiin?
-
19:00
Tihkusateesta viis! Näin hauskoissa halloween-asuissa juostiin Helsingissä – mukana satoja osallistujia
-
18:53
F1-pomolta ”lipsahti” tieto Daniil Kvjatin potkuista – vihjaa uuden nimen varmistuneen: "Noin voi asian nähdä"
-
Lataa lisää