Maitoa vai ei? Laaja tutkimus: Maitotuotteiden kulutusta ei kannata vähentää terveyssyistä
Tuoreen tutkimuksen mukaan maitopohjaisten tuotteiden, kuten juuston ja jogurtin, kulutusta ei pidä terveyssyistä vähentää. Runsaasti maitoa juovien tulisi edelleen pitäytyä täysmaidon sijaan rasvattomassa tai vähärasvaisessa vaihtoehdossa.
Videolla ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa kysymykseen, aiheuttavatko maitotuotteet matala-asteista tulehdusta.
Maitotuotteiden on ajateltu olevan terveysriski niiden sisältämän tyydyttyneen rasvan vuoksi. Esimerkiksi vuonna 2017 julkaistussa laajassa ruotsalaistutkimuksessa havaittiin, että runsas maidonkulutus kaksinkertaisti ennenaikaisen kuoleman riskin naisten kohdalla.
Nyt julkaistun tutkimuksen mukaan maitotuotteiden vähentäminen terveyssyistä on kuitenkin hyödytöntä.
Maitotuotteet pienensivät ennenaikaisen kuoleman riskiä
Vuotuisessa European Society of Cardiology -kokouksessa esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin yli 24 474 aikuista vuosina 1999–2010.
Tutkimuksen aikana 3520 osallistujista kuoli. Kuolemista 827 johtui syövästä, 709 sydänsairauksista ja 228 verisuonitaudeista.
Aineiston perusteella tutkijat löysivät yhteyden maitotuotteiden syömisen ja pienentyneen ennenaikaisen kuoleman riskin välillä. Maitotuotteiden kuluttaminen näytti tutkimuksessa alentavan riskiä hillitysti, kahden prosentin verran. Tutkimuksessa terveyden kannalta parhaiksi maitotuotteiksi osoittautuivat juustot sekä jogurtit: ne näyttivät pienentävät ennenaikaisen kuoleman riskiä kahdeksalla prosentilla.
Verisuonitaudeista aiheutuvat kuolemat pienenivät tutkimuksessa maitotuotteita ylipäätään käyttävien kohdalla neljällä prosentilla ja vain maitoa juovien kohdalla seitsemällä prosentilla.
Maidosta ristiriitaisia tuloksia
Tutkimuksen seuraava vaihe, yli 636 000 ihmisen terveystietoja tarkastellut meta-analyysi, vahvisti tuloksien paikkansapitävyyttä – paitsi maidon kohdalla.
Tutkijat havaitsivat, että maidon juominen lisäsi sepelvaltimotaudista aiheutuvia kuolemia neljällä prosentilla. Fermentoitujen maitotuotteiden, kuten jogurtin, syöminen yhdistettiin meta-analyysissä kolme prosenttia pienentyneeseen riskiin kuolla ennenaikaisesti.
Koska maidosta saatiin tutkimuksessa ristiriitaisia tuloksia, ehdottavat tutkijat asian tutkimisen jatkamista.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että yksistään maidon terveysvaikutusten tutkiminen on hankalaa, sillä monet maitoa juovat ihmiset käyttävät myös muita maitotuotteita. Ennen maidon terveysvaikutusten vahvistumista, tutkijat suosittelevat ihmisiä suosimaan rasvatonta tai vähärasvaista maitoa täysmaidon sijaan – erityisesti jos juomaa kuluu paljon.
Rasvaiset maitotuotteet voivat lihottaa
Yhdysvaltalaisen NBC News -uutissivuston haastattelema painonhallintaan perehtynyt lääkäri Holly Lofton toteaa, että vähärasvainen vaihtoehto on paras kaikkien maitotuotteiden kohdalla, kun niitä kulutetaan runsaasti.
– Suosittelen ihmisiä vähentämään rasvaisten maitotuotteiden käyttöä ja pienentämään syömiään juustoannoksia. Juusto voi olla täyttävää ravintoa, mutta sitä syödään usein esimerkiksi illallisjuhlissa, joissa syömistä ei niin tiedosteta. Tämä voi johtaa painonnousuun, joka lisää riskiä sydän- ja verisuonisairauksiin.
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
00:17
Viime hetken tasoitus toi Suomelle arvokkaan vierastasapelin Portugalissa
-
23:49
Vantaalaisasunto yritettiin sytyttää tuleen tunkemalla palavaa paperia postiluukusta
-
23:48
Tuntuva sanktio napsahti! Ferrari joutui vaihtamaan Charles Leclercin moottorin
-
23:39
Rankkasateet kylvettivät Italiaa, vesi nousi Venetsiassa Pyhän Markuksen kirkkoon
-
23:18
Poliisi hankkii uuden sormenjälkijärjestelmän – vanhan 10 miljoonan järjestelmän korvaaja entistäkin kalliimpi
-
23:16
Vahvat otteet eivät riittäneet – Carolina passitti hienosti NHL:ssä esiintyneen suomalaishyökkääjän farmiin
-
23:09
Israel ja Gazan ääriryhmät tulittivat toisiaan Israelin iskusta alkaneessa koston kierteessä
-
23:03
Finnair hankkii uusia lentokoneita – miljardi-investoinnin tarkoituksena päästöjen vähentäminen
-
22:44
Chicago-luotsi paljastaa Lauri Markkasen pelanneen vamman kanssa, antaa silti suomalaistähdelle painetta – "Hänen on pelattava tasaisemmin"
-
22:27
Yleisö pääsee sukeltamaan Turussa sinfoniaorkesterin joukkoon ensimmäistä kertaa: "On tämä täysin poikkeuksellinen tilanne"
-
22:23
Jukka Rautakorpi harmitteli Tapparan todella synkkää alkua – "Tulimme vähän sukkasillaan"
-
22:01
Hurmurinäyttelijä Richard Gere, 70, tulossa isäksi kolmatta kertaa
-
21:58
Iran kuolevan mummon vihjaus pojalleen käynnisti hurjan tarinan – nyt vuosikymmenien epätietoisuus päättyi ja vaari löytyi: "Isäni vietti ensimmäisen isänpäivänsä tietäen, kuka hänen isänsä on"
-
21:23
Tappara nousi komeasti sillasta CHL:ssä – kirvesrintojen miehistö koki kolhuja
-
21:11
Kultakypärä sivalsi ratkaisun – HPK jatkoi vahvaa vierasvirettään
-
21:04
Suhdekuvioillaan hämmennystä aiheuttanut Miley Cyrus toipuu leikkauksesta
-
20:54
Amazon myi lapsille paitaa, jonka sopimaton teksti tyrmistyttää: "Jos koskaan näkisin lapsen käyttämässä tätä paitaa, soittaisin poliisin"
-
20:46
IS: Siirtolapuutarhamökki paloi Kotkassa, sisältä löytyi ruumis – poliisi ilmoittaa tiedottavansa aamulla
-
20:43
Vaaratilanne CHL:ssä! Zug-tähden luistin osui ikävästi Tappara-jyrä Ben Bloodia kasvoihin
-
20:30
Rantabaari-hahmon piilottelu alkaa aiheuttaa hankaluuksia – täydellinen parisuhde on vaarassa
-
Lataa lisää