Maitoa vai ei? Laaja tutkimus: Maitotuotteiden kulutusta ei kannata vähentää terveyssyistä
Tuoreen tutkimuksen mukaan maitopohjaisten tuotteiden, kuten juuston ja jogurtin, kulutusta ei pidä terveyssyistä vähentää. Runsaasti maitoa juovien tulisi edelleen pitäytyä täysmaidon sijaan rasvattomassa tai vähärasvaisessa vaihtoehdossa.
Videolla ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa kysymykseen, aiheuttavatko maitotuotteet matala-asteista tulehdusta.
Maitotuotteiden on ajateltu olevan terveysriski niiden sisältämän tyydyttyneen rasvan vuoksi. Esimerkiksi vuonna 2017 julkaistussa laajassa ruotsalaistutkimuksessa havaittiin, että runsas maidonkulutus kaksinkertaisti ennenaikaisen kuoleman riskin naisten kohdalla.
Nyt julkaistun tutkimuksen mukaan maitotuotteiden vähentäminen terveyssyistä on kuitenkin hyödytöntä.
Maitotuotteet pienensivät ennenaikaisen kuoleman riskiä
Vuotuisessa European Society of Cardiology -kokouksessa esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin yli 24 474 aikuista vuosina 1999–2010.
Tutkimuksen aikana 3520 osallistujista kuoli. Kuolemista 827 johtui syövästä, 709 sydänsairauksista ja 228 verisuonitaudeista.
Aineiston perusteella tutkijat löysivät yhteyden maitotuotteiden syömisen ja pienentyneen ennenaikaisen kuoleman riskin välillä. Maitotuotteiden kuluttaminen näytti tutkimuksessa alentavan riskiä hillitysti, kahden prosentin verran. Tutkimuksessa terveyden kannalta parhaiksi maitotuotteiksi osoittautuivat juustot sekä jogurtit: ne näyttivät pienentävät ennenaikaisen kuoleman riskiä kahdeksalla prosentilla.
Verisuonitaudeista aiheutuvat kuolemat pienenivät tutkimuksessa maitotuotteita ylipäätään käyttävien kohdalla neljällä prosentilla ja vain maitoa juovien kohdalla seitsemällä prosentilla.
Maidosta ristiriitaisia tuloksia
Tutkimuksen seuraava vaihe, yli 636 000 ihmisen terveystietoja tarkastellut meta-analyysi, vahvisti tuloksien paikkansapitävyyttä – paitsi maidon kohdalla.
Tutkijat havaitsivat, että maidon juominen lisäsi sepelvaltimotaudista aiheutuvia kuolemia neljällä prosentilla. Fermentoitujen maitotuotteiden, kuten jogurtin, syöminen yhdistettiin meta-analyysissä kolme prosenttia pienentyneeseen riskiin kuolla ennenaikaisesti.
Koska maidosta saatiin tutkimuksessa ristiriitaisia tuloksia, ehdottavat tutkijat asian tutkimisen jatkamista.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että yksistään maidon terveysvaikutusten tutkiminen on hankalaa, sillä monet maitoa juovat ihmiset käyttävät myös muita maitotuotteita. Ennen maidon terveysvaikutusten vahvistumista, tutkijat suosittelevat ihmisiä suosimaan rasvatonta tai vähärasvaista maitoa täysmaidon sijaan – erityisesti jos juomaa kuluu paljon.
Rasvaiset maitotuotteet voivat lihottaa
Yhdysvaltalaisen NBC News -uutissivuston haastattelema painonhallintaan perehtynyt lääkäri Holly Lofton toteaa, että vähärasvainen vaihtoehto on paras kaikkien maitotuotteiden kohdalla, kun niitä kulutetaan runsaasti.
– Suosittelen ihmisiä vähentämään rasvaisten maitotuotteiden käyttöä ja pienentämään syömiään juustoannoksia. Juusto voi olla täyttävää ravintoa, mutta sitä syödään usein esimerkiksi illallisjuhlissa, joissa syömistä ei niin tiedosteta. Tämä voi johtaa painonnousuun, joka lisää riskiä sydän- ja verisuonisairauksiin.
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
05:27
Oliko Jari Aarnio huumeita Suomeen järjestellyt Pasilan mies? Hovioikeus antaa tuomionsa tänään aamupäivällä
-
05:17
Demokraattien presidenttiehdokkaaksi pyrkivät ottavat yhteen ensimmäisessä televisioväittelyssä
-
05:09
Boris Johnson valvoisi Britannian työperäistä maahanmuuttoa Australian tapaa: "Meidän on oltava tiukempia niitä kohtaan, jotka käyttävät hyväkseen vieraanvaraisuuttamme"
-
23:47
Venezuelan viestintäministeri: Sotilaat aikoivat salamurhata Maduron viikonloppuna, mutta vallankaappaus epäonnistui
-
23:11
Tulipalo syttyi ravintolan terassilta Mustikkamaalla – poliisi eristi alueen
-
22:22
Euroopan hirmuhelteet voimistuvat loppuviikolla – lämpötila voi nousta jopa 45 asteeseen
-
22:13
Eric Trump kertoo tarjoilijan sylkeneen hänen päälleen ravintolassa – syyttää demokraattipuoluetta
-
21:45
Jäätelövaras jäi nolosti kiinni Helsingissä – Kauppias: "Jäimme rauhassa odottelemaan, että jätskit alkavat sulaa ja valua sääriä pitkin"
-
21:41
Se on siinä! New York Rangers julkaisi videon Kaapo Kakon ensimmäisestä osumasta NHL-seurassaan
-
21:29
Aurinkopaneelien kysyntä on huipussa ja salolaistehtaassa pitää kiirettä: "Jos tilauskanta jatkaa tätä nousua, lähdetään miettimään kolmatta vuoroa"
-
21:22
Kaikkien aikojen eniten tienannut NHL-vahti lopettaa uransa – ilmoitus omaperäisellä tyylillä
-
21:15
Ohjaajalta yllättävä ehdotus – tuleeko tästä tähdestä uusi James Bond?
-
21:09
Florida on maksanut kahdessa viikossa jo yli miljoonan dollarin lunnaat hakkereille – pakottivat kaupungit käyttämään paperia ja kirjoituskoneita
-
21:04
Wienissä epäilty kaasuräjähdys romahdutti osan kerrostalosta, ainakin 14 loukkaantunutta – ihmisiä saattaa olla yhä loukussa
-
21:03
Katso kuvat: Boeingin lentokiellossa olevia 737 MAX -koneita on niin paljon, että työntekijöiden autojen parkkipaikat saavat väistyä!
-
20:56
Poliisia epäillään tyttöystävänsä murhasta USA:ssa – julkaisi sarjan kylmääviä viestejä teon aikana: "Jos ihmisten puukottaminen on väärin, en halua olla oikeassa"
-
20:50
Puhemies Matti Vanhasen munuaisista löydettyjen kasvainten syyksi paljastui syöpä
-
20:50
Nainen nappasi uskomattoman upean kuvan – etsii nyt kuvan pariskuntaa somessa
-
20:44
Mercedes-pomo: Lewis Hamilton saattaa olla kaikkien aikojen paras – tylyttää suojattinsa kritisoijia
-
20:24
Kristiina Mäkelä taustoittaa kovaa päätöstään: ”Täysillä hyppääminen ei ole minun kohdallani järkevä ratkaisu”
-
Lataa lisää