Maitoa vai ei? Laaja tutkimus: Maitotuotteiden kulutusta ei kannata vähentää terveyssyistä
Tuoreen tutkimuksen mukaan maitopohjaisten tuotteiden, kuten juuston ja jogurtin, kulutusta ei pidä terveyssyistä vähentää. Runsaasti maitoa juovien tulisi edelleen pitäytyä täysmaidon sijaan rasvattomassa tai vähärasvaisessa vaihtoehdossa.
Videolla ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa kysymykseen, aiheuttavatko maitotuotteet matala-asteista tulehdusta.
Maitotuotteiden on ajateltu olevan terveysriski niiden sisältämän tyydyttyneen rasvan vuoksi. Esimerkiksi vuonna 2017 julkaistussa laajassa ruotsalaistutkimuksessa havaittiin, että runsas maidonkulutus kaksinkertaisti ennenaikaisen kuoleman riskin naisten kohdalla.
Nyt julkaistun tutkimuksen mukaan maitotuotteiden vähentäminen terveyssyistä on kuitenkin hyödytöntä.
Maitotuotteet pienensivät ennenaikaisen kuoleman riskiä
Vuotuisessa European Society of Cardiology -kokouksessa esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin yli 24 474 aikuista vuosina 1999–2010.
Tutkimuksen aikana 3520 osallistujista kuoli. Kuolemista 827 johtui syövästä, 709 sydänsairauksista ja 228 verisuonitaudeista.
Aineiston perusteella tutkijat löysivät yhteyden maitotuotteiden syömisen ja pienentyneen ennenaikaisen kuoleman riskin välillä. Maitotuotteiden kuluttaminen näytti tutkimuksessa alentavan riskiä hillitysti, kahden prosentin verran. Tutkimuksessa terveyden kannalta parhaiksi maitotuotteiksi osoittautuivat juustot sekä jogurtit: ne näyttivät pienentävät ennenaikaisen kuoleman riskiä kahdeksalla prosentilla.
Verisuonitaudeista aiheutuvat kuolemat pienenivät tutkimuksessa maitotuotteita ylipäätään käyttävien kohdalla neljällä prosentilla ja vain maitoa juovien kohdalla seitsemällä prosentilla.
Maidosta ristiriitaisia tuloksia
Tutkimuksen seuraava vaihe, yli 636 000 ihmisen terveystietoja tarkastellut meta-analyysi, vahvisti tuloksien paikkansapitävyyttä – paitsi maidon kohdalla.
Tutkijat havaitsivat, että maidon juominen lisäsi sepelvaltimotaudista aiheutuvia kuolemia neljällä prosentilla. Fermentoitujen maitotuotteiden, kuten jogurtin, syöminen yhdistettiin meta-analyysissä kolme prosenttia pienentyneeseen riskiin kuolla ennenaikaisesti.
Koska maidosta saatiin tutkimuksessa ristiriitaisia tuloksia, ehdottavat tutkijat asian tutkimisen jatkamista.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että yksistään maidon terveysvaikutusten tutkiminen on hankalaa, sillä monet maitoa juovat ihmiset käyttävät myös muita maitotuotteita. Ennen maidon terveysvaikutusten vahvistumista, tutkijat suosittelevat ihmisiä suosimaan rasvatonta tai vähärasvaista maitoa täysmaidon sijaan – erityisesti jos juomaa kuluu paljon.
Rasvaiset maitotuotteet voivat lihottaa
Yhdysvaltalaisen NBC News -uutissivuston haastattelema painonhallintaan perehtynyt lääkäri Holly Lofton toteaa, että vähärasvainen vaihtoehto on paras kaikkien maitotuotteiden kohdalla, kun niitä kulutetaan runsaasti.
– Suosittelen ihmisiä vähentämään rasvaisten maitotuotteiden käyttöä ja pienentämään syömiään juustoannoksia. Juusto voi olla täyttävää ravintoa, mutta sitä syödään usein esimerkiksi illallisjuhlissa, joissa syömistä ei niin tiedosteta. Tämä voi johtaa painonnousuun, joka lisää riskiä sydän- ja verisuonisairauksiin.
Uusimmat
-
23:55
El Clasicossa dramaattinen loppu – Real-pakki hölmöili, Barcelona tulistui tuomiosta
-
23:39
26 maailmanennätystä tehnyt olympiavoittaja Viktor Kurentsov on kuollut
-
23:30
Saksassa liittovaltion hallitus aikoo ottaa osavaltioilta itselleen lisää valtuuksia koronarajoitusten tiukentamiseksi: "Noin yksi lentokoneellinen saksalaisia menehtyy joka päivä tähän tautiin"
-
23:05
Alkuviikon sää kääntyy viileämmästä aurinkoiseen viikon keskipaikkeilla
-
22:32
Real Madrid vyöryy, Karim Benzemalta huima temppu El Clasicossa – video: Barcelonan pelaajat protestoivat
-
22:25
Historiallisen suuri 15,7 miljoonan euron lottopotti jakoon! – katso oikea rivi
-
22:09
Myanmarissa yhteensä 19 ihmistä on tuomittu kuolemaan maata ravistelevista mielenosoituksista – yli kaksi kuukautta jatkuneissa protesteissa kuollut jo lähes 700 ihmistä
-
22:06
HJK jyräsi Suomen cupin finaaliin – kymmenet fanit kallioilla katsomon ulkopuolella
-
21:55
Petteri Orpo Joonas Nordman Show'n pelissä – kuvailee muun muassa Juha Sipilää, Michael Monroeta ja Annika Saarikkoa
-
21:49
Riihimäellä kahden auton nokkakolari
-
21:46
Melkoista sekoilua – NHL:n heittopussin "häpeällinen" toiminta ihmetytti
-
21:41
Puolustajat loistivat kirkkaimmassa valokeilassa SM-liigassa – tässä kierroksen kaikki osumat
-
21:27
Helsingin Mustikkamaalla hengenvaarallinen tilanne: Henkilö kiipesi useiden metrien korkeuteen sähköpylvääseen
-
21:15
Ernest Lawsonin ensimmäisellä Putous-hahmolla yllättävä yhteys lapsuudessa tehtyyn jekkuun
-
20:58
Marcus Forss maalasi Englannissa – Teemu Pukin Norwichin nousu ei vielä varmistunut
-
20:50
Pysäyttävä kuva – Kimi Räikkösen yliajama Ferrari-mekaanikko avautui kokemastaan
-
20:40
Järkyttyisitkö, jos miehellä olisi ollut satoja seksikumppaneita ennen sinua? Naisraati vastaa: "Sinä et mielestäni ole vakavasti otettava kumppani..."
-
20:34
Nyrkkeilijä hätkäytti punnituksessa paljastavissa alusvaatteissa – mestari tuki: "Jos minulla olisi tuollaiset rinnat..."
-
20:32
Pelicansin suora puolivälieräpaikka omissa käsissä – "Tämä oli pakkovoitto"
-
20:04
Kärpillä hurjat panokset SM-liigan päätöskierroksilla – "Se olisi tärkeää"
-
Lataa lisää