Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Liika nukkuminen voi tappaa – tätä enempää ei kannata yössä koisia

6:52Anssi on Suomen paras nukkuja – näin parannat omaa untasi
Julkaistu 07.08.2018 17:34

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

Suositeltua 7–8 tuntia pidemmät yöunet kasvattavat riskiä ennenaikaiseen kuolemaan, varoittaa tuore tutkimus.

Videolla tavataan Suomen paras nukkuja ja saadaan vinkkejä unen parantamiseen.

Tutkijat uskovat, että suositellun 7–8 tunnin yli tai ali nukkuminen saattaa merkitä kohonnutta riskiä sydän- ja verisuonitauteihin.

Brittiläisten Keelen, Manchesterin, Leedsin and East Anglia yliopistojen tutkijoiden yhteistyössä syntyneen tutkimuksen mukaan yli kymmenen tuntia nukkuvien ihmisten riski kuolla ennenaikaisesti oli 30 prosenttia suurempi kuin seitsemän tuntia nukkuvien.

Liika nukkuminen vakava terveysriski

shutterstock_143648014Yli kymmenen tunnin yöunet ovat merkittävä terveysriski. Kuvituskuva.Shutterstock

Journal of the American Health Association -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 74 aiemmasta tutkimuksesta kertynyttä tietoa yli kolmesta miljoonasta ihmisestä.

Vuosina 1970–2017 kerätyn datan perusteella kävi ilmi, että yli kymmenen tuntia nukkuvat kuolivat ennenaikaisesti 30 prosenttia todennäköisemmin kuin seitsemän tuntia nukkuvat.

Yli kymmenen tunnin unet näyttivät tutkijoiden laskelmien mukaan nostavan riskiä kuolettavaan aivoinfarktiin 56 prosentilla ja sydän- ja verisuonitauteihin 49 prosentilla.

Syy riskin kohoamiseen saattaa olla esimerkiksi se, että pitkät unet vievät aikaa fyysisesti aktiiviselta ajalta. 

Heikko unenlaatu ja vähäinen uni kasvattivat myös riskiä

shutterstock_618085094

Myös heikko unenlaatu näyttäisi olevan vakava terveysriski. Se näytti tutkimuksessa lisäävän sepelvaltimotaudin uhkaa 44 prosentilla.

Lisäksi alle seitsemän tunnin yöunet ovat suuri terveysriski: ne lisäsivät riskiä sydän- ja verisuonitauteihin. Vaara ei kuitenkaan ollut yhtä merkittävä kuin yli kymmenen tuntia nukkuneilla.

Itseraportointi heikentää tutkimustuloksia

Tutkijat huomauttavat, että tutkimusta rajoitti tiedonkeruutapa: osallistujat kertoivat nukkumastaan ajasta itse. Lisäksi on mahdollista, että mielenterveys- tai terveysongelmat vaikuttavat äärimmäiseen unenlaatuun ja voivat myös lisätä ennenaikaisen kuoleman riskiä.

Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että lääkärien pitäisi kysellä potilailtaan tarkemmin näiden nukkumisesta. Yksinkertainen kysymys kun voi pelastaa hengen.

Lähde: Daily Mail, Examiner, Keele University

***

8:08Unirytmi kuntoon

Lisää aiheesta:

Liika istuminen on kuolemanriski, vaikka liikkuisitkin – tutkijat selvittivät, missä menee rajaSairausriski voi nousta jopa 75 prosenttia: Huonounisille keski-ikäisille naisille ikäviä uutisia tutkimuksessaNäin suuri merkitys unen laadulla todella on: Uuden tutkimuksen mukaan lisää elinvuosia ja suojaa näiltä sairauksiltaPaukkuvatko nämä luvut? Venähtäneet yöunet ja päikkärit vaarantavat nukkujan terveyden: "Riippumaton aivoinfarktin riskitekijä"Tutkimus: Päikkärit kahdesti viikossa edistävät sydänterveyttä – liiallinen uneliaisuus kielii piilevistä ongelmistaMontako tuntia nukuit viime yönä? Määrä voi näkyä valtimoissasi
NukkuminenSydänterveysTerveys ja hyvinvointiLifestyle
Huonot unet vaarantavat osaltaan terveyden. Kuvituskuva.Shutterstock

Tuoreimmat aiheesta

Nukkuminen
  • 7.10.10:08
    Unihäiriöt

    Oletko nukkunut viime päivinä huonosti? Näin täysikuu voi vaikuttaa

  • 29.9.06:33
    Ihminen

    Voiko yöllinen pissahätä olla merkki sairaudesta? Urologi vastaa

  • 9.9.16:00
    Ruokavalio

    Väsyttääkö päivisin? Tutkimus havaitsi mahdollisen syypään ruokavaliossa

  • 31.8.14:50
    Vapaa-aika

    Niina ja Lorenz Backman yöpyivät Maikkarin katolla – näin se sujui!

  • 31.8.14:46
    Niina Backman

    Merja on nukkunut puolitoista vuotta ulkona, paukkupakkasissakin – "Sisällä alkoi tuntua ihan kauheelta"