Liika nukkuminen voi tappaa – tätä enempää ei kannata yössä koisia
Suositeltua 7–8 tuntia pidemmät yöunet kasvattavat riskiä ennenaikaiseen kuolemaan, varoittaa tuore tutkimus.
Videolla tavataan Suomen paras nukkuja ja saadaan vinkkejä unen parantamiseen.
Tutkijat uskovat, että suositellun 7–8 tunnin yli tai ali nukkuminen saattaa merkitä kohonnutta riskiä sydän- ja verisuonitauteihin.
Brittiläisten Keelen, Manchesterin, Leedsin and East Anglia yliopistojen tutkijoiden yhteistyössä syntyneen tutkimuksen mukaan yli kymmenen tuntia nukkuvien ihmisten riski kuolla ennenaikaisesti oli 30 prosenttia suurempi kuin seitsemän tuntia nukkuvien.
Liika nukkuminen vakava terveysriski
Journal of the American Health Association -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 74 aiemmasta tutkimuksesta kertynyttä tietoa yli kolmesta miljoonasta ihmisestä.
Vuosina 1970–2017 kerätyn datan perusteella kävi ilmi, että yli kymmenen tuntia nukkuvat kuolivat ennenaikaisesti 30 prosenttia todennäköisemmin kuin seitsemän tuntia nukkuvat.
Yli kymmenen tunnin unet näyttivät tutkijoiden laskelmien mukaan nostavan riskiä kuolettavaan aivoinfarktiin 56 prosentilla ja sydän- ja verisuonitauteihin 49 prosentilla.
Syy riskin kohoamiseen saattaa olla esimerkiksi se, että pitkät unet vievät aikaa fyysisesti aktiiviselta ajalta.
Heikko unenlaatu ja vähäinen uni kasvattivat myös riskiä
Myös heikko unenlaatu näyttäisi olevan vakava terveysriski. Se näytti tutkimuksessa lisäävän sepelvaltimotaudin uhkaa 44 prosentilla.
Lisäksi alle seitsemän tunnin yöunet ovat suuri terveysriski: ne lisäsivät riskiä sydän- ja verisuonitauteihin. Vaara ei kuitenkaan ollut yhtä merkittävä kuin yli kymmenen tuntia nukkuneilla.
Itseraportointi heikentää tutkimustuloksia
Tutkijat huomauttavat, että tutkimusta rajoitti tiedonkeruutapa: osallistujat kertoivat nukkumastaan ajasta itse. Lisäksi on mahdollista, että mielenterveys- tai terveysongelmat vaikuttavat äärimmäiseen unenlaatuun ja voivat myös lisätä ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että lääkärien pitäisi kysellä potilailtaan tarkemmin näiden nukkumisesta. Yksinkertainen kysymys kun voi pelastaa hengen.
Lähde: Daily Mail, Examiner, Keele University
***
Uusimmat
-
07:57
Edmontonin Mikko Koskinen joutui erikoiseen tilanteeseen NHL:n pudotuspeleissä
-
07:30
NHL-tähti Roope Hintzin muuttunut ulkonäkö käänsi katseita – venäläistähtikin riehaantui
-
07:17
21-vuotias venäläissotilas ampui aseettoman siviilin – sotarikoksesta syytetyn Vadimin äiti: "En tiennyt, että Ukrainassa on sota"
-
07:14
Neljä tapaa, joilla elimistö kertoo saavansa ihan liikaa D-vitamiinia
-
07:11
Näin mestarivalmentaja Jukka Jalonen on muuttunut vuosien varrella – "Ei ollut pelaajien kanssa varsinaisesti tekemisissä"
-
07:01
Lintuharrastaja Matti kohtasi metsässä järkyttävän näyn: Rauhoitetun sääksen pesäpuu oli kaadettu tahallaan moottorisahalla – alueelle suunnitteilla tuulipuisto
-
06:55
Huonovointisen F1-kuskin saama diagnoosi kertoo karuista koettelemuksista – "Hattu päästä!"
-
06:50
Antti Raannan torjunnat eivät riittäneet – Carolinalle ensimmäinen tappio
-
06:43
PGA-mestaruus Yhdysvaltoihin – ratkaisu vasta playoffissa
-
06:40
Sukeltajat yrittävät pelastaa koralliriuttaa Kuubassa – irronneista korallinpaloista kasvatetaan uutta riuttaa
-
06:36
Mimosa Jallow piti loistovauhtia Monacossa – "En odottanut ihan noin kovaa tulosta"
-
06:33
YK:n ihmisoikeusvaltuutettu pääsee viimein vierailulle Kiinan uiguurialueille – herättänyt huolta
-
06:33
"Ei mennäkään enää silloin tällöin tankille" – nämä asiat sähköauton lataamisessa mietityttävät suomalaisia
-
06:29
Eilan kesämökin ulkohuussissa odotti melkoinen yllätys – käymälä meni välittömästi käyttökieltoon: "Jos se tulisi kannen läpi, niin jäisin toiseksi"
-
06:25
Leijonissa vallitsee yksimielisyys "huonoimpien juttujen" kertojasta – NHL-vahvistus Miro Heiskanenkin oppi sen nopeasti
-
06:14
Ennen taideteokset komeilivat pankkien seinillä, jotta ihmiset uskalsivat tallettaa rahansa – Nordean aarteet olivat esillä harvinaisessa näyttelyssä
-
06:06
Riina Mäkisen katoamistutkinnassa uusi käänne: Nousiko Riina venäläisen rekan kyytiin?
-
06:02
Sairaaloissa varaudutaan todella vaikeaan kesään – pula hoitajien sijaisista pakottaa sulkemaan osastoja aiempaa enemmän
-
06:00
Espanjan GP:n topit ja flopit: Mitä ihmeen syytä Ferrari-pomolla oli hymyyn? Red Bullin kaksoisvoiton kulisseissa draamaa
-
06:00
Jääkiekon MM-kisat maanantaina 23.5.: Kari Jalosen Tshekki haastaa USA:n
-
Lataa lisää