Liika nukkuminen voi tappaa – tätä enempää ei kannata yössä koisia
Suositeltua 7–8 tuntia pidemmät yöunet kasvattavat riskiä ennenaikaiseen kuolemaan, varoittaa tuore tutkimus.
Videolla tavataan Suomen paras nukkuja ja saadaan vinkkejä unen parantamiseen.
Tutkijat uskovat, että suositellun 7–8 tunnin yli tai ali nukkuminen saattaa merkitä kohonnutta riskiä sydän- ja verisuonitauteihin.
Brittiläisten Keelen, Manchesterin, Leedsin and East Anglia yliopistojen tutkijoiden yhteistyössä syntyneen tutkimuksen mukaan yli kymmenen tuntia nukkuvien ihmisten riski kuolla ennenaikaisesti oli 30 prosenttia suurempi kuin seitsemän tuntia nukkuvien.
Liika nukkuminen vakava terveysriski
Journal of the American Health Association -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 74 aiemmasta tutkimuksesta kertynyttä tietoa yli kolmesta miljoonasta ihmisestä.
Vuosina 1970–2017 kerätyn datan perusteella kävi ilmi, että yli kymmenen tuntia nukkuvat kuolivat ennenaikaisesti 30 prosenttia todennäköisemmin kuin seitsemän tuntia nukkuvat.
Yli kymmenen tunnin unet näyttivät tutkijoiden laskelmien mukaan nostavan riskiä kuolettavaan aivoinfarktiin 56 prosentilla ja sydän- ja verisuonitauteihin 49 prosentilla.
Syy riskin kohoamiseen saattaa olla esimerkiksi se, että pitkät unet vievät aikaa fyysisesti aktiiviselta ajalta.
Heikko unenlaatu ja vähäinen uni kasvattivat myös riskiä
Myös heikko unenlaatu näyttäisi olevan vakava terveysriski. Se näytti tutkimuksessa lisäävän sepelvaltimotaudin uhkaa 44 prosentilla.
Lisäksi alle seitsemän tunnin yöunet ovat suuri terveysriski: ne lisäsivät riskiä sydän- ja verisuonitauteihin. Vaara ei kuitenkaan ollut yhtä merkittävä kuin yli kymmenen tuntia nukkuneilla.
Itseraportointi heikentää tutkimustuloksia
Tutkijat huomauttavat, että tutkimusta rajoitti tiedonkeruutapa: osallistujat kertoivat nukkumastaan ajasta itse. Lisäksi on mahdollista, että mielenterveys- tai terveysongelmat vaikuttavat äärimmäiseen unenlaatuun ja voivat myös lisätä ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että lääkärien pitäisi kysellä potilailtaan tarkemmin näiden nukkumisesta. Yksinkertainen kysymys kun voi pelastaa hengen.
Lähde: Daily Mail, Examiner, Keele University
***
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää