Liika nukkuminen voi tappaa – tätä enempää ei kannata yössä koisia
Suositeltua 7–8 tuntia pidemmät yöunet kasvattavat riskiä ennenaikaiseen kuolemaan, varoittaa tuore tutkimus.
Videolla tavataan Suomen paras nukkuja ja saadaan vinkkejä unen parantamiseen.
Tutkijat uskovat, että suositellun 7–8 tunnin yli tai ali nukkuminen saattaa merkitä kohonnutta riskiä sydän- ja verisuonitauteihin.
Brittiläisten Keelen, Manchesterin, Leedsin and East Anglia yliopistojen tutkijoiden yhteistyössä syntyneen tutkimuksen mukaan yli kymmenen tuntia nukkuvien ihmisten riski kuolla ennenaikaisesti oli 30 prosenttia suurempi kuin seitsemän tuntia nukkuvien.
Liika nukkuminen vakava terveysriski
Journal of the American Health Association -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 74 aiemmasta tutkimuksesta kertynyttä tietoa yli kolmesta miljoonasta ihmisestä.
Vuosina 1970–2017 kerätyn datan perusteella kävi ilmi, että yli kymmenen tuntia nukkuvat kuolivat ennenaikaisesti 30 prosenttia todennäköisemmin kuin seitsemän tuntia nukkuvat.
Yli kymmenen tunnin unet näyttivät tutkijoiden laskelmien mukaan nostavan riskiä kuolettavaan aivoinfarktiin 56 prosentilla ja sydän- ja verisuonitauteihin 49 prosentilla.
Syy riskin kohoamiseen saattaa olla esimerkiksi se, että pitkät unet vievät aikaa fyysisesti aktiiviselta ajalta.
Heikko unenlaatu ja vähäinen uni kasvattivat myös riskiä
Myös heikko unenlaatu näyttäisi olevan vakava terveysriski. Se näytti tutkimuksessa lisäävän sepelvaltimotaudin uhkaa 44 prosentilla.
Lisäksi alle seitsemän tunnin yöunet ovat suuri terveysriski: ne lisäsivät riskiä sydän- ja verisuonitauteihin. Vaara ei kuitenkaan ollut yhtä merkittävä kuin yli kymmenen tuntia nukkuneilla.
Itseraportointi heikentää tutkimustuloksia
Tutkijat huomauttavat, että tutkimusta rajoitti tiedonkeruutapa: osallistujat kertoivat nukkumastaan ajasta itse. Lisäksi on mahdollista, että mielenterveys- tai terveysongelmat vaikuttavat äärimmäiseen unenlaatuun ja voivat myös lisätä ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että lääkärien pitäisi kysellä potilailtaan tarkemmin näiden nukkumisesta. Yksinkertainen kysymys kun voi pelastaa hengen.
Lähde: Daily Mail, Examiner, Keele University
***
Uusimmat
-
18:52
Yle: Jyväskylän kaupunginvaltuutettu Teemu Torssosta syytetään pahoinpitelystä
-
18:50
Kärpät pahassa pesukoneessa, Tappara aloitti huippuottelun ryminällä – yläkulmassa kolisi!
-
18:48
Kolme suurinta yksityistä yritystä tuottaa neljäsosan vanhuspalveluista – "Laadun seuraaminen toteutuu vielä huonosti"
-
18:42
Valtava alligaattori napattiin kiinni Yhdysvalloissa – vatsan sisältö oli karmiva
-
18:42
Mika Salo julkaisi harvinaisen kuvan Mai-tyttärestään – täyttää 17 vuotta: "Olen saanut seurata kasvamistasi kauniiksi ja älykkääksi nuoreksi naiseksi"
-
18:39
"Selkeä virhe meiltä", myöntää Postin toimitusjohtaja Kansallisarkiston kuukausiksi kadonneesta kuljetuslaatikosta
-
18:33
Ruotsin hiihtotähdille valtava takaisku – "En ole tyytyväinen selitykseen"
-
18:22
Pietarissa on käynnissä massiivinen tulipalo historiallisessa tehdasrakennuksessa – yksi henkilö kuollut
-
18:14
Vantaalla todettiin tänään vaivaiset 31 uutta koronatartuntaa – apulaiskaupunginjohtaja muistuttaa: "Olemme edelleen veitsenterällä"
-
17:59
Voimme lyödä vaikka vetoa, ettet tiedä, mistä elektroniikkajätti LG on saanut nimensä
-
17:54
Yhdysvalloissa 52-vuotias rokotteen saanut mies joutui sairaalaan koronan vuoksi: "Tämä tuntuu hullulta"
-
17:52
Iran syytti Israelia iskusta maan ydinlaitoksiin Natanzissa
-
17:28
Prinssi Harry ja William kommentoivat viimein isoisänsä kuolemaa – saa kiitosta erityislaatuisesta persoonastaan
-
17:24
Koronapandemia toi karun muutoksen Yhdysvaltoihin – maahan muuttanut e-urheilutähti kokee joka päivä rasismia: "He yskivät päällemme"
-
17:20
Turun epäiltyä kaksoismurhaajaa piileskellyt nainen julkaisi muistokirjoituksen 27-vuotiaasta miesuhrista: "Olet sankarini"
-
17:06
Useita laukauksia ammuttiin Pariisissa sairaalan edustalla – yksi kuoli
-
17:01
Rokotekattavuudessa on isoja alueellisia eroja – THL:n Kontio: "Kattavuuden ei kuulu olla kaikissa kunnissa samanlainen"
-
17:01
F1-kauden avauskisa kertoi Mercedeksen yllättävästä asemasta – nyt totuus esille? "Ei olla vuosiin nähty"
-
16:55
Nora tilasi perheelleen yli 35 eurolla ruokaa Hesburgerista, mutta ne heitettiin ravintolassa roskiin – tiesitkö sinä tästä säännöstä?
-
16:40
Onko tämä SM-liigan säälipleijarien sääliversio? Risto Dufvalta napakka arvio harvinaisesta systeemistä
-
Lataa lisää