Liika nukkuminen voi tappaa – tätä enempää ei kannata yössä koisia
Suositeltua 7–8 tuntia pidemmät yöunet kasvattavat riskiä ennenaikaiseen kuolemaan, varoittaa tuore tutkimus.
Videolla tavataan Suomen paras nukkuja ja saadaan vinkkejä unen parantamiseen.
Tutkijat uskovat, että suositellun 7–8 tunnin yli tai ali nukkuminen saattaa merkitä kohonnutta riskiä sydän- ja verisuonitauteihin.
Brittiläisten Keelen, Manchesterin, Leedsin and East Anglia yliopistojen tutkijoiden yhteistyössä syntyneen tutkimuksen mukaan yli kymmenen tuntia nukkuvien ihmisten riski kuolla ennenaikaisesti oli 30 prosenttia suurempi kuin seitsemän tuntia nukkuvien.
Liika nukkuminen vakava terveysriski
Journal of the American Health Association -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 74 aiemmasta tutkimuksesta kertynyttä tietoa yli kolmesta miljoonasta ihmisestä.
Vuosina 1970–2017 kerätyn datan perusteella kävi ilmi, että yli kymmenen tuntia nukkuvat kuolivat ennenaikaisesti 30 prosenttia todennäköisemmin kuin seitsemän tuntia nukkuvat.
Yli kymmenen tunnin unet näyttivät tutkijoiden laskelmien mukaan nostavan riskiä kuolettavaan aivoinfarktiin 56 prosentilla ja sydän- ja verisuonitauteihin 49 prosentilla.
Syy riskin kohoamiseen saattaa olla esimerkiksi se, että pitkät unet vievät aikaa fyysisesti aktiiviselta ajalta.
Heikko unenlaatu ja vähäinen uni kasvattivat myös riskiä
Myös heikko unenlaatu näyttäisi olevan vakava terveysriski. Se näytti tutkimuksessa lisäävän sepelvaltimotaudin uhkaa 44 prosentilla.
Lisäksi alle seitsemän tunnin yöunet ovat suuri terveysriski: ne lisäsivät riskiä sydän- ja verisuonitauteihin. Vaara ei kuitenkaan ollut yhtä merkittävä kuin yli kymmenen tuntia nukkuneilla.
Itseraportointi heikentää tutkimustuloksia
Tutkijat huomauttavat, että tutkimusta rajoitti tiedonkeruutapa: osallistujat kertoivat nukkumastaan ajasta itse. Lisäksi on mahdollista, että mielenterveys- tai terveysongelmat vaikuttavat äärimmäiseen unenlaatuun ja voivat myös lisätä ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että lääkärien pitäisi kysellä potilailtaan tarkemmin näiden nukkumisesta. Yksinkertainen kysymys kun voi pelastaa hengen.
Lähde: Daily Mail, Examiner, Keele University
***
Uusimmat
-
11:31
Mitä tapahtuu, kun vauvalle antaa raa'an kananmunan? Suositut somevideot paljastavat pikkulasten yllättävät reaktiot
-
11:30
Helena Petäistön kolumni: Suomella ja Sanna Marinilla edessään historian vaikeimmat EU-neuvottelut – "Koskaan aiemmin ei ole sellaista kielenkäyttöä kuultu"
-
11:24
Max Verstappen teki kovan linjauksen F1-tulevaisuudestaan
-
11:15
Tämä otus on pääepäilty maailmaa runnovan koronapandemian syntyyn – tutkijat epäilevät kolmea lajia viruksen levittämisestä: "Yksi asia on varmaa"
-
10:59
Jenni, 35, kehitti leikkipuistotreenin pienten lasten vanhemmille: "Siinä saa äiti liikuntaa"
-
10:57
Mitä autoilijan tulee huomioida lähtiessään maanantaina liikenteeseen?
-
10:41
Lähde: F1-kauden virallinen aloituspäivä on varmistunut – heti tehdään historiaa!
-
10:33
Nuori mies kuoli henkilöauton ulosajossa Rautjärvellä
-
10:23
Christoffer Strandbergin unelmat toteutuivat viikko ennen ylioppilasjuhlia – muistelee nyt 12 vuoden takaista päiväänsä
-
10:19
Ohisalo STT:lle: Suomen kuusi suurinta kaupunkia tarvitsevat miljardin euron raideinvestointi- ja tukipaketin
-
10:15
Illanvietto muuttui riitelyksi ja kärjistyi raakaan pahoinpitelyyn Salossa: Mies hakkasi illan isäntää halolla
-
10:13
Heikki katosi hoivakodista jäljettömiin vuosia sitten – miksi Outokummussa vihjaillaan lammen mysteerivainajasta? Tämä tappotutkinnasta tiedetään nyt
-
10:01
Nainen julkaisi peiliselfien – huomasi vasta myöhemmin, mitä miesystävä puuhasi taustalla: "Aloimme molemmat välittömästi itkunauraa"
-
10:00
Ministeri Hanna Kosonen lupaa MTV:n Uutisextrassa lisäpaikkoja opiskelijoille: Hallitus aikoo panostaa korkeakouluihin ja harrastustoimintaan lisätalousarviossa
-
09:56
NBA:n suunnitelmista tihkuu uuttaa tietoa – pelit jatkuisivat myöhään kesällä
-
09:53
Yhdysvalloissa runsaat 1 200 uutta koronaviruskuolemaa
-
09:46
Pysäyttävä video: MTV:n kirjeenvaihtaja keskellä mielenosoituksia New Yorkissa – "Poliisi ei kyynelkaasua säästellyt"
-
09:20
MTV Uutiset seuraa päättäjäisviikonlopun tapahtumia – näin poliisi partioi Helsingissä uudella menopelillään: "Pitäkää itsestänne ja toisistanne huolta"
-
09:02
Onko sinullakin tällaiset kuohuviinilasit? Kannattaa ehkä jättää kaappiin: "Jopa klassinen valkoviinilasi on parempi"
-
09:00
Salkkarit-kaunotar Julia Korpinen painaa valkolakin päähänsä poikkeuksellisen kevään jälkeen – "Koronapiikki tuli täydellisesti meidän kirjoituspäiville"
-
Lataa lisää