Laihduttaja-Tane: Minusta katosi kahden joulukinkun verran rasvaa
Studio55.fissä on seurattu kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Tauno "Tane" Malola vetää nyt yhteen viimeisessä päiväkirjassaan kokemuksensa laihdutustaipaleelta.
Kiitos Keventäjät!
15.5. Golfkentältä otetusta kuvasta puuttuu 15 kiloa, eli kahden joulukinkun verran ylimääräistä rasvaa. Maaliskuun alussa aloitetun Keventäjät-testiryhmäläisyyden tavoitteeksi asetin 19 kg painon pudotuksen, tavoite saavutetaan toukokuun loppuun mennessä.
Kolmen kuukauden testijaksolla olen opetellut, en kaikkea mutta paljon, kaloreista ja painonhallinnasta. Kenkieni nauhat solmin seisaaltani, kävelen portaat ylös hengästymättä, pyöräilen 15- 30 km saunalenkkinä, jne...
Jäsenyyteni Keventäjissä jatkuu vielä muutaman kuukauden, ja jatkotavoite on 92 kilon elopaino, joka 186 cm pitkälle eläkepapalle lienee ihan kohtuullinen. Jatkossa huomio tulee kiinnittää lihasten kiinteyttämiseen ja kaksi numeroa liian suuren vyötärönahan kutistamiseen, tässä haastetta kesäksi.
Keventäjät-ohjelmalla onnistuin siinä missä aiemmin epäonnistuin, päiväkirjaseuranta, ammattilaisten ohjeet ja yhteisön haasteet ovat olleet dynamiittiä kiloilleni. Ryhmässä keventäminen ei anna anteeksi lipsahduksia, ja koska pyrin aina pitämään sen minkä lupaan, ei epäonnistumiselle ole ollut sijaa.
Mikko Alatalo riimitteli aikoinaan lauluunsa: ...suosittelen viimeistä mahdollisuutta, Smith & Wesson 38... Ylipainoisille löytyy toinenkin mahdollisuus, keventäjät.fi
Näillä opeilla, näillä kiloilla, kohti uutta maailmaa !
Tauno T Malola
Lue myös Tanen aiempia kertomuksia laihduttamisesta:
Uusimmat
-
07:45
"Istumme aarrearkun päällä" – Lapin marjat ovat parempia selkeästä syystä
-
07:38
Lumisade alkaa – "Voi tulla Uudellamaallakin"
-
07:31
Jalkapallofani luuli tarttuneensa soihtuun – pian tapahtui jotain kammottavaa
-
07:13
Floridalle tyly kylvetys NHL:ssä – Aleksander Barkovin joukkuetoveri teki seurahistoriaa
-
07:00
Eliittiyliopistossa opiskelleella Alfiella oli salainen unelma – nyt hän elää sitä todeksi Vaasassa: "Voisi tehdä Lontoossa ihan toisenlaista uraa"
-
06:53
Erikoinen vamma päätti UFC-ottelun – "En usko nähneeni vastaavaa"
-
06:40
Yhdysvaltalaissotilas on pidätetty Venäjällä
-
06:30
Snookerin maailmanmestari on selvillä – voittajan pojalta upea ele
-
06:29
Kaksi suomalaisillekin tuttua tekijää nostavat Alzheimerin riskiä
-
06:09
Päivystyksiä ruuhkauttaville sähköpotkulaudoille uudet säännökset - yhteiskunnalle povataan miljoonien säästöjä
-
06:02
Kommentti: Leijonissa toistuu outo mysteeri – miksi tämä tähti ei saa mahdollisuutta?
-
05:52
Museomurrossa yli 20 vuotta sitten viety historiallinen konepistooli löytyi Lahdessa – ase ei palaa rikospaikalle
-
05:49
Nasa lykkäsi avaruusaluksen miehitettyä testilentoa vain pari tuntia ennen h-hetkeä
-
05:41
Xi Jinping vierailee Belgradissa – päivällä symbolinen merkitys
-
05:34
Hämmentävä venäläinen kilpikonnatankki havaittu Ukrainassa
-
05:32
Verottajalta kriittinen muistutus 1,5 miljoonalle suomalaiselle
-
05:28
USU: Suurin osa ryhmänjohtajista kiristäisi aserikosten rangaistuksia
-
05:24
Maahyökkäystä Rafahiin ei suvaita, sanoo YK:n pääsihteeri
-
22:49
Hamas hyväksyi tulitaukoesityksen – Israel lähettää neuvotteluryhmän, mutta jatkaa iskuja
-
22:30
Doja Cat teki Bianca Censorit – tepasteli nakuasuissa julkisilla paikoilla
-
Lataa lisää