Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Tauno "Tane" Malola kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan laihdutustaipaleen puolivälistä.
Kilo ja viikko! Keventäjät-testiryhmäläisenä olen onnistunut pitämään tavoitteeni ja uskon olevani toukokuun lopulla 94 kilon tavoitteessa. Siitä matka jatkuu hivenen rauhallisempana kohti lopullista tavoitettani 92 kg, tämän uskon 186-senttiselle riittävän.
Kilo viikossa -tavoite onnistuu pitämällä mielessä kalorien kuluttaminen saamassa suhteessa kuin lipsahduksia leivoksiin on tullut. Keventäjät-ohjelmaa en ole noudattanut ruokasuositusten osalta juuri lainkaan, kalorisuosituksetkin olen alittanut päivittäin. Liikunnan osalta en ole vapaapäiviä pitänyt, ehkä jokunen keveämpi lenkki viikoittain mahtuu mukaan.
Pyöräilykausi tuli ja meni, lumi ja sohjo loma-asuntomme sivutiellä pitää pyörän tallissa ja lenkit sauvojen parissa. Viikonloppuna sisukas yritys pyöräillä kilometrin päässä olevalle "pikitielle" aiheutti komean voltin ja repeämän lenkkihousun polviin, Rouvalle paikkaamista, ja siitä sitten kohti turvallisempaa seikkailua.
Hyötyliikunnalla kyytiä kaloreille
Joka keväinen kevätrumbakin on aloitettu, loma-asunto maalataan kahdesta paikasta, sisältä ja päältä. 6-7 tuntia päivässä kahden viikon ajan maalitelan kanssa käynee myös liikunnasta, ainakin jos uskon ohjelman kalorikulutusta, 1 h = 463 kcal. Liikettä ainakin saadaan vartaloon ja toivotaan vyötäröllä roikkuvan jenkkakahvan kutistumista.
Kasvimaa odottaa kääntämistä, taimet istuttamista, perunat idättämistä, toki myös jokakeväinen pensaiden ja isompien kasvien siirto sinne "paremmalle paikalle". Että eiköhän kalorit saa kyytiä, ja siinä samalla löysä kiristyy ja lihakset kasvaa.