Laihduttaja-Kaisa: Nyt olen lähes 10 kiloa hoikempi

Kaisa Kortetjärvi
Kaisa Kortetjärvi ennen laihdutusurakan alkua.

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Studio55.fissä on seurattu kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Kaisa Kortetjärvi vetää nyt yhteen viimeisessä päiväkirjassaan kokemuksensa laihdutustaipaleelta.

    15.5. Tiistai

    Nyt loppunautiskelua, niin pudotuksen kuin Keventäjien suhteen. Viimeinen kilo pudotettavana.

    Arkiaskareita aamupäivä, lenkille metsään. Ilta liikunnan parissa lavalla, 3t tanssia.Iltapalana olikin kaurapuuro marjojen kanssa.

    16.5. Keskiviikko

    Huh, olipa kova nälkä, mutta neljänviljan puuro, marjat, kananmuna sekä muki kahvia pelastivat aamun.

    Rantamökki-siivousurakka suoritettu. Pienet nokoset, auringostakin nautittu ennen saunaa ja järvipulahduksia.

    17.5. Helatorstai

    Rauhallista päivää nautittu ruokaa valmistaen. Metsässä reippailu on yksi parhaista liikuntamuodoista, miksi ei nauttisi mahdollisuudesta.

    Lenkin jälkeen pulahdus järveen, palauttaa lihakset ja virkistää mukavasti.

    18.5. Perjantai

    Oikea keittopäivä, suuret ahvenet verkoista. Että voi olla hyvää ja vieläpä kevyttä.

    Lavakausi avattu. Tuli kunnon liikuntapommi.

    19.5. Lauantai

    Lepoa, arkisia kodin töitä. Päiväunet sain nukkua rannalla terassilla. Uni ei koskaan mene hukkaan. Jääkaapin ovi pysyy ihmeen hyvin kiinni. Säännöllisyys ruokailussa pitää nälän tunteen hallinnassa. Lenkkeilyä metsässä, rantasaunaan ja järveen.

    20.5. Sunnuntai

    Terassin pesupäivä. Ruokailu menikin aika tiiviiksi, mutta ei haitannut, oli vain energiaa riittävästi liikuntaan. Pyöräilin kaupunkiin, salitunti RVP, takaisin pyöräillen, eli 34 km lenkki. Ylimääräinen välipala, mukava rento olo saunan ja järvessä käynnin jälkeen. Kunto on nyt hyvä.

    Hmmm, mietteitä, taitaapi hiukan vaatekaappi mennä uusiksi, tämä kevennys ei todellakaan ole vaikeaa näillä opeilla ja seurannalla.

    21.5. Maanantai

    Vaaka kertoo jälleen totuuden: -400g viikossa, hyvä niin, siis jäljellä 600g. Voin olla todella tyytyväinen tähän kevennysprojektiini. Eli jäljellä 1,5viikkoa, eiköhän tavoite täyty.

    Nyt painoni 60,6 kg (aloituspaino 70 kg) ja vyötärö 76 cm. Liikuntana venyttelyä ja tiukka flexi-tunti.Tästä on mukava jatkaa)

    Lopuksi mietteitä matkalta:

    Tästä aloitin, kalorit 1 300, mutta oli riittävä. Nyt siis 1 906 kcal.

    Liikuntaa lisäsin ja monipuolisuutta tuli, kun rohkeasti lähdin kokeilemaan eri lajeja. Mielekkyys on tärkeää. Edistyminen antoi uutta intoa. Hyvä kannustava taustavoima tuli mieheltäni sekä lapset perheineen, ystävät ja fysioterapeuttini. Lopuksi tarvittiin vain oma halu ja selvä päämäärä.

    Hyvä olo oli se suuri kannustaja, samoin kuin kipujen häviäminen. Venyttelyn merkitys on entisestään korostunut, tasapainon löytyminen, notkeus ja jaksaminen ovat myös parantuneet.

    Olen siis ylittänyt itseni, ja usko normaaliin ruokaan palannut.

    Ihmediettejä ei tarvitse, jos aikoo pudottaa painoa, vain oikea elämäntaparemontti.

    Pienillä asioilla on siis merkitystä.

    Aurinkoista ja lämmintä kesää kaikille keventäjille!

    Kaisa

    Lue myös Kaisan aiempia kertomuksia laihduttamisesta:

    Lue lisää aiheesta:
    Studio55

     

    Lue myös:

      Uusimmat

      •