Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Laihduttaja-Kaisa: Nyt olen lähes 10 kiloa hoikempi

Kaisa Kortetjärvi ennen laihdutusurakan alkua.
Kaisa Kortetjärvi ennen laihdutusurakan alkua.
Julkaistu 26.05.2012 15:00

Studio55.fissä on seurattu kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Kaisa Kortetjärvi vetää nyt yhteen viimeisessä päiväkirjassaan kokemuksensa laihdutustaipaleelta.

15.5. Tiistai

Nyt loppunautiskelua, niin pudotuksen kuin Keventäjien suhteen. Viimeinen kilo pudotettavana.

Arkiaskareita aamupäivä, lenkille metsään. Ilta liikunnan parissa lavalla, 3t tanssia.Iltapalana olikin kaurapuuro marjojen kanssa.

16.5. Keskiviikko

Huh, olipa kova nälkä, mutta neljänviljan puuro, marjat, kananmuna sekä muki kahvia pelastivat aamun.

Rantamökki-siivousurakka suoritettu. Pienet nokoset, auringostakin nautittu ennen saunaa ja järvipulahduksia.

17.5. Helatorstai

Rauhallista päivää nautittu ruokaa valmistaen. Metsässä reippailu on yksi parhaista liikuntamuodoista, miksi ei nauttisi mahdollisuudesta.

Lenkin jälkeen pulahdus järveen, palauttaa lihakset ja virkistää mukavasti.

18.5. Perjantai

Oikea keittopäivä, suuret ahvenet verkoista. Että voi olla hyvää ja vieläpä kevyttä.

Lavakausi avattu. Tuli kunnon liikuntapommi.

19.5. Lauantai

Lepoa, arkisia kodin töitä. Päiväunet sain nukkua rannalla terassilla. Uni ei koskaan mene hukkaan. Jääkaapin ovi pysyy ihmeen hyvin kiinni. Säännöllisyys ruokailussa pitää nälän tunteen hallinnassa. Lenkkeilyä metsässä, rantasaunaan ja järveen.

20.5. Sunnuntai

Terassin pesupäivä. Ruokailu menikin aika tiiviiksi, mutta ei haitannut, oli vain energiaa riittävästi liikuntaan. Pyöräilin kaupunkiin, salitunti RVP, takaisin pyöräillen, eli 34 km lenkki. Ylimääräinen välipala, mukava rento olo saunan ja järvessä käynnin jälkeen. Kunto on nyt hyvä.

Hmmm, mietteitä, taitaapi hiukan vaatekaappi mennä uusiksi, tämä kevennys ei todellakaan ole vaikeaa näillä opeilla ja seurannalla.

21.5. Maanantai

Vaaka kertoo jälleen totuuden: -400g viikossa, hyvä niin, siis jäljellä 600g. Voin olla todella tyytyväinen tähän kevennysprojektiini. Eli jäljellä 1,5viikkoa, eiköhän tavoite täyty.

Nyt painoni 60,6 kg (aloituspaino 70 kg) ja vyötärö 76 cm. Liikuntana venyttelyä ja tiukka flexi-tunti.Tästä on mukava jatkaa)

Lopuksi mietteitä matkalta:

Tästä aloitin, kalorit 1 300, mutta oli riittävä. Nyt siis 1 906 kcal.

Liikuntaa lisäsin ja monipuolisuutta tuli, kun rohkeasti lähdin kokeilemaan eri lajeja. Mielekkyys on tärkeää. Edistyminen antoi uutta intoa. Hyvä kannustava taustavoima tuli mieheltäni sekä lapset perheineen, ystävät ja fysioterapeuttini. Lopuksi tarvittiin vain oma halu ja selvä päämäärä.

Hyvä olo oli se suuri kannustaja, samoin kuin kipujen häviäminen. Venyttelyn merkitys on entisestään korostunut, tasapainon löytyminen, notkeus ja jaksaminen ovat myös parantuneet.

Olen siis ylittänyt itseni, ja usko normaaliin ruokaan palannut.

Ihmediettejä ei tarvitse, jos aikoo pudottaa painoa, vain oikea elämäntaparemontti.

Pienillä asioilla on siis merkitystä.

Aurinkoista ja lämmintä kesää kaikille keventäjille!

Kaisa

Lue myös Kaisan aiempia kertomuksia laihduttamisesta:

Kaisa aloittaa laihduttamisen 70 kilon painosta: Selkäni ja polveni saavat varmasti apua

Vaaka näyttää tasaista pudotusta

Mieli ylöspäin, paino alaspäin

Hame on vyötäröltä löysä, eikä jenkkakaan hengästytä

Kuntosaliharjoittelu alkaa tuottaa tulosta

On mahtavan hyvä olo!

Enää kilo jäljellä tavoitteeseen!

Tutustu Maikkarin Keventäjät-palveluun...

Lisää aiheesta:

20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luuletHyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaaJo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolellaSyöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinollaViisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessaHikoilu on kiinni koosta, ei sukupuolesta
Studio55

Tuoreimmat aiheesta

Studio55
  • 06.03.201706:15
    Studio55

    20 todistetta, että sinulla menee paremmin kuin luulet

  • 02.03.201708:06
    Studio55

    Hyvää Elämää -ohjelma jatkaa terveyden tiellä – Studio55.fi-sivujen päivitys lakkaa

  • 02.03.201706:15
    Syöpä

    Jo viiden kilon ylipaino voi nostaa syöpäriskiä puolella

  • 01.03.201719:30
    Studio55

    Syöpäpotilaan hiustenlähtö vähenee tutkitusti tällä keinolla

  • 01.03.201706:15
    Studio55

    Viisi merkkiä siitä, että olet pitkäkestoisessa parisuhteessa