Lääkäri: Näin hidastat nivelrikon etenemistä
Kun nivelrikko alkaa oireilla, sitä ei enää saada pysäytettyä. Lääkäri kertoo, että lihaskuntoa harjoittamalla ja fysioterapialla liikeratoja voidaan kuitenkin ylläpitää mahdollisimman pitkään.
Ortopedian ylilääkäri Jorma Pajamäki paljastaa Studio55.fi-ohjelmassa, että nivelrikko iskee lähes kaikkiin iän myötä, mutta alkaa oireilla vaan osalla.
– Se kuuluu elämään kuin rypyt naamaan ikääntyessä, vitsailee Pajamäki.
– Noin kolmasosalla yli 75-vuotiaista nivelrikko alkaa oireilla.
Vaikka oireilevaa nivelrikkoa ei voida täysin parantaa kuin leikkauksella, siihen on olemassa myös lääkkeettömiä hoitokeinoja. Esimerkiksi pieni painonpudotus voi joissain tilanteissa hidastaa nivelrikon etenemistä.
– Jos selvä ylipaino laskee viitisen kiloa, polven nivelrikon esiintymisen todennäköisyys puolittuu.
Painonhallinnan lisäksi nivelrikkoa voidaan hoitaa lihaskuntoa huoltamalla, sillä mitä parempi lihaskunto ja koordinaatio, sitä helpompaa nivelensä liikeratoja on hallita. Myös fysioterapian avulla voidaan ylläpitää nivelten liikeratoja ja siten hidastaa nivelrikon etenemistä.
– Nivelrikkoon liittyy yleensä liikerajoituksia. Fysioterapialla pyritään ylläpitämään liikeratoja, jotta ne eivät ainakaan menisi huonommaksi, Pajamäki valottaa.
Nivelrikon oireillessa tulisi elää muutenkin "niveltä säästäen."
– Jos on todettu, että on alkavaakin nivelrikkoa, ei pidä lähteä juoksemaan maratonia. Mieluummin tulisi harrastaa uintia, pyöräilyä, hiihtoa ja sen tyyppisiä lajeja.
Uusimmat
-
10:59
Spekulaatiot leviävät: Vierailiko vale-Putin Ukrainassa? Vertaile videolta
-
10:58
Jari-Matti Latvalalta kutkuttava arvio tulevan MM-rallin asetelmista – korosti Kalle Rovanperän kypsää ajamista: "Kunhan voittaa mestaruuden"
-
10:52
Hatkat ottanut nuori: "Olin riippuvainen niistä kundeista, keillä oli kämppä ja ehkä jotain safkaa" – on harmillisen epäselvää, kenellä on vastuu karkulaisista
-
10:29
Kotimaan lentojen matkustajamäärät tavanomaiset – MTV seuraa junalakkoa
-
10:19
Kevätpäiväntasaus heittää hyvästit talvelle – päivä ja yö yhtä pitkiä koko maapallolla
-
10:17
SM-liiga-seura julkisti ensi kauden päävalmentajansa – "Päätöstä harkittiin pitkään"
-
10:00
Puutiaisaivotulehduksen tapausmäärät laskivat hieman – "Tätä selittää useampikin seikka"
-
09:50
5-vuotiaan lapsensa tapon yrityksestä syytetty äiti istui aulassa kasvot seinään päin – oikeudenkäynti päätettiin salata
-
09:40
Patrik Laine heitettiin täysin uuteen paikkaan NHL:ssä: "Olen superinnoissani tästä"
-
09:38
"Politiikka ei ole jotain negatiivista, joka on pidettävä pois kouluista" – eduskuntaehdokkaat vastasivat nuorten kysymyksiin
-
09:19
Radiojuontaja Esko Eerikäinen suree edesmennyttä perheenjäsentään: "Hän oli minulle kuin veli"
-
09:01
HIFK teki jo kovan tempun, Lukon pahin uhkakuva meinaa toteutua – Petteri Sihvonen: "Tässä sarjassa on yksi kuuma peruna"
-
08:57
ISW: Venäjän keväthyökkäys todennäköisesti taputeltu – MTV seuraa sotaa
-
08:56
Ruokaa halvemmalla: Suomalaisilla on nyt selvät säästökeinot – "Vaikutukset näkyvät lompakossa heti"
-
08:55
Yllätysveto Credit Suissen yrityskaupassa: 16 miljardin velkakirjat menettävät arvonsa
-
08:54
Ukrainan sodassa uusi haaste – selviää mutaiselta videolta
-
08:49
Seiska: Tiina Jylhä kiidätettiin sairaalaan
-
08:27
Luistimesta kaulaansa saanut Jenni Hiirikoski julkaisi kuvan sairaalasta
-
08:22
Asuntokauppojen määrä on pienentynyt kaikkialla Suomessa – tästä syystä käänne on jyrkempi pääkaupunkiseudulla
-
08:05
Suomi on kuudetta vuotta putkeen maailman onnellisin maa – kakkossija Tanskalle
-
Lataa lisää