Kevytlimut eivät ole sen parempi vaihtoehto kuin sokerilimutkaan, väittää tutkimus – tällainen on vaikutus insuliinitasoihin
Kevytlimuja on pidetty terveellisempinä vaihtoehtoina sokeroiduille limuille, mutta jälleen yhden tutkimuksen mukaan näin ei ehkä olekaan.
Brasilialaistutkimuksessa on käynyt ilmi, että sekä sokeroidut että aspartaamilla makeutetut limonadit johtavat korkeampiin insuliinimääriin elimistössä, kertoo New York Post.
– Vaikka kevytjuomia on markkinoitu voimakkaasti painonpudotukseen ja verensokerin parempaan hallintaan, yhä useammat tutkimukset ovat osoittaneet, että näillä juomilla on päinvastainen vaikutus, kommentoi ravitsemusterapeutti Karen Z.Berg tutkimusta Medical New Todaylle.
Berg ei ollut itse mukana tekemässä tutkimusta, mutta hän kertoi lehdelle, ettei ole lainkaan yllättynyt siitä, että koehenkilöillä, jotka joivat sekä tavallista että dieettivirvoitusjuomaa, oli korkeammat insuliinitasot vielä tunti juomien nauttimisen jälkeen.
Keinotekoinen makeutusaine nostanee veren insuliinitasoja sokerin tapaan
Tutkimus toteutettiin mittaamalla 15 terveen osallistujan syljen insuliinitasoja sen jälkeen, kun he olivat juoneet kevytlimua, sokeroitua limua, mineraalivettä, joka sisälsi keinotekoisia makeutusaineita, vettä, johon oli lisätty pieni määrä sakkaroosia tai pelkkää vettä.
Sylkinäytteistä mitattiin kokonaisproteiinin, kehon sokerin sulatusta auttavan entsyymin alfa-amylaasin, aspartaamin ja insuliinin tasoja.
Tulokset paljastavat, että aspartaamia löytyi osallistujien syljestä vielä pitkän aikaa sitä sisältävän juoman juomisen jälkeen. Tutkijoiden mukaan tulos tarkoittaa, että keinotekoinen makeutusaine pysyy elimistössä pitkään, mikä voi vaikuttaa siihen, miten keho reagoi makeutusaineeseen.
Tutkijat saivat selville myös, että syljen insuliinitasot nousivat sekä sokerilla että aspartaamilla makeutetun limonadin juomisen jälkeen. Tutkijat huomauttavat, että syljen insuliinitaso voi olla yhteydessä veren insuliinitasoihin
– Insuliinin vapautuminen on olennainen osa verensokerin säätelyä, solujen aineenvaihduntaa ja lihasten kasvua, kertoo osteopaattinen lääkäri Brian Black, Indianan Greencastlesta Medical News Todaylle.
Blackin mukaan korkeat insuliinipitoisuudet veressä voivat johtaa komplikaatioihin, esimerkiksi painonnousuun, sillä insuliini lisää rasvahappojen varastoitumista rasvasoluihin. Hänen mukaansa korkea insuliinipitoisuus voi myös lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä, sillä insuliiniaineenvaihdunnan häiriöt ovat yhteydessä verenpainetautiin ja valtimotautiin.
Aspartaamijuomia ei tulisi suositella
Black kertoo, että lisätutkimusta aspartaamin suorista vaikutuksista terveyteen tarvitaan, mutta hänen mukaansa terveysmarkkinoinnissa ei tulisi suositella sokerijuomien korvaamista aspartaamilla makeutetuilla juomilla.
– Ne eivät välttämättä johda terveysvaikutuksiin ja saattavat jopa aiheuttaa haittaa terveydelle.
Lue myös: Jos paino ei putoa, syy voi piillä tahdonvoiman sijaan aivoissa: "Ihmiset ajattelevat edelleen..."
Food Research International -alustalla julkaistu tutkimus on linjassa aiempien tulosten kanssa siinä, että keinotekoisilla makeutusaineilla makeutetut juomat ja ruoat voivat olla epäterveellisiä.
Aiemmin tänä vuonna WHO määritteli aspartaamin mahdollisesti syöpää aiheuttavaksi aineeksi.
Toukokuussa WHO julkaisi uuden linjauksen siitä, ettei keinotekoisia makeutusaineita tulisi käyttää painonhallinnassa, koska ne saattavat tuottaa enemmän haittaa kuin hyötyä elimistölle.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää