Mökkeillessä ei tarvitse rempoa lenkkipolulla saadakseen kalorit sulamaan. Esimerkiksi ajomatka ja grillaaminen karsivat lomakiloja.
Jo mökille matkustaminen polttaa energiaa. Esimerkkilomalainen, 80-kiloinen autoilija menettää tunnin mökkireissun aikana rauhallisissa maantieolosuhteissa 120 kaloria.
Kaasujalan painaminen vastaa makkaraa
Kuntoilumielessä pyhien liikennejumit ovat vain positiivinen ilmiö, sillä ruuhkaiset tieosuudet lisäävät energiankulutusta. Tunnin jonotus Etelä-Suomen kaupunkioloissa ennen väljemmille teille pääsyä vie peräti 160 kilokaloria. Niinpä parin tunnin ajo luonnonrauhaan vie jo lähes 300 kaloria.
Se vastaa yli tunnin kestävää kevyttä kuntosalitreeniä. Energiavaje korvautuu esimerkiksi yhdellä tavallisella tai kahdella kevytgrillimakkaralla.
Mikäli auton sijaan huristelee maaseudulle moottoripyörällä, on kaloreiden menetys vielä vähän tuntuvampaa. Tunnin saldo on 200 kaloria.
Poimi jälkiruoat itse
Perillä mökillä houkuttavat pihatyöt, ja mansikkamaa pullistelee herkullisia jälkiruokamarjoja. Tunnin ahkerointi kukkapenkkiä kitkiessä vie mennessään 320 kaloria. Nurmikon leikkuu samassa ajassa poistaa jo 357 kaloria.
Jälkiruokien poimiminen itse käy hyötyliikunnasta. Mansikoiden seassa kyykkiminen tarkoittaa jopa 400 kalorin palamista. Hyöty voi tosin mennä, jos popsii litran verran poimittavia, mutta toisaalta marjojen terveellisyys antaa herkuttelun anteeksi. Esimerkkihenkilöä kevyempi, alle 80-kiloinen poimija menettää puuhassa vähemmän energiaa.
Kokkaus laihduttaa
Luonnossa kävely sopii loman ajanvietteeksi. Rauhallinen parin kilometrin samoilu metsäpoluilla tai -tiellä merkitsee tunnissa noin parinsadan kilokalorin poistumaa. Pyöräily pidemmällä sijaitsevalle mökkikaupalle vie yli 300 kaloria tunnissa.
Sulkapallomatsi lomapaikan pihalla kovaa peluria vastaan vie puolessa tunnissa jo noin 300 kaloria. Ottelun jälkeen nautitut pari olutta palauttavat menetetyn energia-annoksen. Grillauskaan ei ainoastaan lihota. Kyökin ääressä puuhastelu on hyödyksi, sillä tehokas kotikokki menettää tunnin puuhastelun aikana 200 kaloria.
Lisää lomaseksiä
Lomalla on aikaa viettää aikaa perheen parissa, ja puoli tuntia laatuaikaa lasten kanssa leikkien kuluttaa kevyesti sata kaloria. Lemmenleikit puolison kera eivät nekään ole huonoksi kilojen karistamisessa. Rakastelu mielitietyn kanssa vie session himokkuudesta riippuen puolessa tunnissa noin 50–80 kaloria.
Mökin tunnin kestävä kevyt loppusiivous täydentää loman kuntokuurin yli 160 kalorin menetyksellä. Tiskaus, tavaroiden järjestely, pakkaus, petaus ja roskien vienti yhdessä kuluttavat jopa 440 kaloria.
Eira Talka/MTV3
Lähteet: www.kalorilaskuri.fi, www.omadieetti.fi, www.tiesydameen.fi
Kuvat: Futureimagebank
KEVENTÄJISSÄ voit seurata lomakalorien kulutusta.
Uusimmat
-
00:46
Jukka Jalonen jyrisi MM-areenan uumenissa – tiuskaisi NHL-kovanaaman rottatempusta: "Parempi pitää turpa kiinni"
-
00:38
Kylian Mbappelta vahvistus – lähtee PSG:stä
-
00:14
Jääkiekon MM-kisat 2024: Otteluohjelma ja tulokset
-
00:11
Leijonat-hyökkääjä loukkaantui, Lasse Kukkonen haukkui Tshekin NHL-pakin lyttyyn – "Ällöttävä teko!"
-
00:03
Tshekki vei trillerin rankkareilla! Leijonille pettymys MM-avauksessa – näin ottelu eteni
-
23:56
Tshekki aiheutti Leijonille heti avaustappion – Harri Säteriltä ilmiömäinen esitys
-
23:28
Jesse Puljujärvi näytti härkämäisiä voimiaan – Tshekki-puolustaja lennähti komeasti katolleen
-
23:06
Tätä et nähnyt lähetyksessä: Leijonien valmentaja teki jäätävän havainnon – pelasti Suomen takaiskulta MM-avauksessa
-
22:51
Tshekki iski kiekon jo Leijonien verkkoon – Jukka Jalosen valmennustiimin temppu pelasti Suomen takaiskulta
-
22:24
Kolme ruksia vaihtui 84-metriseen – asiantuntija hehkuttaa Oliver Helanderia: "EM-kisoihin mitalikandidaatti"
-
22:20
Tulvat tappoivat kymmeniä Afganistanin pohjoisosassa
-
22:13
Tshekin NHL-jyrä haki hirmutööttiä summerin soidessa – Mikael Granlund menetti malttinsa
-
22:02
Netanjahu Dr. Philin haastattelussa: Me teemme sen, mikä tehdä täytyy
-
22:01
Olga Temonen kävi jälleen syöpähoidoissa ulkomailla
-
21:59
Espoossa suuri tulipalo koululla – poliisi epäilee tahallaan sytytetyksi
-
21:50
Alankomaiden edustaja Joost Klein ei esiinny myöskään toisissa pukuharjoituksissa – EBU: "Tutkinta on kesken"
-
21:25
Taksikuljettaja Olympiaterminaalin taksirajoituksesta: "Miksi minuun ei luoteta?"
-
21:13
Asiantuntija varoittaa Leijonat-tähtiä Tshekin NHL-jyrästä – "Vähän harmaalla alueella"
-
21:06
Oliver Helanderilta kysyttiin mahdollisesta EM-menestyksestä – näin hän vastasi
-
21:01
Näin parantumattomasti sairaat puhuvat siitä, kuinka haluaisivat kuolla: "Haluaisin, että olisi semmoinen vaihtoehto"
-
Lataa lisää