Joanna kävi juoksuvalmentajan opissa hakemassa vinkit treenaamiseen. Näin juostaan oikein!
Jos juoksuharrastus polttelee mielessä, kannattaa käyttää hetki oikeaoppisen juoksutyylin harjoittelemiseen, Aloittelijan kannattaa aloittaa lempeästi, muistuttaa juoksuvalmentaja Eren Gürler.
– Niin tuhoaa aika hyvin sen juoksuinnon, että lähtee heti paukuttamaan täysillä, Gürler sanoo.
Lue myös: Onko kuntosalilla pakko käyttää kenkiä? Näin pukeudut salille
Aluksi voi kävellä ja juosta vuorotellen. Kun kuntoa kertyy, vauhtia voi vaihdella, tai kokeilla mäkijuoksua tai intervallirykäyksiä.
– Olen huomannut, että aika monet tykkäävät juosta usein samalla vauhdilla, vaikka olisi juossut paljon, Gürler sanoo.
