Haluatko elää 100-vuotiaaksi? Confused.com listasi 22 konstia, joita noudattamalla voit elää pidempään!
Confused.com kertoo hieman erilaisista konsteista, joiden avulla voit säilyttää nuorekkuutesi ja jopa lisätä elinvuosiasi. Kikat on poimittu alunperin The Sunday Times-lehden artikkelista.
Syö parsaa
Vihreässä versossa on runsaasti foolihappoa, joka vähentää syöpäriskiä ja saattaa jopa ehkäistä aivoinfarkteja.
Syö vähemmän
Vähennä päivittäistä kalorimäärääsi 25 - 30 prosentilla. Eräs tutkimus osoitti, että niiden apinoiden, joita oli syötetty vähemmän, sydämet olivat yhtä hyvässä kunnossa kuin heidän 15 vuotta nuorempien tovereidensa.
Juo paljon kahvia
12 vuotta kestänyt tutkimus paljasti, että miehillä, jotka juovat kuusi kuppia kahvia päivässä, riski kuolla ennen aikojaan vähentyy 10 prosentilla. Naisilla vastaava luku oli 15 prosenttia.
Mausta kurkumalla
Kurkuman sisältämä ainesosa kurkumiini nuorentaa ihoasi, sillä se vaikuttaa kollageeniin. Ihosi kunto parantuu.
Syö tomaattipuretta - päivittäin
Tomaatit sisältävät lykopeenia, ja suojaavat siten ihoasi auringossa palamiselta ja muulta auringon ottoon liittyvältä vanhenemiselta. Erään tutkimuksen mukaan naisilla, jotka söivät viisi ruokalusikallista tomaattipuretta joka päivä, oli 33 prosenttia parempi suoja auringossa palamista vastaan.
