Kuukauden ajan lyhyen kävelylenkin ennen jokaista ateriaansa tehnyt nainen paljastaa, millaisia vaikutuksia haasteella hänen elämäänsä oikein oli.
Judy Koutsky kertoo olevansa henkilö, joka todella rakastaa kävelyä. Hän kertoo kävelemisen olevan loistava tapa liikkua kätevästi paikasta toiseen ja tutustua uuteen ympäristöön. Tästä syystä kuukauden ajan kestänyt haaste kävelylenkistä ennen jokaista ateriaa kuulostikin naisen korviin helpolta hommalta.
Sen lisäksi, että kävely on mukavaa, se on myös terveellistä. Tutkimusten mukaan puolen tunnin päivittäinen kävely vähentää riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen ja masennukseen. Tutkimukset väittävät myös, että mitä enemmän askeleita päivän aikana otat, sitä todennäköisemmin painosi pysyy terveellisissä lukemissa. Vaikka kaikki kävely on hyvästä, erityisesti ennen ateriaa suoritettavalla kävelyllä on todettu olevan eniten positiivisia vaikutuksia.
Koutsy päätti kokeilla, pitävätkö lupaukset kävelyn vaikutuksista todella paikkansa. Seuraavat asiat hän oppi käveltyään kuukauden ajan kolme kertaa päivässä ennen jokaista ateriaansa.
Kävely ei vienyt niin paljon aikaa kuin voisi luulla
Ennen haasteen alkua naisella oli tapana käydä aamuisin kuntosalilla. Haasteen mukaan tulo tarkoitti sitä, että jos hän aikoi kävellä kuntosalille ja takaisin, hänen täytyi herätä entistäkin aikaisemmin. Vaikka nainen joutui haasteen vuoksi muuttamaan niin aamu- kuin lounasrutiinejaan, muutos sujui Koutskyn mukaan yllättävän helposti. Lyhyt kävelylenkki ei tuntunut vievän hänen aikaansa.
