Aiemmin Jennifer salli itselleen huijauspäiviä, joiden aikana hän söi, mitä halusi. Pian kävi selväksi, ettei sallitussa mässäilyssä ollut järkeä.
10 suosikkiherkkua, jotka aiheuttavat eniten riippuvuutta – kuinka montaa videon ruoista himoitset?
Aiemmin Jennifer Still harrasti niin sanottuja huijauspäiviä; päiviä, joina saa syödä, mitä haluaa, kunhan muut päivät syö terveellisesti.
– Huijauspäivän käsite on yksinkertainen: vietä viikko tai kuukausi kalorivajeen tilassa, jotta voit päästä tuohon siunattuun päivään, jolloin voit syödä huoletta mitä tahansa makunystyräsi haluavatkaan, Still kuvailee Bonappetit.comissa.
"Huijauspäivä edisti toimimatonta suhdettani ruokaan"
Elämässään useita dieettejä harrastanut Still toteaa, ettei huijauspäivä, englanniksi cheat day, koskaan ole niin mukava kokemus kuin luulisi.
– Joko niistä tuli huijausviikkoja, joista tuli huijauskuukausia ja joskus huijausvuosia, tai ne täyttivät minut sellaisella kaidalta tieltä eksymisen pelolla, etten voinut aidosti nauttia niistä. Huijauspäivä edisti toimimatonta suhdettani ruokaan ja sabotoi yrityksiäni löytää tasapaino.
Huijauspäivä keskittyy lähinnä ylettömään mässäilyyn
Stillin mukaan aluksi herkkupäivä tuntuu hyvältä tavalta pysyä tasapainossa. Sitä se ei kuitenkaan ollut.
– Todellisuudessa se (päivä) keskittyy ääripäihin, sekä riistämiseen että yltäkylläisyyteen, ja se tekee ruoasta valuuttaa. Et saa huijauspäivää, ellet ole välttänyt määrättyjä huijausruokia tiettyä aikaa. Pohjimmiltaan hamstraat kaloreita, jotta lopulta tuntisit "ansainneesi" mässäilyn, ja jotta voisit nauttia siitä ilman syyllisyyttä.
