Anna itsesi elää vapaammin, fitnessbloggari kehottaa.
Dieetin välipäivä, eli niin kutsuttu ”cheat day” tarkoittaa ennalta suunniteltua yhden päivän mittaista taukoa tarkoista ruokailutottumuksista. Tunnettu fitnessbloggari Anna Victoria kuitenkin toteaa, ettei hän henkilökohtaisesti pidä kyseisestä sanasta, sillä hänen mukaansa itselle hyvää mieltä tuottavien ruokien syöminen ei ole huijausta. Se on elämää.
Nainen jakoi itsestään kuvia herkkujen syömisen jälkeen havainnollistaakseen pointtinsa. Vaikka vatsa näyttäisikin hieman turvonneelta ison aterian jälkeen, seuraavaan aamuun mennessä turvotus on yleensä poissa. Tilanne ei ole lopullinen, ja juuri tästä syystä satunnaisesta herkuttelusta ei tulisikaan kantaa syyllisyyttä.
Älä anna hyvää tekevien asioiden vaikuttaa mieleesi
Nainen kertoo ottaneensa kuvat huvipuistoreissun jälkeen, jolloin hän oli syönyt runsaasti herkkuja, kuten karkkia ja jäätelöä.
– Olin todella turvonnut tullessani kotiin, mutta join paljon vettä ja söin vähän proteiinia ennen nukkumaanmenoa. Ja arvatkaa mitä? Kun heräsin tänä aamuna, näytin täysin samalta kuin ennen välipäivän herkkuja, Victoria toteaa.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Nainen selittää, että yksi päivä tai ruoka ei pysty pilaamaan terveellisiä elämäntapoja, eikä yksi dieetin ulkopuolelta syöty ruoka kerry heti vartaloosi. Ei ole siis syytä paniikkiin, vaikka söisitkin lounaaksi silloin tällöin pizzan.
– Yksi epäterveellinen ateria tai päivä ei pilaa koko prosessia, aivan kuten yksi hyvä ateria ei vielä saa sinua laihtumaan, nainen muistuttaa.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Itse asiassa, yksi epäterveellinen ateria voi auttaa alentamaan kortisolitasoa, stressihormonitasoa, joka pitää tiukasti kiinni rasvasta ja estää pääsemästä siitä eroon. Se voi jopa auttaa kehoasi polttamaan tehokkaammin rasvaa, kun palaat hommiin seuraavana päivänä, nainen toteaa.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Victoria kehottaakin kaikkia antamaan itsensä elää vapaammin. Älä siis anna ulkona syödyn aterian yhdessä ystäviesi tai perheesi kanssa vaikuttaa sinuun emotionaalisesti. Naisen mukaan elämä on tasapainoilua, ei vain rajoituksia, eikä sinun tulisi tuntea syyllisyyttä jostain, joka saa olosi tuntumaan onnelliselta juuri sillä hetkellä.
– Kun syöt 80 prosenttia ajasta oikein, tunnet olosi hyväksi niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Tämä jättää sinulle 20 prosenttia hemmotteluun ja sen muistamiseen, että elämä on myös nautintoja, Victoria toteaa.
Lähde: Metro
***
Uusimmat
-
16:39
"Alexander auttoi minua lukemaan Suomea oikein ja siitä olen kiitollinen" – MTV seuraa Stubbin ja Kristerssonin lehdistötilaisuutta
-
16:35
Oppositio hiillostaa hallitusta ja erityisesti ministeri Juusoa juuri nyt sairaaloiden "alasajosta" – näin keskustelu etenee
-
16:28
Stina Nilsson, 30, lopettaa ampumahiihdon – yllätyshyppäys Norjan mahtijoukkueeseen
-
16:26
Ratikat liikennöivät taas Helsingissä, Westendin kaahari putosi Länsiväylälle – MTV seuraa
-
16:21
10-vuotias lapsi jäi traktorin alle ja kuoli Kauniaisissa
-
16:09
"Olemme naapureita, ystäviä ja perhettä", lue Ruotsin kuningas Kaarle Kustaan tervehdyssanat Suomen presidenttiparille
-
16:01
Jukureissa loistanut puolustaja lähtee Olli Jokisen perässä Ruotsiin
-
15:54
Nyt puhuu Leena Meri: "Tämäntyyppisen keskustelun herättäminen on huolestuttavaa"
-
15:45
Prinssi Louis 6 vuotta – hovi julkaisi prinsessa Catherinen nappaaman ennennäkemättömän otoksen
-
15:45
Kuluttaja-asiamies havaitsi puutteita Powerin markkinoinnissa – tämä tieto alennusmainoksesta pitää löytyä
-
15:44
Ratikoiden huolto ehti jo kesäteloille – ongelmat jatkuvat, kunnes jääsade loppuu
-
15:42
Kolme epäiltyä tuhopolttoa Keravalla – poliisi pyytää vihjeitä
-
15:38
Katso videokooste hullusta tiistaista: Näin takatalvi sai koko pääkaupunkiseudun sekaisin
-
15:30
Ministeri Meri hajotti rasismityöryhmän: Diarra ja Razmyar vaativat Orpolta selvitystä – "Ei ole suomalaista demokratiaa"
-
15:22
Kohutilanne El Clasicossa – raivostunut Barcelona-pomo väläyttää radikaalia ratkaisua
-
15:17
"Kevät tietää sotaa" – Armenian ja Azerbaidzhanin hieromat rauhanehdot tyrmistyttävät armenialaiskylän asukkaita
-
15:05
Juristiliitto ja Tuomariliitto jyrähtävät ministeri Leena Meren toiminnasta: Oikeuslaitoksen riippumattomuus uhattuna
-
15:03
Vakava lentoturma tallentui videolle – sotilashelikopterit törmäsivät toisiinsa kesken harjoituksen Malesiassa
-
14:42
Nämä loskaiset kuvat kertovat kaiken Helsingin huhtitalvesta – MTV todisti, että ratikka liikkuu sittenkin
-
14:38
Kurvinen STT:lle: Keskustan eduskuntaryhmä esittää epäluottamusta Juusolle
-
Lataa lisää