Herkuttele itsesi terveeksi – Nämä ruoka-aineet sisältävät eniten vitamiineja
Mistä elimistö saa E-vitamiinia? Entä onko appelsiini paras C-vitamiinin lähde? Lue, mitkä ruoka-aineet sisältävät runsaasti mitäkin vitamiinia.
A-vitamiini
Keitetty maksa: 21706.2 µg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: maitotuotteet, ravintorasvat, kasvikset
B12-vitamiini
Naudan maksa: 110 µg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: kala, liha, maito
C-vitamiini
Ruusunmarja: 110 mg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: mustaherukka, paprika, sitrushedelmät, persilja
D-vitamiini
Ankerias ja nahkiainen: 25,6 µg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: kuha, siika, silakka ja muut kalat, maitotuotteet, kananmuna, metsäsienet
E-vitamiini
Hampunsiemen, kokonainen: 90 mg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: auringonkukkaöljy, paprikajauhe, manteli, kokojyvävilja, kananmuna
K-vitamiini
Kuivattu basilika: 1714,5 µg/100 gr
Muita hyviä lähteitä: ruusukaali, pinaatti, lehtikaali, parsakaali
Lähde: Fineli, yliopistonapteekki.fi
Studio55.fi/Tuuli Lindgren
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
20:00
Pariisissa neuvotellaan sitovaa sopimusta ympäristön muovikuorman suitsimiseksi – muovijätteen määrän pelätään kolminkertaistuvan
-
19:35
Kylpyläosasto, 24 kylpyhuonetta ja jotakin suomalaisille rakasta – Jennifer Lopez ja Ben Affleck ostivat uuden miljoonakodin
-
19:33
Karhu seurasi pyöräilemässä ollutta Jounia – "Minä sille vähän käskytin"
-
19:26
Povaako Blinkenin Suomen-vierailu Bidenin tuloa? Tutkija: "Tyypillistä, sitä on nähty muidenkin maiden kohdalla"
-
19:01
Tee tämä kodin pikasiivous, kun aika on kortilla – Marttojen asiantuntija neuvoo: "Kannattaa huolehtia siitä, että..."
-
18:45
Emil Ruusuvuorelle kylmää kyytiä bulgarialaiskäsittelyssä – Heliövaara ja Glasspool jatkoon
-
18:40
Espoossa kadoksissa olleet lapset ovat löytyneet – "Parivaljakko palautettu retkeltään kotiin"
-
18:34
Noin 50 ihmistä joutui merihätään Helsingissä – vesibussi hajosi kesken matkan
-
18:31
Lajiliitto kielsi kehojen kommentoimisen – taustalla maajoukkuevalmentajaa koskeva kurinpitoprosessi
-
18:20
Ensitreffit alttarilla -Niina muistelee herkällä kuvalla avioitumistaan: "Tässä ollaan vieläkin"
-
18:06
Pääministeri Marin korosti vahvaa tukea Ukrainalle Moldovan huippukokouksessa – MTV seuraa sotaa
-
18:03
Haukkasiko Apple liian ison palan? Uuden megatuotteen kanssa ennennäkemättömiä ongelmia
-
17:52
Jasper Pääkkönen puolustaa Inarijärven hotellihankettaan "positiivisuuden kierteellä" – vastustajien mukaan koko ala on "ylikuumentunut"
-
17:51
Karjuvat kadetit kisasivat Pasin-vedon mestaruudesta – Suomi-Ruotsi-otteluhan siitä tuli
-
17:49
Petteri Orpo Venäjän Ahvenanmaan-konsulaatista: "Historiallinen jäänne" – pitää ulkoministeri Blinkenin vierailua erittäin tärkeänä
-
17:49
Näin Liiga-pomo perustelee tuoretta kohupäätöstä MTV Urheilulle – "Meillä on kovat paineet"
-
17:22
Tutkija Ruotsin Nato-jäsenyyden etenemisestä: Erdogan ei enää hyödy vitkuttelusta
-
17:01
Spice girls -tähti Mel B upeissa uimapukukuvissa tyttärensä ja äitinsä kanssa
-
17:00
Jälleen uusi mahtipontinen purjelaiva vierailulla Helsingissä
-
16:41
Melumuuripalo Ala-Tikkurilassa saatu hallintaan
-
Lataa lisää