Haluatko välttyä erektio-ongelmilta? Syö näin
Monipuolista ja terveellistä ruokavaliota noudattavat miehet saattavat säästyä erektio-ongelmilta muita todennäköisemmin. Yhteys on voimakas varsinkin alle 60-vuotiailla. Tiedot perustuvat 21 000 miehen seurantaan vuosina 1998–2014.
Miesten ruokavaliot luokiteltiin sen perusteella, miten lähellä ne olivat välimerellistä ja muuten terveelliseksi tiedettyä ruokavaliota. Terveellisimmin syövien ruokavaliossa oli paljon kasviksia, hedelmiä, pähkinöitä, palkokasveja, kalaa ja muita omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia sekä vähänlaisesti punaista lihaa ja teollisia lihavalmisteita.
Kun miehiä verrattiin keskimäärin kymmenvuotisen seurannan päättyessä, terveellisimmin syövillä alle 60-vuotiailla oli noin viidenneksen vähemmän erektio-ongelmia kuin epäterveellisimmin syövillä. Yhteydet havaittiin myös iäkkäämmillä miehillä, mutta yli 70-vuotiailla yhteys ei ollut yhtä voimakas. Miehillä ei ollut erektio-ongelmia, diabetesta tai sydän- ja verisuonitauteja tutkimuksen alkaessa.
LUE MYÖS: Erektiohäiriöt yhteydessä varhaiseen kuolemaan – kolme hälyttävää merkkiä kohonneesta riskistä
Suotuisat vaikutukset verisuoniin voivat vähentää erektio-ongelmia
Ruokavalion lisäksi monet muutkin seikat ovat voineet vaikuttaa tuloksiin, joten niitä kannattaa tulkita varoen. Kasvispainotteinen ruokavalio on kuitenkin hyväksi verisuonille ja pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, mikä myös pienentää erektio-ongelmien todennäköisyyttä.
Seurannan aikana erektio-ongelmia ilmaantui 970:lle alle 60-vuotiaalle, 3 700:lle 60–70-vuotiaalle ja 4 800:lle yli 70-vuotiaalle. Miehet olivat 45–75-vuotiaita tutkimuksen alkaessa.
Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.
Erektiohäiriöt ovat maailmanlaajuisesti hyvin yleisiä. Niistä kärsii noin 6 prosenttia 40–49-vuotiaista miehistä, 16 prosenttia 50–59-vuotiaista, 32 prosenttia 60–69-vuotiaista ja 44 prosenttia 70–79-vuotiaista.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright Duodecim 2020. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää