Trainer4You-ketjun ravitsemusterapeutti Mikko Rinta neuvoo, miten syöt oikein, jos haluat pudottaa painoa.
Ravitsemusterapeutti Mikko Rinnan mukaan laihduttamisessa on oleellista, että saadaan vähemmän energiaa kuin kulutetaan. Nämä kaksi asiaa on tärkeä muistaa kilojen karistamisessa.
1. Syö säännöllisesti
Laihduttajan täytyy syödä säännöllisesti. Riippuu tietysti henkilön tottumuksista ja päivärytmistä, mitä se tarkoittaa. Perusajatus on kuitenkin se, että kolmen, neljän tunnin välein tulee syödä ateria tai välipala.
