Kävelylenkillä kuluu enemmän energiaa liikkeelle lähtöön kuin liikkeessä olemiseen, osoittaa tuore brittitutkimus.
Tutkijoilla on yllättävä vinkki kävelijöille, jotka haluavat polttaa kaloreita aiempaa tehokkaammin. Sen sijaan, että askeltaisi lenkkinsä tasaisesti alusta loppuun, kannattaakin välillä pysähdellä.
Tieto taukojen suotuisasta vaikutuksesta saatiin laboratoriokokeissa, joissa mitattiin vapaaehtoisten happi- ja energiantarvetta lyhyillä ja pidemmillä kävelylenkeillä.
Testeissä havaittiin, että 10–30 sekunnin jaksoissa tapahtuva kävely tai portaiden kiipeäminen vaati 20–60 prosenttia enemmän happea kuin saman matkan kulkeminen yhtäjaksoisesti. Tämä johtui suurelta osin siitä, että kävely on tehokkaampaa useiden minuuttien liikkumisen jälkeen.
– Kun kävelemme lyhyempiä jaksoja, käytämme enemmän energiaa ja kulutamme enemmän happea saman matkan kulkemiseen, Milanon yliopiston tutkija ja tutkimuksen pääkirjoittaja Francesco Luciano tiivistää brittilehti The Guardianin haastattelussa.
