Erilaiset askelmittarit pistettiin testiin – millaisia eroja löytyi?
10 000 askelta päivässä oli pitkään terveellisen elämän mitta. Nykytiedon mukaan pienemmilläkin määrillä on terveyshyötyjä.
Kävelyä pidetään yhtenä tehokkaimpana tapana ylläpitää kuntoa: turvallista, helppoa, useimmille sopivaa sekä ajasta tai paikasta riippumatonta. Toisin sanoen oivallista perusliikuntaa.
Aika monella killuu ranteessa jonkinlainen älykello, aktiivisuusranneke tai kuntomittari. Muutoinkin ihan se oma puhelin kulkee useimmilla meistä mukana kaikkialle ja nekin mittaavat nykyään aktiivisuutta.
Pitkään puhuttiin 10 000 askeleen ihmeitä tekevästä vaikutuksesta. Vaadittavaa askelmäärää on kuitenkin sittemmin tutkimustiedon perusteella pudotettu.
– Yhtä kaikille soveltuvaa askelsuositusta ei voi antaa. Siihen vaikuttavat niin monenlaiset yksilölliset tekijät: ikä, terveydentila, kuntotaso, liikkumistausta, tämänhetkinen liikkuminen, tavoite, minkä takia liikutaan ja kaikki yksilölliset tekijät, mitä ihmisellä elämässä on, luettelee UKK-instituutin vanhempi tutkija Pauliina Husu.
Husun mukaan askelia voi lähteä lisäämään pikkuhiljaa, jos askelmäärät jäävät vähäisiksi.
10 000 askelta pienemmilläkin määrillä on Husun mukaan selkeitä terveysvaikutuksia ja näin paljon kävelevän kannattaisikin enemmin kiinnittää huomiota liikkumisensa monipuolisuuteen.
Viiden jälkeen -ohjelma laittoi erilaiset askelmittarit kevytmieliseen testiin ja löysi absurdeja eroja tulosten väliltä. Katso testi yllä olevalta videolta!
Lue myös: Tutkimus: Jo tämä määrä askeleita päivässä suojaa dementialta – myös luvulla 112 tärkeä merkitys
Viiden jälkeen nähdään joka arkipäivä MTV3-kanavalla kello 16.58 alkaen.
Ohjelma on katsottavissa suorana ja tallenteena myös MTV Katsomossa. Muista päivän uutisissa ja puheenaiheissa myös MTV Uutiset Live.
Uusimmat
-
07:38
Prinssi Harryn ja herttuatar Meghanin Nigerian-matkan yksityiskohdat julki
-
07:21
Suomen heikot näkymät huolettavat Ruotsiin muuttanutta suomalaisperhettä – "En yhtään ihmettele, jos nähdään toinen muuttoaalto"
-
07:20
Amira ja 11-vuotias pikkusisko joutuivat rasistisen ja uhkaavan hyökkäyksen kohteeksi bussipysäkillä Helsingissä: "Ammun sut"
-
07:12
Virossa repesi sanasota Pauligin kahvipaketista
-
07:01
Olli Jokinen povaa Leijonien huippulupaukselta hurjaa temppua: "Tulee yllätyksenä"
-
06:55
Lastenkotiin sijoitettu poika löi, potki ja tuuppi – uhkasi tappaa ohjaajan perheineen
-
06:53
Suomelle loistopaikka euroviisufinaaleihin – ei liian alussa eikä lopussa
-
06:44
Leverkusen jyräsi Eurooppa-liigan finaaliin – käsittämätön putki jatkui lisäajan maalilla
-
06:29
Onko olut oikeasti hyvä palautusjuoma?
-
06:23
Vapautuuko supertähti Leijonien MM-kisoihin? Suomalaisten tähdittämä NHL-joukkue enää tappion päässä kesälomasta
-
06:22
Tästä syystä Markus Mäntykannas miettisi lomailua Välimerellä kesäkuukausina kaksi kertaa
-
06:05
Yli 500 miljoonaa vuotta sitten tapahtui jotain erityistä, joka käynnisti lajiräjähdyksen
-
06:01
Belgian televisio keskeytti viisulähetyksen
-
05:55
Leijonien MM-turnaus liikkeelle: katseet Jesse Puljujärvessä – asiantuntijalta povaus Konsta Heleniuksen kohtalosta
-
05:47
Rasmus Takaluoman viimeinen baari-ilta – näiden tapahtumien jälkeen häntä ei nähty enää hengissä
-
05:26
Hamasin mukaan aselevon toteutuminen on kokonaan Israelin käsissä
-
05:07
Israel eteni euroviisufinaaliin, vaikka sai buuausta osakseen – Käärijältä sodanvastainen viesti
-
04:55
Tuomarilan VPK:n vanha rakennus tuhoutuu täysin palossa – raivaustyöt kestävät pitkään
-
00:14
Euroviisujen finalistit ovat selvillä – nämä maat kilpailevat voitosta
-
00:07
Käärijä sai viisuyleisön riehaantumaan
-
Lataa lisää