Erilaiset askelmittarit pistettiin testiin – millaisia eroja löytyi?
10 000 askelta päivässä oli pitkään terveellisen elämän mitta. Nykytiedon mukaan pienemmilläkin määrillä on terveyshyötyjä.
Kävelyä pidetään yhtenä tehokkaimpana tapana ylläpitää kuntoa: turvallista, helppoa, useimmille sopivaa sekä ajasta tai paikasta riippumatonta. Toisin sanoen oivallista perusliikuntaa.
Aika monella killuu ranteessa jonkinlainen älykello, aktiivisuusranneke tai kuntomittari. Muutoinkin ihan se oma puhelin kulkee useimmilla meistä mukana kaikkialle ja nekin mittaavat nykyään aktiivisuutta.
Pitkään puhuttiin 10 000 askeleen ihmeitä tekevästä vaikutuksesta. Vaadittavaa askelmäärää on kuitenkin sittemmin tutkimustiedon perusteella pudotettu.
– Yhtä kaikille soveltuvaa askelsuositusta ei voi antaa. Siihen vaikuttavat niin monenlaiset yksilölliset tekijät: ikä, terveydentila, kuntotaso, liikkumistausta, tämänhetkinen liikkuminen, tavoite, minkä takia liikutaan ja kaikki yksilölliset tekijät, mitä ihmisellä elämässä on, luettelee UKK-instituutin vanhempi tutkija Pauliina Husu.
Husun mukaan askelia voi lähteä lisäämään pikkuhiljaa, jos askelmäärät jäävät vähäisiksi.
10 000 askelta pienemmilläkin määrillä on Husun mukaan selkeitä terveysvaikutuksia ja näin paljon kävelevän kannattaisikin enemmin kiinnittää huomiota liikkumisensa monipuolisuuteen.
Viiden jälkeen -ohjelma laittoi erilaiset askelmittarit kevytmieliseen testiin ja löysi absurdeja eroja tulosten väliltä. Katso testi yllä olevalta videolta!
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää