Gynekologi kertoo 5 asiaa, jotka naisten pitäisi ottaa huomioon treenatessaan – muuten alushousuista voi löytyä "sporttivagina"
Treenin aiheuttama hikoilu ja hankaus voivat vahingoittaa vaginaa. Hyvä hygienia ja hengittävä vaatetus ehkäisevät infektioita.
Tiukat leggingsit jalassa treenatessaan ei välttämättä ajattele, mitä alapäälle kuuluu ennen kuin se alkaa ilmoitella itsestään kutinana, punoituksena, ärsyyntymisenä sekä vahvana hajuna.
Syy ilmiön takana on vaginan hikoilu treenin aikana, mikä voi johtaa epämukavaan oloon erityisesti, jos vaatetus ei ole kunnossa. Healthline-sivusto nimeää ongelman ”sporttivaginaksi”. Kyseessä ei ole virallinen lääketieteellinen termi.
Pahimmillaan ”sporttivagina” voi aiheuttaa hiivatulehduksen, virtsatietulehduksen tai bakteerivaginoosin, sillä lämmin ja kostea ympäristö on otollista kasvualustaa haitallisille bakteereille, jotka voivat horjuttaa emättimen tasapainoa.
Näin pidät huolta vaginastasi treenatessa
Ongelmat ennaltaehkäistäkseen on syytä huolehtia hyvästä hygieniasta ja sopivasta vaatetuksesta. Popsugar-sivuston haastattelema gynekologi Jodie Horton antoi vinkit vaginaystävälliseen treeniin.
- Käytä hengittäviä vaatteita. Tiukat trikoot saattavat olla muotia, mutta monet niistä eivät hengitä riittävästi ja aiheuttavat hankausta liikunnan aikana. Väljemmät ja luonnonmateriaaleista valmistetut urheiluvaatteet hengittävät ja hylkivät kosteutta – toisin kuin nailon ja lycra, jotka vangitsevat kosteutta ja lämpöä sisäänsä.
- Huomio alusvaatteisiin. ”Sporttivaginan” ehkäistäkseen kannattaa pukea ylleen puuvillaiset, hengittävät alusvaatteet. Stringit eivät sovi urheiluun, sillä ne hankaavat intiimialuetta ja voivat aiheuttaa haitallisten bakteerien siirtymisen peräaukosta vaginaan.
- Ota suihku treenin jälkeen. Liikuntasuorituksen aikana kirvonneet ylimääräiset hiet kannattaa pestä suihkussa heti treenin jälkeen. Jos kokovartalosuihku ei houkuttele, kannattaa ainakin alapää huuhdella.
- Vaihda vaatteet treenin jälkeen. Vaatteet kannattaa vaihtaa heti treenin jälkeen, sillä bakteerit pitävät kosteista olosuhteista.
- Älä peitä alapään hajua. Vagina puhdistaa itse itsensä. Jos alapäähän käyttää deodoranttia tai muita hajun peittäviä tuotteita, voi vaginan happamuus- ja bakteeritasapaino häiriintyä.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Healthline, Popsugar
Uusimmat
-
23:26
Nainen hukkui uimareissulla Rautalammilla – löytyi 15 metrin päästä rannasta
-
23:00
Pariisin terrori-iskusta harvinainen vankeustuomio – tuomittu oli tiettävästi ainoa hyökkäyksessä hengissä selvinnyt
-
22:54
Fortumin tytäryhtiön Uniperin alkuvuoden tulos jää viime vuodesta – taustalla Venäjän kaasutoimitusten väheneminen Saksaan
-
22:32
Yhdysvaltalaisartisti R. Kelly, 55, tuomittiin 30 vuodeksi vankilaan seksuaalirikoksista – nuorimmat uhrit 13-vuotiaita
-
22:17
Harri Heliövaara helposti jatkoon Wimbledonin nelinpelissä
-
22:16
Paperilastissa oleva rekka syttyi palamaan Tyrnävällä, toinen ajokaista on yhä poissa käytöstä Nelostiellä
-
22:01
Heidi Sohlberg harvinaisessa yhteiskuvassa tyttäriensä ja Jarkka-miehensä kanssa – "Meidän perhe"
-
21:45
Turkin äkillinen mielenmuutos yllätti asiantuntijan: "Vain Erdogan yksin tietää, miksi sopu syntyi juuri nyt"
-
21:44
Tähtihyökkääjä palaa Inter-paitaan
-
21:35
Tähtihyökkääjä Peter Kotilainen vaihtaa maisemaa – "Piti pohtia, pelaako tässä enää lainkaan"
-
21:15
Yhdelle vakavat vammat rakennuspalossa Nurmeksessa, taloon jäänyt koira kuoli
-
21:09
Presidentti Niinistö: Venäjä koetaan uhkana, koska se käyttäytyy uhkaavasti
-
20:45
Hadidin supermallisiskokset poseeraavat radikaalisti muuttuneissa hiustyyleissä – somekansan mielipiteet jakautuivat: "Sano, että se on peruukki"
-
20:27
Ukraina sai 144 sotilasta vankienvaihdossa, vastapuolelle ilmeisesti sama määrä sotilaita – MTV seuraa sotaa
-
20:27
Mr. Happy Face voitti maailman rumimman koiran tittelin – "Eikö se olekin upea?"
-
20:17
HJK:n ahdinko syvenee – cup-taival päättyi jo puolivälierissä
-
20:04
Pääministeri Marin Nato-kutsusta: "Kuvastaa luottamusta ja arvostusta Suomea ja Ruotsia kohtaan"
-
19:33
MTV vieraili United Brotherhood -pomon entisellä kiinteistöllä, tältä siellä näytti: Talot olivat vielä kesken, mutta jykevä kassakaappi oli jo paikoillaan
-
19:30
Mean Girls -tähti ei halunnut olla homo ja pakotti itsensä "eheytyshoitoon" 21-vuotiaana – yhdellä terapeutin lauseella oli käänteentekevä vaikutus
-
19:29
Ukraina kiittää Naton selkeää asennetta Venäjää kohtaan – toivotti tervetulleeksi myös Suomi-päätöksen
-
Lataa lisää