Gynekologi kertoo 5 asiaa, jotka naisten pitäisi ottaa huomioon treenatessaan – muuten alushousuista voi löytyä "sporttivagina"
Treenin aiheuttama hikoilu ja hankaus voivat vahingoittaa vaginaa. Hyvä hygienia ja hengittävä vaatetus ehkäisevät infektioita.
Tiukat leggingsit jalassa treenatessaan ei välttämättä ajattele, mitä alapäälle kuuluu ennen kuin se alkaa ilmoitella itsestään kutinana, punoituksena, ärsyyntymisenä sekä vahvana hajuna.
Syy ilmiön takana on vaginan hikoilu treenin aikana, mikä voi johtaa epämukavaan oloon erityisesti, jos vaatetus ei ole kunnossa. Healthline-sivusto nimeää ongelman ”sporttivaginaksi”. Kyseessä ei ole virallinen lääketieteellinen termi.
Pahimmillaan ”sporttivagina” voi aiheuttaa hiivatulehduksen, virtsatietulehduksen tai bakteerivaginoosin, sillä lämmin ja kostea ympäristö on otollista kasvualustaa haitallisille bakteereille, jotka voivat horjuttaa emättimen tasapainoa.
Näin pidät huolta vaginastasi treenatessa
Ongelmat ennaltaehkäistäkseen on syytä huolehtia hyvästä hygieniasta ja sopivasta vaatetuksesta. Popsugar-sivuston haastattelema gynekologi Jodie Horton antoi vinkit vaginaystävälliseen treeniin.
- Käytä hengittäviä vaatteita. Tiukat trikoot saattavat olla muotia, mutta monet niistä eivät hengitä riittävästi ja aiheuttavat hankausta liikunnan aikana. Väljemmät ja luonnonmateriaaleista valmistetut urheiluvaatteet hengittävät ja hylkivät kosteutta – toisin kuin nailon ja lycra, jotka vangitsevat kosteutta ja lämpöä sisäänsä.
- Huomio alusvaatteisiin. ”Sporttivaginan” ehkäistäkseen kannattaa pukea ylleen puuvillaiset, hengittävät alusvaatteet. Stringit eivät sovi urheiluun, sillä ne hankaavat intiimialuetta ja voivat aiheuttaa haitallisten bakteerien siirtymisen peräaukosta vaginaan.
- Ota suihku treenin jälkeen. Liikuntasuorituksen aikana kirvonneet ylimääräiset hiet kannattaa pestä suihkussa heti treenin jälkeen. Jos kokovartalosuihku ei houkuttele, kannattaa ainakin alapää huuhdella.
- Vaihda vaatteet treenin jälkeen. Vaatteet kannattaa vaihtaa heti treenin jälkeen, sillä bakteerit pitävät kosteista olosuhteista.
- Älä peitä alapään hajua. Vagina puhdistaa itse itsensä. Jos alapäähän käyttää deodoranttia tai muita hajun peittäviä tuotteita, voi vaginan happamuus- ja bakteeritasapaino häiriintyä.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Healthline, Popsugar
Uusimmat
-
17:21
Nyrkkeilyn raskaansarjan huippu-uusintaottelu uhattuna – mestari-iskijän leiristä jykevä ehto
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
Lataa lisää