D- ja C-vitamiinit ovat keholle tärkeitä. Silti suomalaisista 20–30 prosenttia saa C-vitamiinia liian vähän.
Ravitsemusterapeutti Kirsi Englund Terveystalosta kertoo tiedotteessa, miten tärkeiden vitamiinien saantiin voi panostaa helposti.
D-vitamiinia tarvitaan kehossa noin 300 eri toimintoon
D-vitamiinista puhutaan paljon, mutta moni suomalainen saa sitä silti niukasti.
D-vitamiinia tarvitaan kehossa noin 300 eri toimintoon, erityisen tärkeä se on luustolle ja useille elimistön reaktioille. Eräs yhdysvaltalaistutkimus myös vihjasi, että D-vitamiinilisän käyttö kolmen vuoden ajan pienentää syöpäpotilaiden riskiä kuolla sairauteensa.
Ruokavaliosta D-vitamiinia saa helpoiten D-vitaminoiduista maitotuotteista, rasvalevitteistä ja kalasta. Lisäksi D-vitamiinia muodostuu auringonvalon vaikutuksesta, mutta Suomessa se ei yksin riitä täyttämään tarvetta.
Ravintolisää suositellaankin käytettäväksi etenkin talviaikaan.
