Beth nukkuu vain kolme tuntia yössä – herää kolmelta yöllä työpäivään: "Hyväksyn sen oudon aikataulun, jota noudatan"

Englantilaisnainen pärjää vain kolmen tunnin yöunilla ja tuntee, että yöllä on helpompi saada asioita aikaan verrattuna päiväsaikaan, kertoo brittilehti The Sun. Hänen kaltaisiaan on väestössä vain noin prosentti.
– Edes vauvana en nukkunut hyvin. Äitini sanoi, että hän löysi aina minut seisomassa vauvasängystä nukkumisen sijaan, kertoo englantilainen Beth McLoughlin, 38, joka nukkuu yössä vain kolme tuntia.
Beth kertoo, että kun hän opiskeli yliopistossa, hänellä oli tapana valvoa pitkään ystäviensä kanssa mennessään ulos, opiskellessaan tai katsoessaan elokuvia.
Yleensä nainen valvoi auringonnousuun, ja nukkui sitten lounasaikaan asti, jos hänellä ei ollut aamuluentoja.
"Tein kaikkeni, että olisin päässyt samaan unirytmiin kuin kollegani"
Valmistuttuaan Beth aloitti tavallisessa työssä, jossa työaika oli kello 9–17 välillä.
– Yritin sopeutua. Oli brutaalia muuttaa unirytmiä. Pakotin itseni nukkumaan kello 23 vain maatakseni vieläkin hereillä kello kaksi yöllä. Olin tietoinen minuuttien ja tuntien tikittämisestä ohi, mutta koska kaikki muut tarvitsivat enemmän unta kuin minä, luulin, että minä tarvitsen myös, Beth selittää.
– Tein kaikkeni, että olisin päässyt samaan unirytmiin kuin kollegani. Kokeilin unilääkkeitä ja noudatan edelleen monia suositeltuja asioita, kuten en juo kahvia enää lounaan jälkeen ja suljen näytöt pois yöllä.
– Kolmekymppisenä annoin periksi sen kanssa, että pakottaisin itseni tavalliseen unirytmiin. Se oli vain jotakin, mitä kehoni ei halunnut tehdä, Beth sanoo.
"Hyväksyn sen oudon aikataulun, jota noudatan"
Nyt Beth on muuttanut työaikojaan ja hän työskentelee kotoa käsin voidakseen olla niin tehokas kuin mahdollista. Nainen menee nukkumaan yleensä puolenyön tai kello yhden aikaan, ja herää kolmen maissa aloittamaan työt.
– Nyt hyväksyn sen oudon aikataulun, jota noudatan. Olen hyväksynyt sen tosiasian, että minusta on edelleen vaikeampi toimia päivällä kuin yöllä.
– Se voi olla palkitsevaa, kun on lopettanut projektin ennen kuin kukaan muu on herännyt.
Noin kolmen tunnin yöunien lisäksi Beth kertoo yleensä nukkuvansa noin 15 minuutin päiväunet lounasaikaan ja iltapäivällä.
Vain prosentti ihmisistä selviää alle 4 tunnin unilla
Aikuiset tarvitsevat keskimäärin 7–9 tuntia unta yöllä, vaikka unen tarve onkin yksilöllinen. Riittämätön yöuni voi aiheuttaa monenlaisia ikäviä fyysisiä ja psyykkisiä seurauksia, jotka voivat olla myös pitkäaikaisia.
Vain kolmen tunnin yöunien riittävyys on kuitenkin varsin harvinaista. Tutkimusten mukaan vain noin prosentti väestöstä pystyy nukkumaan vain noin 4 tunnin yöunia. Näin vähällä yöunimäärällä pärjääminen on geneettistä.
Lähteet: The Sun, Business Insider
***

Uusimmat
-
23:45
Tshekin NHL-tähti upotti Norjan – Slovakia vaivoin voittoon Italiasta
-
23:28
Venäjä harkitsee vaihtavansa ukrainalaisen oligarkin Azovstalin sotilaihin – MTV seuraa sotaa
-
23:17
Tshekin tehohyökkääjä ajettiin kylmäksi – tuomareilta omituinen ratkaisu
-
22:54
Lyon valloitti naisten Mestarien liigan – finaalissa kaatui Barcelona
-
22:45
Jääkiekon MM-kisat 2022: Otteluohjelma, tulokset ja tv-lähetykset
-
22:36
Poliisi etsii Vihdissä kadonnutta 62-vuotiasta naista, jolla on koira mukana
-
22:33
Kristjan Ceh kiskaisi kiekon Timanttiliigan ennätyslukemiin – näin posketon kaari lähtee
-
22:32
Kalle Rovanperä iski Marcus Grönholmille legendaarisen kuitin suorassa lähetyksessä – tämä vastaus räjäytti pankin
-
22:11
Poliisin tehovalvonnassa paljastui useita huumausainerikoksia Kalliossa – alueelta poistettiin 300 henkilöä
-
22:10
Marcus Grönholm esiintyi yllätysroolissa – MM-rallitähti esitti vastustamattoman tarjouksen: "Jutellaanpa vähän kisan jälkeen!"
-
22:05
Media: Kylian Mbappe teki päätöksensä – La Liga jyrähti PSG:lle: "Hävytöntä"
-
22:00
Kalle Rovanperä kiinni voitossa, huimat lähtökohdat päätöspäivään – näin eteni Portugalin MM-rallin lauantai
-
21:56
F1-aika-ajosta tutkinta: Tuomaristo kutsui saman tallin kuskit kuultavaksi
-
21:42
Jaakko Saariluoma sai kuulla kunniansa Ina Mikkolan roastissa: "Geneerinen setämiehen naama"
-
21:35
Jokinen ja Kivi valitsivat Itävalta-ottelun parhaat Leijonat: "Kyllä tämä on Ollin vika"
-
21:26
Saudi-Arabiassa toteutui ensimmäinen lento naisten kipparoimana
-
21:21
Toimittaja haukkui Antti Raantaa ala-arvoisesti – Carolina Hurricanes löi jauhot suuhun nollapelin jälkeen
-
21:17
Tiia Koivisto ylsi harvinaiseen golfsaavutukseen – suomalaistähti riensi ratkaisuhetkellä avuksi
-
21:04
Yksi ihminen kuoli ja kymmeniä loukkaantui harvinaisen pyörremyrskyn iskettyä Länsi-Saksassa – kattoja repeytyi irti ja puita irtosi juurineen
-
20:56
"Katastrofi!" – Ruotsin päävalmentaja haukkui MM-kisojen otteluohjelman lyttyyn
-
Lataa lisää