Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Beth nukkuu vain kolme tuntia yössä – herää kolmelta yöllä työpäivään: "Hyväksyn sen oudon aikataulun, jota noudatan"

8:08Unirytmi kuntoonMitä unettomuus voi aiheuttaa ihmiselle? Miten unirytmin saa kuntoon?
Julkaistu 30.12.2018 12:56

Petra Sundell

petra.sundell@mtv.fi

Englantilaisnainen pärjää vain kolmen tunnin yöunilla ja tuntee, että yöllä on helpompi saada asioita aikaan verrattuna päiväsaikaan, kertoo brittilehti The Sun. Hänen kaltaisiaan on väestössä vain noin prosentti. 

– Edes vauvana en nukkunut hyvin. Äitini sanoi, että hän löysi aina minut seisomassa vauvasängystä nukkumisen sijaan, kertoo englantilainen Beth McLoughlin, 38, joka nukkuu yössä vain kolme tuntia.

Beth kertoo, että kun hän opiskeli yliopistossa, hänellä oli tapana valvoa pitkään ystäviensä kanssa mennessään ulos, opiskellessaan tai katsoessaan elokuvia.

Yleensä nainen valvoi auringonnousuun, ja nukkui sitten lounasaikaan asti, jos hänellä ei ollut aamuluentoja.

"Tein kaikkeni, että olisin päässyt samaan unirytmiin kuin kollegani"

Valmistuttuaan Beth aloitti tavallisessa työssä, jossa työaika oli kello 9–17 välillä.

– Yritin sopeutua. Oli brutaalia muuttaa unirytmiä. Pakotin itseni nukkumaan kello 23 vain maatakseni vieläkin hereillä kello kaksi yöllä. Olin tietoinen minuuttien ja tuntien tikittämisestä ohi, mutta koska kaikki muut tarvitsivat enemmän unta kuin minä, luulin, että minä tarvitsen myös, Beth selittää.

LUE MYÖS: Nukutko alle kuuden tunnin yöunia? Kuulut tähän riskiryhmään

– Tein kaikkeni, että olisin päässyt samaan unirytmiin kuin kollegani. Kokeilin unilääkkeitä ja noudatan edelleen monia suositeltuja asioita, kuten en juo kahvia enää lounaan jälkeen ja suljen näytöt pois yöllä.

– Kolmekymppisenä annoin periksi sen kanssa, että pakottaisin itseni tavalliseen unirytmiin. Se oli vain jotakin, mitä kehoni ei halunnut tehdä, Beth sanoo.

"Hyväksyn sen oudon aikataulun, jota noudatan"

Nyt Beth on muuttanut työaikojaan ja hän työskentelee kotoa käsin voidakseen olla niin tehokas kuin mahdollista. Nainen menee nukkumaan yleensä puolenyön tai kello yhden aikaan, ja herää kolmen maissa aloittamaan työt.

– Nyt hyväksyn sen oudon aikataulun, jota noudatan. Olen hyväksynyt sen tosiasian, että minusta on edelleen vaikeampi toimia päivällä kuin yöllä.

– Se voi olla palkitsevaa, kun on lopettanut projektin ennen kuin kukaan muu on herännyt.

Noin kolmen tunnin yöunien lisäksi Beth kertoo yleensä nukkuvansa noin 15 minuutin päiväunet lounasaikaan ja iltapäivällä.

Vain prosentti ihmisistä selviää alle 4 tunnin unilla

Aikuiset tarvitsevat keskimäärin 7–9 tuntia unta yöllä, vaikka unen tarve onkin yksilöllinen. Riittämätön yöuni voi aiheuttaa monenlaisia ikäviä fyysisiä ja psyykkisiä seurauksia, jotka voivat olla myös pitkäaikaisia.

Vain kolmen tunnin yöunien riittävyys on kuitenkin varsin harvinaista. Tutkimusten mukaan vain noin prosentti väestöstä pystyy nukkumaan vain noin 4 tunnin yöunia. Näin vähällä yöunimäärällä pärjääminen on geneettistä. 

Lähteet: The Sun, Business Insider

***

8:50Unen laadun salat

Lisää aiheesta:

Paraneeko elämänlaatu oikeasti, jos nukkuu joka yö kahdeksan tuntia? Näin kävi MTV:n testissä: "En aio jatkaa..."Valentina heräsi vuoden ajan joka päivä kello 7 aamulla – tapa pilasi terveyden: "Enemmän sairaspäiviä kuin koko uralla tätä ennen"Nainen testasi asiantuntijoiden uniniksit – mutta toimiko mikään niistä? "Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan muistan, miltä 'hyvä' uni oikeasti tuntuu"Gabrielle päätti herätä joka aamu samaan aikaan kahden viikon ajan – näin se vaikuttiKuinka monta tuntia nukut tavallisesti? Näin eri määrät unta vaikuttavat terveyteesiOta professorin unirytmistä mallia! 7 asiaa, jotka voit tehdä hyvien yöunien puolesta
NukkuminenUnettomuusMitä ihmettä?Terveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Nukkuminen
  • 1.11.14:31
    Painonhallinta

    Nukutko sopivasti? Tietty määrä unta mahdollistaa parhaan tuloksen painonpudotuksessa

  • 30.10.06:34
    Unihäiriöt

    Tingitkö yöunistasi? Ei kannattaisi – tätä kaikkea univaje voi aiheuttaa

  • 27.10.19:15
    Mielenhallinta

    Haluatko tehdä järkevän päätöksen? Nuku yön yli!

  • 26.10.06:50
    Unihäiriöt

    Unilääkärin helppo testi paljastaa, olisiko nenäteipistä hyötyä tavikselle

  • 23.10.06:27
    Väsymys

    Ovatko ihmiset olleet aina väsyneitä? Tutkija: Uupumus ei ole vain nykyajan vitsaus