Menneen jossittelu ja tulevaisuuden ylianalysointi ovat haitallisia tapoja niin mielelle kuin keholle. Asioiden märehtiminen ei vain vie aikaa ja energiaa – ne ovat myös likeisesti yhteydessä masennukseen ja ahdistuneisuuteen, kertovat BuzzFeed-sivuston haastattelemat terapeutit.
Masentuneen ihmisen kohdalla asioiden ylianalysointi keskittyy tavallisesti menetyksiin ja virheisiin, joita henkilö kokee kohdanneensa. Ahdistunut henkilö puolestaan hukkuu ”mitä jos” -ajatteluun kuvitellen mielessään aina sen huonoimman lopputuleman.
Asioiden märehtiminen saattaa olla mielenterveyden ongelmien oire, mutta myös niitä pahentava tekijä.
Ylianalysointi syventää ongelmia
Ylianalysointi harvoin ratkaisee ongelmaksi koettua asiaa. Märehtimisessä ihminen vain kierrättää ongelmaa ympäriinsä hakematta siihen toimivaa ratkaisua.
Sen sijaan, että ongelma ratkeaisi, se tyypillisesti vain syvenee. Saman asian jankkaaminen vahvistaa aivojen jo ennestään vakiintuneita hermoyhteyksiä. Mitä enemmän asiaa märehtii, sitä vaikeampi ylianalysointia on lopettaa.