Älä katkeroidu! Näin anteeksiantaminen auttaa – ennen kaikkea sinua itseäsi
Anteeksiantaminen ei aina ole helppoa – mutta jos vain osaat päästää katkeruudesta irti, voit itsekin paremmin.
Joskus ajatus anteeksi antamisesta meitä loukkaannelle ihmiselle voi tuntua lähdes mahdottomalta. Kuitenkin anteeksiantamattomuus voi tehdä sinusta katkeran. Katkera ihminen muistelee yhä uudelleen ja uudelleen kokemaansa vääryyttä ja kärsimäänsä pahaa – lienee sanomattakin selvää, että se voi sairastuttaa ihmisen.
Siksi onkin tärkeää pyrkiä opettelemaan anteeksi – jo oman hyvinvointisi tähden.
Jos annat anteeksi…
1. Et enää tuomitse sitä ihmistä, joka sinua loukkasi, vaan hänen tekonsa.
2. Et haudo kostoa tai toivo loukkaajallesi rangaistusta.
3. Et syytä ongelmistani häntä, joka sinua loukkasi.
4. Otat itse vastuun omasta hyvinvoinnistasi ja tunteistasi.
5. Et ole enää uhri, etkä myöskään ota uhrin roolia.
6. Muistelet asiaa yhä harvemmin. Muistot eivät enää aiheuta ahdistusta, surua tai pelkoa.
7. Loukkaajallesi on helpompaa antaa ihmisarvo ja alat arvostaa itseäsikin.
8. Et loukkaannu niin helposti muille tai etsi heistä alituiseen virheitä.
9. Et katkeroidu. Myöskään läheistesi pettymykset eivät aiheuta sinussa katkeruutta.
10. Et puolustaudu aina hyökkäämällä.
11. Et puhu pahaa tai juorua hänestä, joka sinua loukkasi.
12. Et tunne vahingoniloa – ainoastaan iloa.
13. Voit huomattavasti paremmin: olosi on levollinen, nukut ja jaksat paremmin.
14. Huomaat itsekin olevasi positiivinen, avoin ja tuntevasi rakkautta itseäsi ja muita kohtaan.
15. Ja kaikkein parasta: olet vapaa.
Lähde: Anna-Liisa Valtavaara: Ainako anteeksi? (Kirjapaja, 2007)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää