Ahdistusta voi yrittää helpottaa yksinkertaisilla ja ilmaisilla keinoilla.
Katso yllä olevalta videolta, miten saada asioita aikaan – stressaantumatta.
Kaikki murehtivat joskus, mutta ahdistus on huolten kantamista vakavampaa. Ahdistuksen syytä voi olla hankala jäljittää, mutta epämääräisenkin ahdistuksen nostaessa rumaa päätään, voi sitä yrittää painaa alas.
The Mighty -sivusto kysyi ahdistuksesta kärsiviltä, millä konstein heidän on onnistunut selättää ikävä tunne. Vaikka seuraavat vinkit eivät omalla kohdalla toimisi, kannattaa niitä ainakin kokeilla: vaivaa ne eivät näet vaadi.
1. Petaa sänkysi joka aamu
”Petaan sänkyni aamuisin. Sillä tavoin tunnen saavuttaneen jotain jo päivän aluksi. Lisäksi kotiin on kiva saapua kurjankin päivän jälkeen, kun edes sänky on pedattuna.” Clarissa L.
”Sijaan sänkyni aamuisin ennen kuin lähden kotoa. On ihanaa tulla kotiin, jossa sänky odottaa pedattuna. Siistiltä näyttävä huoneeni rentouttaa mieltäni.” Alexis H.
