Kahvi piristää aamulla ja voi helpottaa oloa kiireen keskellä, mutta on myös tilanteita, joissa sitä ei kannata nauttia.
Kupponen kahvia on melkeinpä synonyymi rentoutumiselle, mutta kannattaako sumppia sittenkään aina nauttia?
Olet ahdistunut
Jos koet olosi ahdistuneeksi, kofeiini ei välttämättä paranna tilannetta.
– Kofeiinilla on piristävä vaikutus hermostoon, kertoo ravitsemusterapeutti Ali Miller Bicycling-sivuston haastattelussa.
Millerin mukaan kofeiini voi aiheuttaa meissä taistele tai pakene -tunteen, mikä lisää ahdistusta ja unihäiriöitä erityisesti paniikkihäiriöstä tai sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsivillä ihmisillä.
Olet väsynyt
Väsyneenä kahvi voi tuntua hyvältä vaihtoehdolta, mutta luonnollista väsymystä ei pitäisi paikata kofeiinilla, vaan unella erityisesti silloin, kun väsymys johtuu univajeesta.
Jos olet väsynyt, kokeile 20 minuutin päiväunia kahvikupin sijaan. Mikäli se ei onnistu, pyri rauhoittamaan yösi ja hoitamaan väsymystä nukkumalla pitkään ja kunnolla.
On aikainen aamu
Stressihormoni kortisoli nostaa energiatasojasi luonnollisesti aamulla. Siksi kahvin nauttiminen ei kannata heti ensimmäisenä herättyäsi, vaan vasta hieman myöhemmin päivällä.