Tällä proteiiniaamiaisella Jessica Simpson laihdutti 27 kiloa
Jessica Simpson laihdutti 27 kiloa muuttamalla ruokailutottumuksiaan ja harrastamalla liikuntaa. Kokeile tähden suosimaa proteiinipitoista aamiaisreseptiä!
Painonsa kanssa taistellut Jessica Simpson otti laihduttamisensa tueksi sekä liikunnan että oikeanlaisen ruokavalion. Tämä aamiaisresepti on yksi tähden lempiresepteistä.
Yksi annos sisältää vain 149 kilokaloria.
Kananmunaa ja kasviksia italialaisittain (neljälle)
Ainekset:
450 grammaa luumutomaatteja
1 paprika
1 kesäkurpitsa
1 sipuli
2 valkosipulinkynttä
½ tl basilikaa
½ tl suolaa
¼ tl mustapippuria
4 kananmunaa
¼ kupillista raastettua parmesaania
Lämmitä uuni 200 asteeseen ja öljyä uunivuoka. Pilko vihannekset ja laita tomaatit, paprika, kesäkurpitsa, sipuli, valkosipuli, basilika, suola ja pippuri vuokaan. Paahda vihanneksia uunissa, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet kauniin värin pintaansa, eli noin 30 minuuttia.
Voitele neljä annosvuokaa öljyllä ja jaa paahtuneet kasvikset vuokiin. Tee vihannesten keskelle reikä, ja riko siihen kananmuna. Ripottele päälle parmesaaniraastetta. Paista uunissa, kunnes kananmuna on kypsynyt.
Lähde: fitsugar
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
MasterChef Suomi
MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
Suosituimmat reseptit
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
-
Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
-
Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
-
Brie-parsataskut
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa