Oikein koostettu aamupala on avainsana silloin, kun puhutaan painonhallinnasta. Terveellinen aamupala antaa energiaa, pitää nälän poissa ja estää turhaa napostelua.
Poimi videolta resepti ravintsemustieteilijän terveelliseen aamusmoothieeseen.
Päivä kannattaa laittaa käyntiin ravitsevalla ja monipuolisella aamupalalla, joka pitää sinut kylläisenä pitkään. Valitsemalla aamupalan oikein, pidät verensokerisi tasaisena, mikä auttaa tekemään parempia valintoja myös lounaalla, kertoo ravitsemusterapeutti Sofia Antonsson Expressen-sivustolle.
Kaikille niille, jotka haluavat pudottaa painoaan tai polttaa rasvaa, aamiainen onkin Antonssonin mukaan yksi päivän tärkeimmistä aterioista. Terveellinen aamiainen lisää aktiivisuutta, mikä puolestaan lisää kokonaiskulutusta ja auttaa polttamaan rasvaa.
Aamupala on käynnistysmerkki kehollesi
Sen lisäksi, että aamupalalla on merkittävä rooli painonhallinnan kannalta, se voi auttaa sinua keskittymään paremmin töihisi. Kun mieli ei vaella kurnivassa vatsassa tai välipalojen napostelussa, keskittymiskyky paranee huomattavasti. Antonsson suosittelee aamupalaa myös niille, jotka eivät sitä tähän asti ole tottuneet syömään.
