Pelkkä hedelmä ei riitä – näin helposti syntyy proteiinipitoinen aamujuoma
Proteiinipitoinen aamusmoothie on helppo ja kätevä tapa nauttia aamun ravintoaineet.
Nappaatko aamuisin vain hedelmän mukaasi? Hedelmät ja marjat ovat toki terveellisiä, mutta nälkä saattaa yllättää jo kauan ennen lounasta, jos aamupalasi koostuu vain niistä.
Kreikkalaisen jogurtin ansiosta Preventionin Ruby Red -smoothie sisältää enemmän proteiinia kuin pelkkiä hedelmiä sisältävä aamiainen. Proteiinin ansiosta verensokeri pysyy tasaisena ja sokeriset mieliteot pysyvät poissa.
Ruby Red
Tarvitset:
1 keskikokoinen greippi (poista siemenet ja kuoret)
1 dl pakastemansikoita
1/2 banaani
1 dl rasvatonta, kreikkalaista jogurttia
1 dl appelsiinimehua
Tee näin: Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes smoothie on koostumukseltaan tasaista.
LUE MYÖS:
Lähde: Prevention
MTV LIFESTYLE
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
Kaappaus keittiössäHuippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
Suosituimmat reseptit
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
-
Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
-
Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Brie-parsataskut
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan