Pelkkä hedelmä ei riitä – näin helposti syntyy proteiinipitoinen aamujuoma

Nappaatko aamuisin vain hedelmän mukaasi? Hedelmät ja marjat ovat toki terveellisiä, mutta nälkä saattaa yllättää jo kauan ennen lounasta, jos aamupalasi koostuu vain niistä.

Kreikkalaisen jogurtin ansiosta Preventionin Ruby Red -smoothie sisältää enemmän proteiinia kuin pelkkiä hedelmiä sisältävä aamiainen. Proteiinin ansiosta verensokeri pysyy tasaisena ja sokeriset mieliteot pysyvät poissa.

Ruby Red

Tarvitset:

1 keskikokoinen greippi (poista siemenet ja kuoret)

1 dl pakastemansikoita

1/2 banaani

1 dl rasvatonta, kreikkalaista jogurttia

1 dl appelsiinimehua

Tee näin: Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes smoothie on koostumukseltaan tasaista.

LUE MYÖS:

Proteiinia ja energiaa: Korvaa aamukahvi tällä herkulla!

Torju flunssa helposti – suosi näitä juomia

Helpot reseptit: Vastustamaton ainesosa tekee smoothiesta täydellisen

Lähde: Prevention

MTV LIFESTYLE