Parantaa unta ja antaa lisäenergiaa – syötkö tätä hedelmää säännöllisesti?

Suomessa kirsikoiden tarjonta on parhaimmillaan kesäisin, mutta pienet antioksidanttipitoiset hedelmät ovat oiva osa terveellistä ruokavaliota myös talvisin. Useiden tutkimusten mukaan kirsikoilla on lukuisia terveysvaikutuksia kivun lievityksestä tulehdusten ehkäisyyn – ja parempaan uneen.

Lievitystä kipuihin

Kirsikoiden tulehduksia hillitsevät vaikutukset tekevät niistä erityisen sopivia hedelmiä esimerkiksi lihaskipujen hoitoon. Kipua lievittäviä flavonoideja on erityisesti happamammissa kirsikkalajikkeissa.

Parantaa unta

Kirsikat sisältävät myös elimistön luontaista pimeähormonia, melatoniinia, joka parantaa unen laatua. Ei ole siis pahitteeksi, jos uniongelmista kärsivä napostelee kirsikoita välipalan tai jälkiruoan muodossa.

Energisoi

Terveellisiä elämäntapoja noudattavalle kirsikat sopivat erityisen hyvin useammasta syystä johtuen. Kirsikat eivät sisällä juurikaan rasvaa ja niissä on paljon ravintokuitua ja vettä. Kirsikoiden syöminen säännöllisesti antaa tutkitusti lisäenergiaa ja edesauttaa aiheenvaihdunnan toimintaa.

LUE MYÖS: Uni hukassa? 3 parempaa juomaa yömyssyn tilalle

Lähde: Blackdoctor.org

MTV LIFESTYLE