Kahvi voi auttaa laihtumaan – juotko kupillisesi oikein?

Kahvi,-tutkimus
Shutterstock
Julkaistu

Heli Mettänen

heli.mettanen(at)mtv.fi

Vihreä tee yhdistetään usein laihtumiseen, mutta myös kahvilla voi olla painonpudotusta edistäviä vaikutuksia, jos se nautitaan oikein.

Useammissa tutkimuksissa on The Daily Mealin mukaan pystytty todistamaan, että parhaimmillaan kahvikin voi toimia korvaamattomana tukena laihdutusprojektin aikana. Tämä tarkoittaa kuitenkin sitä, että kahvi nautitaan mustana, eikä siihen lisätä makeutusaineita tai maitotuotteita.

Kahvin hyödyt menevät usein ohi siksi, että kahviin lisätään maitoa, kermaa, sokeria tai muita makeutusaineita tai erilaisia makusiirappeja. Tästä syystä monenkaan kahvikupillista ei voi mieltää apukeinoksi tai tueksi laihdutukseen – päinvastoin. On myös tärkeää, että kahvia nautitaan maltillisia määriä, jos tavoitteena on pudottaa painoa.

Vähentää ruokahalua

Griffithin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan kahvi auttaa vähentämään ruokahalua. Tämän vaikutuksen vuoksi kahvi voi auttaa laihtumaan sen napostelua ja ahmimista vähentävän vaikutuksen vuoksi.

Polta enemmän kaloreita

Kofeiinin on todettu tutkimuksissa stimuloivan kehon prosessia muuttaa ravinto lämmöksi ja energiaksi. Täten kahvikupillinen voi lisätä rasvanpolttoa päivän aikana.

Aiheeseen liittyvää:

Kahvi Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    2. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    3. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    4. Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
    5. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    6. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    7. Brie-parsataskut
    8. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    9. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    10. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa