Ystävyyden ohjekirja – nämä vinkit jokaisen tulisi lukea!
Siinä, missä monet muut ihmissuhteistamme tulevat annettuina, ystävyys on vapaaehtoista. Sitä rakennetaan ja huolletaan itse luottamuksen, vastavuoroisuuden ja hengittävyyden kautta.
Rakenna ja ylläpidä luottamusta johdonmukaisesti
• Paras tapa saada luottamuksellisia ystäviä on olla itse sellainen. Osoita olevasi luottamuksen arvoinen. Tee kuten lupaat. Muista, että myös sanat ovat tekoja.
• Älä lupaa, mitä et voi pitää. Uskalla myös tarvittaessa sanoa jämäkästi ja ystävällisesti EI.
• Olen inhimillinen ja armollinen omien odotustesi suhteen. Saatat voida luottaa ystävääsi yhdessä asiassa epäilyksettä, mutta toisessa et. Joku ystävistäsi saattaa vaikka aina paikalla ollessaan antaa täyden läsnäolonsa ja kuunnella ymmärtävästi, mutta myöhästellä kroonisesti tapaamisista. Kukaan ei ole sataprosenttisesti luottamuksen arvoinen kaikilla elämänalueilla. Mieti, mitkä asiat ovat sinulle tärkeimpiä, ja missä voit joustaa.
• Luottamusta ei voi vaatia. Jos sitä ei synny suhteeseen yrityksistä huolimatta, pohdi , onko kyseinen henkilö ylipäätään ystäväsi. Huoltoa voi olla sekin, että luopuu ja päästää irti ihmissuhteista, jotka eivät toimi vastavuoroisesti ja rakentavasti.
Toimi vastavuoroisesti
• Pidä huolta, että antaminen ja saaminen ovat tasapainossa pitkällä aikavälillä.
• Uskalla tarvita toista ja pyytää apua. Suomalaisten helmasynti on liialliseen omavaraisuuteen ripustautuminen. Henkisesti kypsä ja kestävä ihminen uskaltaa myös ottaa apua vastaan.
• Sanotaan, että hädässä ystävä tunnetaan. Muista kuitenkin tasapaino: jaa onnen ja onnistumisen hetket ystävien kanssa. Se vahvistaa keskinäistä sidettä.
• Kun ystäväsi haluaa saada sinulta tunnetason tukea, tarkista, haluaako hän empatiaa vai sympatiaa. Sympaattinen ystävä kuuntelee ymmärtävästi ja suhtautuu myötäilevästi. Empatia vaatii enemmän. Silloin ei vain myötäillä, vaan kommentoidaan tilannetta uudesta perspektiivistä. Sen saaminen voi haastaa jopa koko elämänkatsomuksen. Oma kehittyminen riippuu siitä, että saa monipuolista, rohkeaa ja aitoa peilausta siihen, miten muut ihmiset sinut näkevät. Empaattinen ystävä on siis kullanarvoinen!
• Ole siis aito ja rohkea, kun ystävä kysyy näkemystäsi. Älä puhu selän takana ystävän asioista, vaan uskalla tarvittaessa haastaa edestäpäin. Sanotaan, että paras peili on vanha ystävä.
Suhtaudu hengittävästi
• Hyvissä ystävyyssuhteissa on hengittävyyttä. Ystävyys voi perustua yhteisiin intresseihin tai harrastuksiin, mutta samaan aikaan ystävykset voivat hyväksyä ja kestää keskinäisiä eroavuuksia ilman liian suurta yhdenmukaisuuden painetta.
• Kunnioita toisen rajoja ja erilaisuutta.
• Älä kuormita samoja ystäviä liian paljon.
• Muista, että ystävä ei ole täysipäiväinen terapeutti. Liian intensiivinen tukeutuminen voi syödä hapen ystävyydestä.
• Pidä mielessä, että ei-rakentava kilpailuhenki, kateus ja liiallinen velvollisuuden kokemus ovat myrkkyä ystävyydelle. Tosiystävät kestävät toistensa menestyksen ja iloitsevat siitä.
• Ystävyys ei voi rakentua pelkälle velvollisuudelle.
• Ystävyys ei liioin voi rakentua pelkästään hyöty-näkökulmaan.
• Jos ystävä ärsyttää sinua hetkellisesti, se voi olla hyvä merkki siitä, että mielessäsi tapahtuu liikettä ja kehitystä.
• Ole kärsivällinen. Todellinen ystävyys kasvaa pikkuhiljaa ja testataan vastoinkäymisissä.
Neuvot antoi Pro Synthesis Oy:n psykologi, psykoterapeutti ja coach Hanna-Leona Luomajoki. Juttu on uusinta heinäkuulta 2012.
Kuvat: Colourbox.com, Studio Alias (Kuopio)
Uusimmat
-
21:49
Earth Hour sammutti jälleen valot luonnon ja ilmaston puolesta
-
21:07
Tarmo Reunasen timanttinen ilmaveivi Lukon voiton takuu – HIFK-sarja syttyi uudelleen liekkiin
-
20:57
Teemu Tallberg sai kiekon voimalla päähänsä – näin Ville Peltonen kommentoi HIFK-kapteenin tilannetta
-
20:31
Uskomaton luonnonoikku: Happy-lehmä ihastuttaa Australiassa – omistajat myivät maskotiksi
-
20:28
Putin: Venäjä sijoittaa taktisia ydinaseita Valko-Venäjälle
-
20:25
Jane Fonda ei ole unohtanut vuosien takaista välikohtausta Jennifer Lopezin kanssa: "Eikä hän ole koskaan pyytänyt anteeksi"
-
20:23
Pelicansin Tommi Niemelä pyysi erikseen puheenvuoroa murskatappion jälkeen – kollega nyökytteli vieressä: "Saanks mä sanoa vielä yhden asian?"
-
20:17
Vaalikeskusteluissa virheellisiä ilmastoväitteitä – "Olen ajoittain käynyt hieman kuumana", tunnustaa ilmastopaneelin puheenjohtaja Markku Ollikainen
-
20:15
Komea ja kiltti puoliso vetää puoleensa jopa röyhkeästi flirttailevia ihmisiä – "Miehestä kiinni, osaako hän hoitaa tilanteen hyvin vai ei"
-
20:10
Putin taktisten ydinaseiden sijoittamisesta Valko-Venäjälle: "Asiassa ei mitään epätavallista" – MTV seuraa sotaa
-
19:43
Ainakin 23 kuollut Mississippissä riehuneissa myrskyissä: "Kaupunkini on poissa"
-
19:39
Kesäajan käyttöönotolla piti säästää energiaa – nykyään onkin käynyt päinvastoin: Bonuksena liikenneonnettomuuksia ja infarkteja
-
19:31
Jasmi Joensuu joutui keskeyttämään haastattelun, tunnemyrsky vei mennessään – näin hän keräsi itsensä: "No niin, nyt"
-
19:30
Ruotsalaisten sopupeli kuumensi tunteet Lahdessa – Jari Isometsä lataa vastapalloon: "Sehän olisi ollut tyhmyyttä"
-
19:25
Murskaava pakkovoitto! KalPa venytti huipputasaisen pudotuspelisarjan seitsemänteen näytökseen
-
19:02
Linnea Leinon gaala-asukokonaisuus oli yllättävä löytö – valmistui kaksi päivää ennen juhlailtaa: "Ihan tuurilla"
-
18:55
Nainen teki jotain erikoista "avatakseen" katsettaan enemmän: "En voi olla ainoa..."
-
18:53
KalPa läväytti kylmää vettä Pelicansin niskaan vain sekunti ennen summeria – kotijoukkue repimässä itsensä väkisin seiskapeliin
-
18:46
Ennakkoääniä annettu vilkkaammin kuin edellisissä eduskuntavaaleissa: Näissä vaalipiireissä äänestysvilkkaus on jo 24 prosenttia
-
18:35
Suuren maastopalon sammutustyöt jatkuvat Espanjassa – liekit nielleet 4 000 hehtaaria
-
Lataa lisää