Nainen käveli 30 minuuttia joka päivä – kertoo nyt, miten se vaikutti: "Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt"
Dominique Michelle Astorino treenaa jopa kahdesti päivässä. Hän päätti kuitenkin luopua rankasta rutiinistaan ja kokeilla jotakin aivan muuta – nimittäin kävelyä.
Video: Koirakävelyt innostavat liikkumaan ja ehkäisevät yksinäisyyttä!
Dominique Michelle Astorino ei ole koskaan ollut hyvä pitämään taukoja. Hän päätti kokeilla, miten päivien tauottaminen muuttaisi hänen elämäänsä.
Astorino piti viikon ajan joka päivä 30 minuutin kävelytauon.
Kävely piristi mieltä
Tavallisesti rankasti treenaava Astorino harrasti viikon aikana kävelyn lisäksi vain joogaa.
– Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt siitä, miten käveleminen sai oloni tuntumaan aktiiviselta. Yleensä, jos minulta jää treenejä väliin tai pidän vapaaviikon, koen olevani laiska, jäykkä ja levoton. Näin ei ollut päivittäisten kävelyjeni suhteen, Astorino sanoo Popsugar-sivustolla.
Kävely paransi hänen mielialaansa.
– Tunsin oloni positiivisemmaksi, rennommaksi ja kykeneväksi hoitamaan asiat, jotka viikko toisi tullessaan.
Dominique. Jos kuva ei näy, katso se täällä.
Kävely antoi aidon tauon kovasta treenistä
Astorino kokee, että käveleminen antoi aidon tauon hänen keholleen, mutta samalla kevyt liikkuminen varmisti, ettei liikkumattomuus alkanut ahdistaa. Joskus Astorino treenaa kahdesti päivässä, mikä paitsi energisoi, voi myös uuvuttaa totaalisesti.
– Päivittäinen käveleminen tuntui siltä, että sain energian ilman romahdusta, Astorino sanoo.
Aikoo jatkaa haastetta
Viikon ajan Astorino pääsi sekä liikkumis- että askeltavoitteisiinsa. Samalla hän sai raitista ilmaa ja aurinkoa.
– Käveleminen sai oloni tuntumaan hyvältä fyysisesti.
Haaste tuntui niin hyvältä, että Astorino aikoo jatkaa sitä koko kuukauden ajan.
Lähde: Popsugar.co.uk
Uusimmat
-
22:37
NHL:n siirtomarkkinoilla jälleen uusi suomalaissiirto – MTV Urheilu seuraa viime hetken pelaajakauppoja
-
22:21
Carolinaan lisää suomalaisväriä! Sami Vatanen siirtyy hurrikaanien takalinjoille – suomalaislupaus siirtyy toiseen suuntaan
-
22:17
Uskomaton voimannäyte: 62-vuotias mies lankutti yli 8 tuntia putkeen ja rikkoi maailmanennätyksen – salaisena aseena rock-musiikki
-
22:06
Venäjä vangitsi nettiaktivistin huumeiden hallussapidosta – asianajajien mukaan todellinen syy on poliittinen toiminta
-
22:04
Janni Hussi ja Joel Harkimo hempeinä somessa – romanttiset iltapäivädeitit saivat yllätyskäänteen tuulessa ja tuiskeessa: "Naurettiin katketaksemme"
-
21:57
Koronavirusepidemia saattaa pitkittyessään aiheuttaa taloudellisen taantuman, sanoo OP-yrityspankin toimitusjohtaja
-
21:45
Raju ulosajo Pornaisissa: Auto suistui tieltä ja törmäsi koivuun – kuljettaja onnistui pelastautumaan itse vammoistaan huolimatta
-
21:43
Kobe Bryantin leski haastoi turmakopterin omistavan yhtiön oikeuteen
-
21:37
Koronavirus on vaatinut seitsemännen kuolonuhrin Italiassa
-
21:29
NHL-supertähden äkillinen tempaus käynnisti hetkellisesti villin huhumyllyn – todellinen syy paljastui nopeasti: "Minun piti käydä pissalla"
-
21:20
Ikinuorena säilynyt seurapiirikaunotar Paris Hilton täytti 39 vuotta – juhlisti vuosipäivää säihkyvässä glitter-tyylissä
-
21:16
Ihmiset panikoivat Italiassa koronaviruksen takia – WHO kehottaa varautumaan pandemiaan
-
21:03
Saksan johtava hallituspuolue päättää uudesta johtajasta huhtikuussa – valinta tekee selväksi, kuka on ehdolla Merkelin pestiin
-
20:50
Keskustan kaupunginvaltuutettu ihmettelee perussuomalaisten "hämärää ajatuksenjuoksua" – Laura Huhtasaari nimittää "politisoituneeksi poliisiksi"
-
20:44
Jumbojoukkueesta pudotuspelitaistoon! Edmonton naarasi NHL:n pakkasherran
-
20:43
Presidentti Trump nauttii suosiostaan Intiassa – otettiin vastaan juhlallisin menoin ja piti puheen maailman suurimmalla krikettiareenalla 100 000 kuuntelijalle: "Intia voi saavuttaa mitä vaan"
-
20:40
Syyttäjä latasi täyslaidallisen tuomitusta Harvey Weinsteinista: "Väkivaltainen seksuaalisarjarikollinen, joka käytti valtaansa uhriensa uhkailuun, raiskaamiseen, nöyryyttämiseen ja vaientamiseen"
-
20:39
Seksikäs kuva poistettiin somesta alle päivässä – nainen syyttää kaksinaismoralismista: "En tehnyt sitä, mitä Instagram väitti"
-
20:30
Moderni perhe -sarjan tähdet saapuivat sarjan jäähyväisjuhliin lähes identtisissä asuissa –suosikkinäyttelijältä hauska letkautus
-
20:23
Kokenut voimahyökkääjä vaihtaa jälleen seuraa NHL:ssä – Buffalosta jo konkarin neljäs seura kahteen vuoteen
-
Lataa lisää