Nainen käveli 30 minuuttia joka päivä – kertoo nyt, miten se vaikutti: "Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt"
Dominique Michelle Astorino treenaa jopa kahdesti päivässä. Hän päätti kuitenkin luopua rankasta rutiinistaan ja kokeilla jotakin aivan muuta – nimittäin kävelyä.
Video: Koirakävelyt innostavat liikkumaan ja ehkäisevät yksinäisyyttä!
Dominique Michelle Astorino ei ole koskaan ollut hyvä pitämään taukoja. Hän päätti kokeilla, miten päivien tauottaminen muuttaisi hänen elämäänsä.
Astorino piti viikon ajan joka päivä 30 minuutin kävelytauon.
Kävely piristi mieltä
Tavallisesti rankasti treenaava Astorino harrasti viikon aikana kävelyn lisäksi vain joogaa.
– Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt siitä, miten käveleminen sai oloni tuntumaan aktiiviselta. Yleensä, jos minulta jää treenejä väliin tai pidän vapaaviikon, koen olevani laiska, jäykkä ja levoton. Näin ei ollut päivittäisten kävelyjeni suhteen, Astorino sanoo Popsugar-sivustolla.
Kävely paransi hänen mielialaansa.
– Tunsin oloni positiivisemmaksi, rennommaksi ja kykeneväksi hoitamaan asiat, jotka viikko toisi tullessaan.
Dominique. Jos kuva ei näy, katso se täällä.
Kävely antoi aidon tauon kovasta treenistä
Astorino kokee, että käveleminen antoi aidon tauon hänen keholleen, mutta samalla kevyt liikkuminen varmisti, ettei liikkumattomuus alkanut ahdistaa. Joskus Astorino treenaa kahdesti päivässä, mikä paitsi energisoi, voi myös uuvuttaa totaalisesti.
– Päivittäinen käveleminen tuntui siltä, että sain energian ilman romahdusta, Astorino sanoo.
Aikoo jatkaa haastetta
Viikon ajan Astorino pääsi sekä liikkumis- että askeltavoitteisiinsa. Samalla hän sai raitista ilmaa ja aurinkoa.
– Käveleminen sai oloni tuntumaan hyvältä fyysisesti.
Haaste tuntui niin hyvältä, että Astorino aikoo jatkaa sitä koko kuukauden ajan.
Lähde: Popsugar.co.uk
Uusimmat
-
17:25
Koronan selättänyt tähtipuolustaja Tampereen lauantai-illan kirkkain tähti – Tapparalle kauden avausvoitto Ilveksestä
-
17:05
Menikö koti-ilta taas riitelyksi? Näin kannattaa ehdottomasti toimia – "Todellakin vaikuttaa hyvinvointiisi"
-
17:03
Erika Vikman ei piittaa vihakommenteista eikä koe enää häpeää: ”Mun kaltaisia ihmisiä tarvitaan”
-
16:44
Vanhus karkasi vanhainkodista, löytyi pitseriasta – "Ihan hyvä luumupuuron vaihtoehto oli mummolla mielessään"
-
16:40
Tappara-nuorukainen tykitti hienon osuman – Ilves-kippari protestoi napakasti konkarihyökkääjän toimintaa
-
16:35
Prinssi Philipiä on muistettu hiljaisilla hetkillä ympäri Britanniaa – prinssin lapset kehuivat liikuttavasti BBC:n lähetyksessä isänsä tukea kuningatar Elisabetille
-
16:30
Suomen pandoille toivotaan perheenlisäystä – Ähtärin eläinpuistolta paljonpuhuva kuva pääsiäisen touhuista!
-
16:21
Meri Ilmarinen nosti EM-kisoissa SE-raudat – "Ei voi olla kuin tyytyväinen"
-
16:14
Lotossa jaossa tänään kaikkien aikojen suurin potti: "Näkynyt kioskeilla ja verkossa"
-
16:07
Nina kohtasi suden Helsingissä: "Se oli pysäyttävä hetki" – viimeisin havainto Espoosta
-
16:03
Kahden pienen lapsen äiti Petra Gargano ei halua upota vauvakuplaan: "Itseään ei pidä kadottaa"
-
15:52
Poliisi otti 20 henkilöä kiinni koronarajoituksia vastustavassa mielenosoituksessa Helsingissä: Kiinniotetut saavat sakon niskoittelusta
-
15:49
Kuolemansyytutkija: Putinia arvostellut liikemies tapettiin Lontoossa – kuolema oli lavastettu itsemurhaksi
-
15:46
Ilvekseltä suru-uutinen seuran juhlapäivänä – koronaan menehtynyttä Timo Rintakoskea muistettiin tyylikkäästi Hakametsässä
-
15:36
Koronaviruksen selättänyt Tappara-tähti palasi komeasti kaukaloon – kahden kuukauden piina päättyi tyylillä
-
15:31
Jenni menetti kuulonsa ja sen pohjalta syntyi menestystarina – varoittaa nyt nuoria "ihmisen kokoisesta ilmastonmuutoksesta"
-
15:03
Muistatko Salkkarit-Romeon? Media-alalla nykyisin työskentelevä näyttelijä paljasti totuuden kuvauksista – joutui pitämään päässään peruukkia
-
14:50
Iivo Niskanen osoitti kykynsä hiihtokarkulaiselle
-
14:49
Henriksson tavoittelee RKP:lle yli viiden prosentin kannatusta kuntavaaleissa
-
14:34
Suezin kanavan tukkineessa laivassa oli viilentäviä pelituoleja valmistavan suomalaisfirman rahti: Vakuutusta ei ollut
-
Lataa lisää