Mainos

Nainen käveli 30 minuuttia joka päivä – kertoo nyt, miten se vaikutti: "Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt"

1:10

Dominique Michelle Astorino treenaa jopa kahdesti päivässä. Hän päätti kuitenkin luopua rankasta rutiinistaan ja kokeilla jotakin aivan muuta – nimittäin kävelyä.

Video: Koirakävelyt innostavat liikkumaan ja ehkäisevät yksinäisyyttä!

Dominique Michelle Astorino ei ole koskaan ollut hyvä pitämään taukoja. Hän päätti kokeilla, miten päivien tauottaminen muuttaisi hänen elämäänsä.

Astorino piti viikon ajan joka päivä 30 minuutin kävelytauon.

Kävely piristi mieltä

Tavallisesti rankasti treenaava Astorino harrasti viikon aikana kävelyn lisäksi vain joogaa.

– Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt siitä, miten käveleminen sai oloni tuntumaan aktiiviselta. Yleensä, jos minulta jää treenejä väliin tai pidän vapaaviikon, koen olevani laiska, jäykkä ja levoton. Näin ei ollut päivittäisten kävelyjeni suhteen, Astorino sanoo Popsugar-sivustolla.

Kävely paransi hänen mielialaansa.

– Tunsin oloni positiivisemmaksi, rennommaksi ja kykeneväksi hoitamaan asiat, jotka viikko toisi tullessaan.

Dominique. Jos kuva ei näy, katso se täällä.

Kävely antoi aidon tauon kovasta treenistä

Astorino kokee, että käveleminen antoi aidon tauon hänen keholleen, mutta samalla kevyt liikkuminen varmisti, ettei liikkumattomuus alkanut ahdistaa. Joskus Astorino treenaa kahdesti päivässä, mikä paitsi energisoi, voi myös uuvuttaa totaalisesti.

– Päivittäinen käveleminen tuntui siltä, että sain energian ilman romahdusta, Astorino sanoo.

Aikoo jatkaa haastetta

Viikon ajan Astorino pääsi sekä liikkumis- että askeltavoitteisiinsa. Samalla hän sai raitista ilmaa ja aurinkoa.

– Käveleminen sai oloni tuntumaan hyvältä fyysisesti.

Haaste tuntui niin hyvältä, että Astorino aikoo jatkaa sitä koko kuukauden ajan.

Lisää aiheesta
    Mainos
    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja