Nainen käveli 30 minuuttia joka päivä – kertoo nyt, miten se vaikutti: "Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt"
Dominique Michelle Astorino treenaa jopa kahdesti päivässä. Hän päätti kuitenkin luopua rankasta rutiinistaan ja kokeilla jotakin aivan muuta – nimittäin kävelyä.
Video: Koirakävelyt innostavat liikkumaan ja ehkäisevät yksinäisyyttä!
Dominique Michelle Astorino ei ole koskaan ollut hyvä pitämään taukoja. Hän päätti kokeilla, miten päivien tauottaminen muuttaisi hänen elämäänsä.
Astorino piti viikon ajan joka päivä 30 minuutin kävelytauon.
Kävely piristi mieltä
Tavallisesti rankasti treenaava Astorino harrasti viikon aikana kävelyn lisäksi vain joogaa.
– Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt siitä, miten käveleminen sai oloni tuntumaan aktiiviselta. Yleensä, jos minulta jää treenejä väliin tai pidän vapaaviikon, koen olevani laiska, jäykkä ja levoton. Näin ei ollut päivittäisten kävelyjeni suhteen, Astorino sanoo Popsugar-sivustolla.
Kävely paransi hänen mielialaansa.
– Tunsin oloni positiivisemmaksi, rennommaksi ja kykeneväksi hoitamaan asiat, jotka viikko toisi tullessaan.
Dominique. Jos kuva ei näy, katso se täällä.
Kävely antoi aidon tauon kovasta treenistä
Astorino kokee, että käveleminen antoi aidon tauon hänen keholleen, mutta samalla kevyt liikkuminen varmisti, ettei liikkumattomuus alkanut ahdistaa. Joskus Astorino treenaa kahdesti päivässä, mikä paitsi energisoi, voi myös uuvuttaa totaalisesti.
– Päivittäinen käveleminen tuntui siltä, että sain energian ilman romahdusta, Astorino sanoo.
Aikoo jatkaa haastetta
Viikon ajan Astorino pääsi sekä liikkumis- että askeltavoitteisiinsa. Samalla hän sai raitista ilmaa ja aurinkoa.
– Käveleminen sai oloni tuntumaan hyvältä fyysisesti.
Haaste tuntui niin hyvältä, että Astorino aikoo jatkaa sitä koko kuukauden ajan.
Lähde: Popsugar.co.uk
Uusimmat
-
11:02
Prinsessa Estelle, 8, hurmasi äitinsä syntymäpäiväkuvissa – edusti lähes samanlaisessa asussa kruununprinsessa Victorian kanssa
-
10:52
Professori vastaa Niinistön kommentteihin: "En ainakaan minä ole tukkimassa presidentin suuta"
-
10:51
Tshekissä matkustajajuna törmäsi tavarajunaan – yksi kuoli ja yli 30 ihmistä loukkaantui
-
10:45
Onko työtoverisi tai kaverisi raskaana? Varo ketjureaktiota – tutkimuksen mukaan raskaus "tarttuu"
-
10:39
NHL-kauden jatkuminen asetti SM-liigassa loistaneen hyökkääjän hankalaan paikkaan, – "Teemme tarvittavia järjestelyitä"
-
10:37
Koronakevään paineet heijastuvat SuomiAreenan puheenjohtajatenttiin– johtajat suorassa lähetyksessä ensimmäistä kertaa pandemian jälkeen
-
10:22
Tässäkö ratkaisu sähköpotkulautojen aiheuttamaan riivattuun ongelmaan? Kuvan skuuttimaatti pistää kaduilla pitkin poikin makaavat laudat kuriin
-
10:22
Vatsakkaan miehen epäillään raiskanneen alaikäisen tytön Riihimäellä – poliisi julkaisi listan tuntomerkkejä
-
10:20
Nyt alkaa viikon aurinkoinen putki! Pekka Pouta ennustaa, että hellerajat paukkuvat jälleen: "Kesän toinen lämmin hetki"
-
10:03
Me Naiset: Lola Odusoga on seurustellut jo yli neljä vuotta – "En asu nykyisen mieheni kanssa"
-
09:48
Valepoliisit iskeneet iäkkäisiin uhreihin kaupoissa ja automaateilla Itä-Uudellamaalla – tileiltä siirretty suuria summia
-
09:47
Aluehallintovirasto määräsi kaksi palvelutaloa kiinni Rääkkylässä – yksiköiden toiminnassa merkittäviä puutteita
-
09:41
Lähde: Sebastian Vettel saanut tarjouksen F1-sarjaan saapuvalta legendaariselta automerkiltä – "Ehkä se johtuu nyt hieman nopeammasta autostamme"
-
09:30
Applelta vakava varoitus: Tämän takia läppärin kameraa ei saa peittää
-
09:29
Mitä tapahtui Kimmo Ojalalle? Yli 20 vuotta vanhan murhamysteerin tutkinta jatkuu – maastoetsinnät käynnistetään ruumiin löytämiseksi
-
09:10
Suomessa yhä useampi ihmiskaupan uhri hakee apua, eniten tapauksia ravintola- ja siivousalalla
-
09:04
Glee-näyttelijä Naya Riveran kuolinsyy selvisi – perhe antoi julkisen lausunnon
-
08:38
Unkarin GP:n tv-lähetysajat – joko nyt Valtteri Bottas?
-
08:33
Kansantalouden tuotanto sukelsi toukokuussa 5,5 prosenttia
-
08:27
Remontti paljasti aarteen Tampereella: 80-luvun vihkisormus löytyi lattialautojen alta – oletko sinä sormuksen kadottanut Anne?
-
Lataa lisää