Nainen käveli 30 minuuttia joka päivä – kertoo nyt, miten se vaikutti: "Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt"
Dominique Michelle Astorino treenaa jopa kahdesti päivässä. Hän päätti kuitenkin luopua rankasta rutiinistaan ja kokeilla jotakin aivan muuta – nimittäin kävelyä.
Video: Koirakävelyt innostavat liikkumaan ja ehkäisevät yksinäisyyttä!
Dominique Michelle Astorino ei ole koskaan ollut hyvä pitämään taukoja. Hän päätti kokeilla, miten päivien tauottaminen muuttaisi hänen elämäänsä.
Astorino piti viikon ajan joka päivä 30 minuutin kävelytauon.
Kävely piristi mieltä
Tavallisesti rankasti treenaava Astorino harrasti viikon aikana kävelyn lisäksi vain joogaa.
– Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt siitä, miten käveleminen sai oloni tuntumaan aktiiviselta. Yleensä, jos minulta jää treenejä väliin tai pidän vapaaviikon, koen olevani laiska, jäykkä ja levoton. Näin ei ollut päivittäisten kävelyjeni suhteen, Astorino sanoo Popsugar-sivustolla.
Kävely paransi hänen mielialaansa.
– Tunsin oloni positiivisemmaksi, rennommaksi ja kykeneväksi hoitamaan asiat, jotka viikko toisi tullessaan.
Dominique. Jos kuva ei näy, katso se täällä.
Kävely antoi aidon tauon kovasta treenistä
Astorino kokee, että käveleminen antoi aidon tauon hänen keholleen, mutta samalla kevyt liikkuminen varmisti, ettei liikkumattomuus alkanut ahdistaa. Joskus Astorino treenaa kahdesti päivässä, mikä paitsi energisoi, voi myös uuvuttaa totaalisesti.
– Päivittäinen käveleminen tuntui siltä, että sain energian ilman romahdusta, Astorino sanoo.
Aikoo jatkaa haastetta
Viikon ajan Astorino pääsi sekä liikkumis- että askeltavoitteisiinsa. Samalla hän sai raitista ilmaa ja aurinkoa.
– Käveleminen sai oloni tuntumaan hyvältä fyysisesti.
Haaste tuntui niin hyvältä, että Astorino aikoo jatkaa sitä koko kuukauden ajan.
Lähde: Popsugar.co.uk
Uusimmat
-
23:30
Ukrainan ulkoministeri: Nato ei ole tehnyt käytännössä mitään auttaakseen Ukrainaa – MTV seuraa sotaa Ukrainassa
-
23:25
Kansainvälisen Jean Sibelius -viulukilpailun finalistit on valittu
-
23:16
Suomalainen Metsurin tarina palkittiin Cannesin elokuvajuhlilla
-
23:06
Raju liikenneonnettomuus Jokioisissa – onnettomuusautoissa 6 ihmistä, 2 loukkaantui vakavasti
-
22:59
MTV Uutiset USA:ssa: "Silmiinpistävää on, että kukaan ei tunnu olevan erityisen yllättynyt Texasin kouluampumisesta"
-
22:34
Finnairin Tokioon matkalla ollut kone kääntyi takaisin Helsinkiin Huippuvuorten kohdalla – syynä tekninen vika
-
22:19
Top Gearista tuttu ex-kuskikin hämmästeli Kalle Rovanperää: "Täysin omaa luokkaansa"
-
21:57
Texasin kouluampuja kirjoitti aikeistaan Facebookiin vain hetki ennen hyökkäystä, oli myös ilmoittanut ampuneensa isoäitiään
-
21:56
Kauppalehti: Teslan osake romahtanut muutamassa viikossa lähes 50 prosenttia – analyytikko pitää tilannetta pelottavana
-
21:47
Leijonatähden temppu käänsi katseita Pohjois-Amerikassa – yksi kysymys nousi ylitse muiden
-
21:36
Somekeskustelua on MM-kisojen aikana mahdotonta vältellä – "Pelaajathan lukee ilman muuta"
-
21:23
Poliisin etsimä Porsche on löytynyt, poliisi kiittää etsinnässä auttaneita
-
21:00
Amerikkalaiset antavat Ukrainalle nyt näitä järeitä tykkejä – M777-haupitsista toivotaan ratkaisevaa asetta Venäjää vastaan
-
20:56
Tapparan seikkailu kääntyi farssiksi – valmentajalta hupaisa tokaisu tulevasta: "Siitä varmasti lähdetään"
-
20:55
Reetta Hurske kukisti Annimari Kortteen Lahdessa EM-rajan alittavalla ajalla – Nooralotta Neziri jätti finaalijuoksun väliin
-
20:16
Turkki: Nato-kiista ei etene, ellei Turkin "turvallisuushuoliin" vastata
-
20:11
Ärsyttäävätkö naapurista kantautuvat hajut? Tästä syystä parvekegrillausta on turha kieltää taloyhtiöissä
-
19:37
Miksi Yhdysvaltoihin ei saada tiukempia aselakeja? Asiantuntija avaa asiaa: "Olennainen koko Yhdysvaltain syntyhistoriassa"
-
19:35
Olli Jokisella erikoinen rooli Jukurien CHL-arvonnassa – sitten katse kääntyi Sami Kapaseen: "Hikoilin"
-
19:33
Red Bull -pomolta painavaa tekstiä F1-sarjan kulukatosta, maalailee jo kauhukuvia loppukauden ylle – "Talleilta jää kisoja väliin"
-
Lataa lisää