Nainen käveli 30 minuuttia joka päivä – kertoo nyt, miten se vaikutti: "Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt"
Dominique Michelle Astorino treenaa jopa kahdesti päivässä. Hän päätti kuitenkin luopua rankasta rutiinistaan ja kokeilla jotakin aivan muuta – nimittäin kävelyä.
Video: Koirakävelyt innostavat liikkumaan ja ehkäisevät yksinäisyyttä!
Dominique Michelle Astorino ei ole koskaan ollut hyvä pitämään taukoja. Hän päätti kokeilla, miten päivien tauottaminen muuttaisi hänen elämäänsä.
Astorino piti viikon ajan joka päivä 30 minuutin kävelytauon.
Kävely piristi mieltä
Tavallisesti rankasti treenaava Astorino harrasti viikon aikana kävelyn lisäksi vain joogaa.
– Olin rehellisesti sanottuna melko yllättynyt siitä, miten käveleminen sai oloni tuntumaan aktiiviselta. Yleensä, jos minulta jää treenejä väliin tai pidän vapaaviikon, koen olevani laiska, jäykkä ja levoton. Näin ei ollut päivittäisten kävelyjeni suhteen, Astorino sanoo Popsugar-sivustolla.
Kävely paransi hänen mielialaansa.
– Tunsin oloni positiivisemmaksi, rennommaksi ja kykeneväksi hoitamaan asiat, jotka viikko toisi tullessaan.
Dominique. Jos kuva ei näy, katso se täällä.
Kävely antoi aidon tauon kovasta treenistä
Astorino kokee, että käveleminen antoi aidon tauon hänen keholleen, mutta samalla kevyt liikkuminen varmisti, ettei liikkumattomuus alkanut ahdistaa. Joskus Astorino treenaa kahdesti päivässä, mikä paitsi energisoi, voi myös uuvuttaa totaalisesti.
– Päivittäinen käveleminen tuntui siltä, että sain energian ilman romahdusta, Astorino sanoo.
Aikoo jatkaa haastetta
Viikon ajan Astorino pääsi sekä liikkumis- että askeltavoitteisiinsa. Samalla hän sai raitista ilmaa ja aurinkoa.
– Käveleminen sai oloni tuntumaan hyvältä fyysisesti.
Haaste tuntui niin hyvältä, että Astorino aikoo jatkaa sitä koko kuukauden ajan.
Lähde: Popsugar.co.uk
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
09:04
Poliisi etsii vaarallista veristä nuorta naista Harjavallassa – epäillään vakavasta väkivaltarikoksesta
-
08:56
F1-mestari vakuuttunut näkemästään: ”Max Verstappen nopein koskaan F1-autoa ajanut kuski”
-
08:53
Kaleva: Poliisi hankkii etälamauttimet kaikille partioille – tavoitteena välttää järeämpien aseiden käyttöä
-
08:48
Äiti kadotti kuolleen poikansa takin ostosreissulla – kirjoitti epätoivoisen anomuksen: "En kestä ajatusta siitä, että joku muu käyttäisi tätä takkia"
-
08:45
Brasilialaisen suurseuran pelaaja koki Roman Eremenkon kohtalon
-
08:31
NHL:n yön suomalaiset: Rasmus Ristolainen tarjoili näppärästi – Joel Armia ahnaassa maalivireessä
-
08:20
Lauri Markkasella vaisu saldo – Chicago Bulls voitti viimeisen harjoituspelinsä
-
08:08
Virtahäiriö pysäytti useita raitiovaunuja Helsingin keskustassa – liikenne palautumassa normaaliksi
-
08:07
New Yorkin kaupunki aikoo sulkea pahamaineisen Rikers Islandin -vankilan – entisiä asukkaita muun muassa Sid Vicious ja Tupac Shakur
-
08:02
Jenni Alexandrova julkaisi ensimmäisen kuvan erouutisen jälkeen – seuraajat hehkuttavat: "Wow"
-
08:01
Trump vertasi Turkkia ja kurdeja pikkulapsiin ja kertoi antaneensa heidän taistella keskenään – jo 500 kuollut ja 30 000 joutunut jättämään kotinsa
-
08:01
Finanssiyhtiö Moody's: Donald Trump voittaa selvästi ensi vuoden vaalit
-
08:00
Suomalaistähti kasvoi rapakon takana johtajaksi – toimii kapteenina kaiken voittaneen valmentajavelhon alaisuudessa
-
07:51
Saudi-Arabian valtiollisesta öljy-yhtiöstä piti listauduttuaan tulla virallisesti maailman selvästi suurin yhtiö – syyskuiset iskut lykkäävät listautumista
-
07:43
Patrick ja Anku rakastuivat Love Island Suomi -ohjelmassa – pariskunta juhlii jo vuosipäiväänsä!
-
07:42
Äiti osti lapselleen "kivan kylpypommisetin" – johti karuun kylppäriyllätykseen: "Voin nauraa tälle jonain päivänä, mutta en ihan vielä"
-
07:34
Yhdysvallat asetti hetki sitten EU:lle ennennäkemättömät miljarditullit, Ranska varoittaa jo vastatoimista – uusi päätös vaikuttaa ranskalaisten viinien ja skottiviskien hintaan
-
07:32
Kaapo Kakko ja kumppanit saivat sapiskaa saamattomuudestaan – Jack Hughes varasti huomion odotetussa kohtaamisessa
-
07:24
Huumeparoni El Chapon pojan pidätys epäonnistui surkeasti – raju tulitaistelu seisautti 750 000 asukkaan kaupungin
-
07:23
Kiinan talouskasvun hidastuminen jatkuu – heikoin vuosineljännes 27 vuoteen
-
Lataa lisää