Erikoinen tutkimustulos: Tällainen juoma paransi koehenkilöiden juoksusuoritusta
Tutkijat havaitsivat, että juoman värillä saattaa olla juoksusuorituksen lopputulosten suhteen väliä.
Aina juoksuaskel ei lenkillä kulje. Westminsterin yliopiston tutkijat ovat kuitenkin nyt löytäneet erikoisen niksin, jolla juoksulenkistä voisi saada enemmän irti, kertoo IFLScience-tiedesivusto.
Lue myös: Kuusi kultaista sääntöä: Asiantuntijat kertovat, miten voit kasvattaa lihasta menemättä salille
Koehenkilöt juoksivat lenkkejä ja huuhtelivat suitaan
Tutkimustiimi kokosi yhteen kymmenen tervettä, arjessaan aktiivista vapaaehtoista, jotka tekivät kokeessa kolme juoksulenkkiä juoksumatolla. Aluksi juostiin testijuoksu, ja sen jälkeen kaksi puolen tunnin lenkkiä. Testijuoksun aikana juoksijat näkivät videolta tietoja siitä, miten hiilihydraattipitoisen juoman purskutteleminen voisi vaikuttaa suoritukseen.
Jokainen osanottaja juoksi lenkit omaan tahtiinsa; vaatimuksena oli ainoastaan pitää tahti melko kovana.
Kahden 30 minuutin juoksun aikana henkilöt huuhtelivat suunsa vähäkalorisella, makeutusainetta sisältävällä juomalla, joka oli joko kirkasta tai vaaleanpunaista.
Aiemmissa tutkimuksissa on havaittu, että suun huuhteleminen hiilihydraattipitoisella juomalla voi parantaa treenisuoritusta.
Pinkki juoma toi etuja, vaikkei eronnut kirkkaasta juomasta mitenkään
Tulosten perusteella vaikuttaa siltä, että suun huuhtaiseminen pinkillä juomalla toi juoksijalle etuja. Juoksu kulki vaaleanpunaisen juoman saaneilla pidemmälle – matkaa kertyi keskimäärin 213 metriä enemmän – sekä nopeutui nelisen prosenttia. Moni myös kertoi nauttineensa juoksemisesta enemmän pinkin juoman jälkeen.
Toisin kuin juoksijat uskoivat, oikeasti juomissa ei esimerkiksi ravintosisällön suhteen ollut eroa. Ainoa eroavaisuus oli, että toiseen oli liuotettu elintarvikeväriä. Vaaleanpunainen väri valittiin siksi, että ihminen yhdistää sen mielessään makeuteen ja siten odotukseen sokereista ja hiilihydraateista, kertoo Eurekalert.
Johtopäätöksiä tuloksista ei voi vetää – lisätutkimuksia tarvitaan
Tutkimus julkaistiin Frontiers in Nutrition -lehdessä. Koska osanottajia oli niin vähän, virhemarginaali kohoaa korkeaksi, eikä tämän tutkimuksen tuloksesta voikaan vetää johtopäätöksiä.
Tulokset kuitenkin vihjaavat, että osa juoksijoista hyötyi pinkistä juomasta.
Tutkijoiden mukaan juoksusuoritetta paransi todennäköisesti plasebo-efekti: juoksija voi olettaa saavansa pinkistä juomasta enemmän sokeria, eli lisäenergiaa. Aihetta täytyisi kuitenkin tutkia lisää.
Lue myös: Liikutko riittävästi? Urheilu ehkäisee seitsemää eri syöpää – näin paljon tulisi treenata viikossa
Katso myös: Liikunnan edut ovat tiedossa, joten miksi juokseminen silti vaatii ponnistuksia? Asiantuntija kertoo 60 sekunnissa, miksei liikkuminen innosta!
Lähteet: Iflscience.com, Frontiersin.org,Eurekalert.org
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää