Asiantuntija listaa viisi parasta liikuntalajia, jotka tekevät kokonaisvaltaisesti hyvää niin keholle kuin mielelle.
Jos olet tähän asti luullut, että juokseminen on nopein ja helpoin tie rautaiseen kuntoon, mietipä asiaa uudelleen. Harvardin yliopiston lääketieteen professorin, I-Min Leen, mukaan tämän klassisen treenin suorittaminen on nimittäin kova rasitus koko keholle aina niveliä ja ruoansulatusjärjestelmää myöten.
Juoksemisen sijaan Lee suosittelee seuraavia viittä treenimuotoa, joista on hyötyä niin painonpudotuksen kuin lihaskasvun kannalta. Edellä mainittujen seikkojen lisäksi seuraavista treeneistä on hyötyä myös sydämellesi, aivoillesi kuin luidesi terveydelle.
