Treenaatko hullun lailla, mutta tuloksia ei tunnu syntyvän sitten millään? Treenirutiinit ja terveellinen ruokavalio ovat avainasemassa vartalon muokkaamisessa, mutta aivan kaikkia treenineuvoja ei kannata noudattaa.
Jos haluat saada tuloksia aikaan mahdollisimman nopeasti, seuraavat treeneihin liittyvät säännöt kannattaa unohtaa.
Myytti 1: Treenaa aamuisin tyhjällä vatsalla
Totuus on se, että elimistö tarvitsee polttoainetta toimiakseen. Syömällä hiilihydraatteja ja proteiinia sisältävän aamupalan ennen harjoitusta, varmistat, että kehollasi on tarpeeksi energiaa viedä koko harjoitus läpi täydellä teholla.
