"Vatsaa litistävä" tanssi villitsee somessa – veivaamisella karu kääntöpuoli
TikTokissa hurjaan suosioon nousseet tanssivideot lupaavat litistää vatsan nopeasti. Amerikkalaiset asiantuntijat pitävät hyvänä, että ihmisiä kannustetaan liikkumaan. Trenditreeni voi kuitenkin vahingoittaa sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä.
Onko yksi tanssiliike litteän vatsan salaisuus?
TikTok-käyttäjä @janny14906 julkaisee tilillään miljoonia katselukertoja keränneitä videoita, joiden perusteella vastauksen voisi päätellä olevan kyllä.
Jos video ei näy, voit avata sen tästä.
Tilin maaliskuussa perustanut, ilmeisesti valmentajana työskentelevä Janny kertoo videoillaan, että voimakas alavatsaan kohdistuva työntöliike vähentää nopeasti vatsarasvaa – ja vieläpä ilman ruokavaliomuutoksia.
Väite kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Sanonta pitää tässä tapauksessa hyvin todennäköisesti paikkansa. Rasvaa ei nimittäin voi polttaa yhdestä haluamastaan kohdasta edes täsmäliikkeillä eikä myöskään syömällä mitä sattuu.
Raju liike voi vahingoittaa selkää
Videoilla esitellyn liikkeen tehokkuus ei kuitenkaan ole täysin tuulesta temmattu, ja monet sometrendiin hurahtaneet ovat kertoneet onnistuneensa pienentämään vyötärönympärystään tanssin ansiosta.
Jos video ei näy, voit avata sen tästä.
Lantiontyöntö kohdistuu alaselän ja vatsan lihaksiin, millä voi olla niitä vahvistava vaikutus hallitusti tehtynä. Rasvanpolttoa ei voi ohjata vain vatsan seudulle, mutta liikunnan lisääminen toki auttaa painonpudotuksessa.
Lisääntyneen energiankulutuksen vuoksi "vatsatanssi" voi myös hoikentaa. Hauska tanssi, jota varten ei tarvitse kuin heilutella keskivartaloaan, saattaa innostaa paljon paikoillaan olevia liikkumaan.
Hittitanssissa selkä- ja vatsaliikkeisiin kohdistuva liike on kuitenkin villi, mikä vähentää sen tehokkuutta, kunto-ohjaaja Erin Schirack sanoo USA Todaylle. Pahimmillaan rajusta lantiontyönnöstä innostuminen voi johtaa selkävammoihin, varoittaa personal trainer Morit Summers.
Oikean tekniikan löytää helposti tekemällä liikkeen seinää vasten: Seiso parinkymmenen sentin päässä seinästä lantion levyisessä haara-asennossa. Anna yläselän levätä seinää vasten ja säilytä alaselän luonnollinen notko. Vedä sitten napa kiinni selkärankaan ja paina hellävaraisesti alaselkä kiinni seinään, jolloin lantio työntyy eteen.
Mielenterveys koetuksella
Janny väittää useilla videoillaan, että lantion nytkyttely 5 minuuttia päivässä kuukauden ajan hoikistaa, vaikka ihminen söisi mitä. Oikeasti rasva palaa, kun ihminen syö vähemmän kuin kuluttaa.
Liikunta polttaa verrattain vähän kaloreita ja ruokavaliomuutoksia pidetään tärkeimpänä keinona laihduttaa.
Psykologi Şirin Atçeken sanoo Insider-sivustolle, että epärealistisia väittämiä ja ihanteita tarjoavat somesisällöt ovat haitallisia. Saavuttamatta jääneet tulokset voivat pahentaa mielenterveysongelmia, kuten masennusta, ahdistusta, syömishäiriöitä sekä kehonkuvan häiriöitä.
Varsinkin TikTokissa haitat osuvat jo ennestään alttiiseen ryhmään – nuoriin naisiin.
Naista tavoitellut Insider kertoo, ettei hän ole vastannut haastattelupyyntöön.
Entä kapeneeko vyötärö hulaamalla? Testasimme hittivälineen, katso tulokset videolta.
Lähteet: USA Today, Today Health, Insider, @janny14906/TikTok
Uusimmat
-
23:33
Yhdysvallat: Hamas ei halunnut naispanttivankien paljastavan kohteluaan
-
22:57
Puolustusministeri Häkkänen: DCA-sopimus allekirjoitetaan mahdollisesti ennen joulua – kenen nimi alle? "Tämä on puolustushallintojen välinen yhteistyöasiakirja"
-
22:16
Valioliiga teki 7,8 miljardin jättisopimuksen
-
21:50
Väite: Bolivian ex-suurlähettiläs toimi Kuuban agenttina ja vakoili yli 40 vuotta Yhdysvaltoja
-
21:03
Tässä ovat maailman pisimmät hiukset – mittaa huikeat 236 senttiä!
-
21:01
Näyttelijä Florence Pughia heitettiin esineellä kasvoihin elokuvan fanitapahtumassa
-
20:53
Ott Tänak tiedostaa Hyundailla odottavat paineet – "On onnistuttava"
-
20:43
Näin sujui lasten itsenäisyyspäivän vastaanotto – Elvis Akaalta kertoo mietteet pääministeristä
-
20:37
Joku puhkoi kuukausien ajan autojen renkaita pittoreskissa italialaiskylässä – poliisi käräytti "rikollisen"
-
20:30
Odotettu MLS-siirto vaarassa? Luis Suarez teki kovan paljastuksen kärsimyksistään – "En yksinkertaisesti pysty"
-
20:25
Tietoliikenneyhteydet Gazassa jälleen poikki – MTV seuraa sotaa
-
20:23
Krista Kiurun johtama riitaisa valiokunta pääsi sopuun
-
20:00
Salkkarit-hahmo pelästyy hiippailijaa – käy kimppuun turvasumutteella
-
19:50
SM-liigasensaatio yllätti Jukka Jalosen – tehnyt rakettimaisen nousun kolmosdivarista A-maajoukkueeseen
-
19:48
Diplomaattilähteet: EU:n jäsenvaltiot keskustelevat huomenna Ukrainan jäsenyydestä – MTV seuraa sotaa
-
19:41
Vladimir Putinille esiteltiin ydinaseen "laukaisupainike" – kieltäytyi painamasta
-
19:36
Tältä näyttää itsenäisyyspäivän sää: Pakkasta koko maahan
-
19:21
IIHF teki kaulasuojista pakollisia
-
19:14
Kuljetusalan etujärjestön puheenjohtaja erosi tehtävästään rattikäryn vuoksi
-
18:59
Google Maps opasti Las Vegasin F1-turistit "kiertotielle" – surkuhupaisa lopputulos
-
Lataa lisää