"Vatsaa litistävä" tanssi villitsee somessa – veivaamisella karu kääntöpuoli
TikTokissa hurjaan suosioon nousseet tanssivideot lupaavat litistää vatsan nopeasti. Amerikkalaiset asiantuntijat pitävät hyvänä, että ihmisiä kannustetaan liikkumaan. Trenditreeni voi kuitenkin vahingoittaa sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä.
Onko yksi tanssiliike litteän vatsan salaisuus?
TikTok-käyttäjä @janny14906 julkaisee tilillään miljoonia katselukertoja keränneitä videoita, joiden perusteella vastauksen voisi päätellä olevan kyllä.
Jos video ei näy, voit avata sen tästä.
Tilin maaliskuussa perustanut, ilmeisesti valmentajana työskentelevä Janny kertoo videoillaan, että voimakas alavatsaan kohdistuva työntöliike vähentää nopeasti vatsarasvaa – ja vieläpä ilman ruokavaliomuutoksia.
Väite kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Sanonta pitää tässä tapauksessa hyvin todennäköisesti paikkansa. Rasvaa ei nimittäin voi polttaa yhdestä haluamastaan kohdasta edes täsmäliikkeillä eikä myöskään syömällä mitä sattuu.
Raju liike voi vahingoittaa selkää
Videoilla esitellyn liikkeen tehokkuus ei kuitenkaan ole täysin tuulesta temmattu, ja monet sometrendiin hurahtaneet ovat kertoneet onnistuneensa pienentämään vyötärönympärystään tanssin ansiosta.
Jos video ei näy, voit avata sen tästä.
Lantiontyöntö kohdistuu alaselän ja vatsan lihaksiin, millä voi olla niitä vahvistava vaikutus hallitusti tehtynä. Rasvanpolttoa ei voi ohjata vain vatsan seudulle, mutta liikunnan lisääminen toki auttaa painonpudotuksessa.
Lisääntyneen energiankulutuksen vuoksi "vatsatanssi" voi myös hoikentaa. Hauska tanssi, jota varten ei tarvitse kuin heilutella keskivartaloaan, saattaa innostaa paljon paikoillaan olevia liikkumaan.
Hittitanssissa selkä- ja vatsaliikkeisiin kohdistuva liike on kuitenkin villi, mikä vähentää sen tehokkuutta, kunto-ohjaaja Erin Schirack sanoo USA Todaylle. Pahimmillaan rajusta lantiontyönnöstä innostuminen voi johtaa selkävammoihin, varoittaa personal trainer Morit Summers.
Oikean tekniikan löytää helposti tekemällä liikkeen seinää vasten: Seiso parinkymmenen sentin päässä seinästä lantion levyisessä haara-asennossa. Anna yläselän levätä seinää vasten ja säilytä alaselän luonnollinen notko. Vedä sitten napa kiinni selkärankaan ja paina hellävaraisesti alaselkä kiinni seinään, jolloin lantio työntyy eteen.
Mielenterveys koetuksella
Janny väittää useilla videoillaan, että lantion nytkyttely 5 minuuttia päivässä kuukauden ajan hoikistaa, vaikka ihminen söisi mitä. Oikeasti rasva palaa, kun ihminen syö vähemmän kuin kuluttaa.
Liikunta polttaa verrattain vähän kaloreita ja ruokavaliomuutoksia pidetään tärkeimpänä keinona laihduttaa.
Psykologi Şirin Atçeken sanoo Insider-sivustolle, että epärealistisia väittämiä ja ihanteita tarjoavat somesisällöt ovat haitallisia. Saavuttamatta jääneet tulokset voivat pahentaa mielenterveysongelmia, kuten masennusta, ahdistusta, syömishäiriöitä sekä kehonkuvan häiriöitä.
Varsinkin TikTokissa haitat osuvat jo ennestään alttiiseen ryhmään – nuoriin naisiin.
Naista tavoitellut Insider kertoo, ettei hän ole vastannut haastattelupyyntöön.
Entä kapeneeko vyötärö hulaamalla? Testasimme hittivälineen, katso tulokset videolta.
Lähteet: USA Today, Today Health, Insider, @janny14906/TikTok
Uusimmat
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:49
Poliisi etsii kadonnutta miestä – soita nähdessä 112
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
20:59
Taas hurja episodi Mestis-huipennuksessa – iso sulaminen lähellä
-
20:55
Eva Wahlströmin poika juoksi liukuportaita väärään suuntaan – vartijalta yllättävä reaktio
-
20:45
Leijonille murskatappio Jyväskylässä – Ruotsi tylynä, Suomi tuhlaili
-
20:04
HIFK:n jättänyt Tobias Salmelainen tylyttää hurjan kohuväitteen: "Olen tosi pettynyt"
-
20:03
Tutkijoiden löydös selittää, miksi lapset sairastuvat harvoin koronan vakavaan muotoon
-
20:00
Salkkarit-hahmon olinpaikka selviää: "Mitä siinä tönötät"
-
19:58
Uusi suomalaisnimi NHL-jäille – 20-vuotias huippulupaus tekee debyyttinsä
-
19:34
Kyselytunti äityi kiihkeäksi väittelyksi sote-säästöistä – "Voi herranjestas, mitä kurmuuttamista"
-
19:15
Ruotsi palauttaa noin 80 pääkalloa Suomeen, kertoo Sveriges Radio
-
19:01
Teini valitti nielemisvaikeuksista – selitys vaivalle voi yllättää
-
19:01
Eminemin tytär Hailie Jade vietti polttareitaan merellisissä tunnelmissa
-
18:41
Jihadistit värväävät jengiläisiä terroristeiksi Ruotsissa – "Paljon kokemusta väkivallan käytöstä"
-
18:34
Kööpenhaminan pörssin ulkoseinä on romahtanut
-
Lataa lisää