Jos uni ei ala iltaisin painaa silmää, kannattaa lisätä iltapalaan banaania, sillä se on luonnon oma melatoniini.
Jos hedelmistä pitäisi valita yksi supersankari, voisi viitan pukea banaanille, sillä se muun muassa nostaa energiatasoja ja vähentää turvotusta sisältämiensä C- ja B6-vitamiinien ja kuidun ansiosta, kertoo New York Post.
Lue myös: Professori listaa parhaat vinkit pimeään vuodenaikaan – nämä pienet arkikikat auttavat
Lisäksi tämä keltainen herkku voi auttaa nukahtamaan nopeammin, sillä se sisältää paljon magnesiumia, potassiumia ja tryptofaania, kertoo isobritannialainen uniongelmiin ja niiden hoitamiseen erikoistunut hyväntekeväisyysjärjestö Sleep Charity.
Magnesium ja potassium rentouttavat lihaksia, tryptofaani puolestaan voi rauhoittaa aivoja. Lisäksi potassiumin voi auttaa laskemaan verenpainetta.