Auttaako kylmä suihku laihtumaan? Asiantuntijat vastaavat väitteeseen.
Viime aikoina netissä on levinnyt vinkki, jonka mukaan kylmä suihku saattaa olla ratkaisu paikoillaan junnaavaan vaa’an lukemaan. Kylmän suihkun väitetään kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja pitävän rasvanpolton käynnissä koko päivän ajan. Vaikka tämä vinkki kuulostaa paremmalta kuin hyvältä, voiko se todella toimia?
Tiedejulkaisu New England Journal of Medicinessä julkaistun tutkimuksen mukaan tämä väite ei ole kokonaan tuulesta temmattu. Harvardin yliopiston tutkijat ovat nimittäin onnistuneet osoittamaan, että kylmä lisää ruskean rasvan aktiivisuutta.
Mutta mitä on ruskea rasva, ja mitä tekemistä sillä on laihtumisen kannalta?
Kehossamme on kahta erilaista rasvaa; valkoista ja ruskeaa. Ylimääräiset kalorit varastoituvat kehoon valkoisen rasvan muodossa, mutta kehossamme oleva ruskea rasva on sitä, joka pitää meidät lämpimänä. Kylmässä ruskea rasva aktivoituu ja muuttaa ravintoaineissa olevan energian lämmöksi, jolloin se polttaa rasvaa.
Kylmän suihkun hyödyistä ei ole tutkittua näyttöä
Painonhallintaan erikoistuneen lääkärin Nitin Kumarn mukaan pelkkä ruskean rasvan aktivoiminen ei kuitenkaan välttämättä tarkoita sitä, että kylmä suihku voisi auttaa pudottamaan kiloja. Kumarnin mukaan kylmässä suihkussa pitäisi nimittäin viettää hyvä tovi, jotta se toisi mukanaan edes pienen edun.
Journal of Clinical Investigation -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan päivittäin kaksi tuntia alle 19 asteessa viettäneet henkilöt onnistuivat pudottamaan yhden tai kaksi kiloa kuuden viikon ajanjaksolla. Kahden tunnin pituinen kylmä suihkusessio on jotain, mitä lääkärit eivät suosittele.
– Ei ole olemassa yhtään tieteellistä tutkimusta, joka osoittaisi kylmän suihkun edistävän laihtumista. Monet kutsuvat tätä vallankumoukselliseksi, mutta sitä se ei ole. Se ei tule olemaan ihmeellinen läpimurto, yhdysvaltalainen lääkärit Spencer Nadolsky kertoo.
– Voit kokeilla sitä, jos nautit siitä aidosti tai et välitä epämukavuudesta, lääkäri lisää.
Lähde: Women’sHealthMag
***
Uusimmat
-
19:28
Säveltäjä Kaj Chydenius on kuollut
-
19:22
MTV seuraa: SM-liigan finaalit käyntiin – Veli-Matti Savinainen kasvatti entisestään Tapparan johtoa, Tampereella iso ero
-
19:21
Pistehirmu otti estradin – IPK voitti historiallisen Mestis-mestaruuden
-
19:19
Jesse Puljujärvi palaa Leijoniin – Mikael Granlund vahvistaa MM-kisajoukkuetta
-
19:12
Kenen kanssa nainen saa todennäköisemmin orgasmin? Tutkimustulos ei mairittele miehiä
-
19:01
Laulujen legenda Kaj Chydenius täyttää 80 vuotta: Jatkan säveltämistä nuorten kanssa, koska meininki on yhä hyvä eikä laulettava lopu
-
19:01
Maria Huntington poseeraa näyttävissä raskauskuvissa – someseuraajat ylistävät: "Maailman kaunein tuleva äiti"
-
18:37
EK15: Thierry Neuville kiinni MM-rallin lauantaikuninkuudessa, Toyotalla vielä yksi jokerikortti – MTV seuraa
-
18:20
Suomelle tylyä kyytiä Kanadalta MM-kenraalissa
-
18:15
Pelicans-valmennukselta tuju vastareaktio Tapparan osumaan – tämä haasto karahti
-
18:11
HS: Ministeri Juuso yllättyi sosiaalihuollon leikkauksista – oppositio älähti
-
18:08
Taylor Swiftin uusi albumi teki historiaa yli 200 miljoonalla striimauksella
-
17:53
Billundin lentokenttä Tanskassa evakuoitiin pommiuhan takia
-
17:41
Hamas-johtaja ja Turkin presidentti tapasivat – keskustelivat yli kaksi tuntia
-
17:32
Ville Vallaton vai sittenkin Vili Vilperi? Testaa, kuinka hyvin tunnet retrodrinkit!
-
17:23
Tykkialku SM-liigafinaaleihin – kaksi minuuttia pelattu ja kiekko maalissa
-
17:11
Vihreiden Sofia Virta tuomitsee hallituksen leikkaustoimet MTV:n Uutisextrassa: "Nämä ratkaisut tulevat maksamaan myöhemmin enemmän"
-
17:05
"Meillä on kova nippu" – Aho ja Teräväinen iskevät NHL:ssä tutun vastustajan kimppuun
-
17:03
Jasmin-tytär kuittailee äidilleen Minttu Murphy-Kaulaselle lirkuttelusta
-
17:02
Therese Johaugin kuviot uusiksi – poliisi puuttui peliin Norjassa
-
Lataa lisää