Seuraavat uskomukset istuvat sitkeässä, vaikka tutkimusten mukaan ne eivät pidäkään paikkaansa.
Kukapa meistä ei olisi jossain elämänsä vaiheessa yrittänyt päästä eroon vyötärölle kertyneistä kiloista. Painonpudotus on maailma, jossa vilisee lukuisia uskomuksia ja myyttejä, joita nopeista tuloksista haaveilevat sortuvat uskomaan.
Seuraavat myytit kannattaa kuitenkin unohtaa saman tien!
1. Sellerissä on negatiivisia kaloreita
Sellereiden väitetään sisältävän negatiivisia kaloreita, eli niiden syömisen väitetään kuluttavan enemmän energiaa kuin mitä ne sisältävät. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkansa, sillä mikään ruoka ei kuluta enempää kaloreita sulaakseen kuin mitä sen syömisestä saa energiaa.
Ruoan sulamiseen kuluu keskimäärin 10 prosenttia ruoan sisältämästä kokonaisenergiamäärästä, jolloin negatiivisia kaloreita ei pääse syntymään.
2. Iltaseitsemän jälkeen ei saa syödä
Myytti iltasyömisen lihottavasta vaikutuksesta elää vahvana. Kellonaikaa tärkeämpää on kuitenkin se, mitä ja kuinka paljon syöt. Syödyt kalorit eivät varastoidu kehoon paremmin tiettyyn vuorokaudenaikaan, vaan päivän energiatasapaino ratkaisee, lihotko, laihdutko vai pysyykö painossa samoissa lukemissa.
