Tutkimus paljasti, miksi jokaisen kannattaisi popsia porkkanaa – nämä 3 väriä kertovat muistia varjelevasta aineesta
Runsaasti porkkanoita ja muita karoteeneja sisältäviä kasviksia syövien muisti ja muut kognitiiviset mielentoiminnot näyttäisivät pysyvän paremmassa kunnossa pitempään, tuore tutkimus osoittaa. Karoteenit ovat oransseja, keltaisia tai punaisia kasvien väriaineita. Tunnetuin karoteeni on beetakaroteeni, joka antaa porkkanalle oranssin värin.
Uhkaako flunssa kaataa sänkyyn? Videolla kerrotaan ohje porkkanaiseen shottiin, joka auttaa torjumaan nuhaa.
Tutkimus perustuu 49 000 naisen 28-vuotiseen seurantaan, jonka aikana ruokavaliota ja kognitiivisia mielentoimintoja kartoitettiin useita kertoja. Osallistujat olivat keskimäärin 48-vuotiaita tutkimuksen alkaessa.
Runsaasti karoteeneja ruostaan saavien naisten kognitiiviset mielentoiminnot pysyivät seurannan ajan paremmalla tasolla selvästi todennäköisemmin kuin naisten, jotka söivät niitä vähänlaisesti. Kohtalainen kognitiivisten mielentoimintojen heikentymä kehittyi heille noin 15 prosenttia epätodennäköisemmin ja pahempi heikentymä 30 prosenttia epätodennäköisemmin.
Karoteenit ovat antioksidantteja ja niiden terveysvaikutuksista on saatu näyttöä myös aikaisemmin. On kuitenkin mahdollista, että porkkanoita syövät elävät muutenkin muistitoimintoja suosivin elämäntavoin, joten osa tuloksista voi selittyä muilla seikoilla. Porkkanan lisäksi karoteeneja on muun muassa tomaatissa, paprikassa, mansikoissa ja lehtikaalissa.
Tutkimus julkaistiin Journal of Nutrition -lehdessä.
Copyright 2020 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
23:12
Kuningatar avasi puheellaan parlamentin uuden istuntokauden Britanniassa – ensiesiintyminen sitten Philipin kuoleman
-
22:57
Kiskobussi syttyi tuleen kesken matkan Raaseporissa – paloi käyttökelvottomaksi
-
22:52
Lukon mieheltä koskettava kirje mestaruuden jälkeen – "Eihän tässä ole välillä mitään järjeä"
-
22:35
Yksi israelilainen kuollut ja useita loukkaantunut Hamasin kostoiskussa – 130 rakettia ammuttiin Tel Aviviin
-
22:21
Latvialaiskomissaari tviittasi suomeksi EU:n elpymispaketista ennen eduskunnan keskustelua – tuleva äänestys voi mennä tiukoille
-
22:08
Valioliigan mestaruus ratkesi: Leicester vei Manchester Unitedilta viimeisenkin oljenkorren
-
22:07
Tuttu tunne? Kirjailija Jari Tervo sai käsiinsä pihakeinun monimutkaisen kokoamisohjeen – ärränpäät alkoivat sinkoilla: ”Voi v*ttujen kevät”
-
21:53
HIFK:n suomalaishyökkääjä palaa Pohjois-Amerikkaan – sivusto: Henrik Borgström solmi NHL-sopimuksen
-
21:36
Israel vastasi Palestiinan tuleen lähettämällä 80 hävittäjää Gazaan – katso pysäyttävä video ilmaiskun tuhoista
-
21:28
Intian koronavirusmuunnos on globaali huolenaihe, sanoo WHO – tämä viruksen tartuttavuudesta ja vakavuudesta tiedetään
-
21:05
SM-liigakausi pakettiin – katso tästä viimeisen finaalin kaikki maalit
-
21:00
Michael Monroen koskettava kirje äidilleen herkistää paatuneimmankin sydämen: "Vaikka olenkin tällainen erikoistapaus, olet täydellinen äiti minulle"
-
20:53
Veikkausliigassa mässäiltiin maaleilla: KuPS ja HJK tylyjä vieraita
-
20:50
Katso millaisen yllätyksen Lukon sankarikonkari sai: "Ihan varmasti jaksaa"
-
20:44
Poliisilta tiukka viesti raumalaisfaneille
-
20:41
Pääkaupunkiseudulla avataan palveluja ensi viikolla – uimahallit avautuvat rajoitetusti
-
20:33
Kiusattu 12-vuotias poika kuoli Yhdysvalloissa – lapset kertoivat hyökkäysten syyksi yhden dollarin
-
20:32
Paljasta pintaa suihkulähteessä – näin Raumalla repäistiin mestaruuden kunniaksi
-
20:29
Raimo Helminen: "Eiköhän meikäläiselle jotain hommaa ensi kaudeksikin löydy"
-
20:23
Jerry-koira pääsi leikkimään mudassa – lopputulos vetää sanattomaksi
-
Lataa lisää