Tutkimus paljasti, miksi jokaisen kannattaisi popsia porkkanaa – nämä 3 väriä kertovat muistia varjelevasta aineesta
Runsaasti porkkanoita ja muita karoteeneja sisältäviä kasviksia syövien muisti ja muut kognitiiviset mielentoiminnot näyttäisivät pysyvän paremmassa kunnossa pitempään, tuore tutkimus osoittaa. Karoteenit ovat oransseja, keltaisia tai punaisia kasvien väriaineita. Tunnetuin karoteeni on beetakaroteeni, joka antaa porkkanalle oranssin värin.
Uhkaako flunssa kaataa sänkyyn? Videolla kerrotaan ohje porkkanaiseen shottiin, joka auttaa torjumaan nuhaa.
Tutkimus perustuu 49 000 naisen 28-vuotiseen seurantaan, jonka aikana ruokavaliota ja kognitiivisia mielentoimintoja kartoitettiin useita kertoja. Osallistujat olivat keskimäärin 48-vuotiaita tutkimuksen alkaessa.
Runsaasti karoteeneja ruostaan saavien naisten kognitiiviset mielentoiminnot pysyivät seurannan ajan paremmalla tasolla selvästi todennäköisemmin kuin naisten, jotka söivät niitä vähänlaisesti. Kohtalainen kognitiivisten mielentoimintojen heikentymä kehittyi heille noin 15 prosenttia epätodennäköisemmin ja pahempi heikentymä 30 prosenttia epätodennäköisemmin.
Karoteenit ovat antioksidantteja ja niiden terveysvaikutuksista on saatu näyttöä myös aikaisemmin. On kuitenkin mahdollista, että porkkanoita syövät elävät muutenkin muistitoimintoja suosivin elämäntavoin, joten osa tuloksista voi selittyä muilla seikoilla. Porkkanan lisäksi karoteeneja on muun muassa tomaatissa, paprikassa, mansikoissa ja lehtikaalissa.
Tutkimus julkaistiin Journal of Nutrition -lehdessä.
Copyright 2020 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
16:33
Mesut Özil jätettiin tylysti Arsenal-kokoonpanon ulkopuolelle, saksalaistaiturilta napakka reaktio – "Uskollisuutta on vaikea saada"
-
16:09
Miksi JYP lomautti valmentajansa, mutta urheilutoimenjohtaja jatkaa? Pekka Tirkkoselle ja Ari Santaselle ei käynyt seuran tarjoama ratkaisu
-
16:04
Turussa suuri rakennuspalo lähellä keskustaa – palomestari MTV:lle: "Palo uhkaa levitä, kaksi ihmistä altistunut"
-
15:56
Päänsä ajellut Cristiano Ronaldo taistelee aikaa vastaan – koronaviruksen saanut supertähti saa kuulla pian ison uutisen
-
15:49
Jesse Puljujärvi mukana upeassa eleessä – kohteena raskaan korona-ajan keskellä taisteleva hoitopuoli
-
15:43
Jori Lehterän huumetuomio lieveni hovioikeudessa – kiekkoilijan maksettavaksi tuhansien eurojen sakot
-
15:35
Anne Kukkohovilta paljastus ohjelman kulisseista – hupaisa kuva naurattaa: "Katsoin ensimmäisenä, että tuossa on rusketusrajat"
-
15:24
Veikkausliigan runkosarjan päätöskierros siirtyy – loppukauden kohtalo ratkeaa ensi viikolla
-
15:10
HUS tarkensi maskisuosituksiaan: Synnyttäjille suositellaan kasvomaskin käyttöä myös synnytyksessä
-
14:45
Cristiano Ronaldo yllätti faninsa – supertähti esitteli melkoisen tyylimuutoksen
-
14:31
Anna Puu muistelee kymmenen vuoden takaista synnytystään – päätti selviytyä siitä ilman kivunlievitystä
-
14:29
Selvitys: Suomalaisyritykset eivät halua palata vanhoihin toimintamalleihin enää koronakriisin jälkeen
-
14:29
MTV seuraa koronan etenemistä: Suomessa raportoitu 4 uutta koronaan liittyvää kuolemaa ja 222 uutta koronatartuntaa
-
14:25
F1-mestarilta karu isku Valtteri Bottaksen näkemykselle Lewis Hamiltonista: "Voit kuvitella, että he olisivat lyötävissä…"
-
14:22
THL: Suomessa neljä uutta koronakuolemaa – uusia tartuntoja todettu 222
-
14:18
Terapiapalvelusta varastettiin suomalaisten arkaluontoisia terveystietoja – rikolliset IS:lle: tietoja julkaistaan joka päivä, kunnes jättilunnaat maksetaan
-
14:08
Ylikomisario Pasterstein ei ollut uskoa silmiään, kun näki peltipoliisin Haminassa ottaman kuvan: "Emme ole tavanneet vastaavaa"
-
14:05
Taksivälitysyhtiö: Reviirikiista johtanut Helsingissä väkivallan uhkaan – taksikupu revittiin pois suositun yökerhon edessä
-
14:03
Illan huippuottelu Mestarien liigassa pahasti vaakalaudalla – pelin kohtalo riippuu nyt yhden pelaajan kertomuksesta